90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Это было просто невероятно!
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Ох уж эти американцы.
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек