90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. А можно мне другого автомеханика?
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин