90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Настоящие мастера баланса!
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
38. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
46. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.