90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Вот такие вот фокусы.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок