90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Поверхности на спине

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Артик и асти?
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Какие исторические события связаны с Пензой
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как вам похудевшая адель?