90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. Энджи учится читать на русском.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
31. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
32. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
33. Йога в фитнес - зале полезна для:
34. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение