90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Как вам такое искусство?
10. Крик тысячи трупов.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин