90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Настоящие мастера баланса!
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
32. Беременна 4 раз?
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Разминка до и после бега: почему это важно
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения