90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пояснично-крестцовый отдел

Межпозвоночный (межпозвонковый) диск – это амортизационное устройство, представляющее собой фиброзно-хрящевое кольцо, внутри которого расположено упругое студенистое пульпозное ядро. Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – заболевание, при котором под действием различных факторов происходит разрыв фиброзного кольца, выход пульпозного ядра за пределы позвоночного столба, сдавливание им спинного мозга или корешков спинномозговых нервов.

Заболеваемость этой патологией за последние годы значительно увеличилась и составляет 150 человек на 100 тыс. населения. Чаще всего грыжа развивается в поясничном отделе позвоночника, так как именно на этот отдел приходится наибольшая нагрузка.

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
2. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
3. Тайны и мистические свойства риса в магии
4. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
5. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
6. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
7. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
8. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
9. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
10. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
11. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
12. Африканский спортсмен мистер Вад.
13. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
14. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
15. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
16. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
17. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
18. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
19. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
20. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
21. Яблочный тарт. Рецепт:
22. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
23. 13 лет и 100 рoлей.
24. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
25. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
26. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
27. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
28. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
29. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
30. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
31. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
32. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
33. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
34. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
35. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
36. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
37. Иду однажды в гости к подруге.
38. Шоколадный ирис без сахара.
39. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
40. Poмaн kaпaклы пoдтвepдил paзpыв c mуcульбec: "Mы c Taнeй Paзъexaлиcь".
41. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
42. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
43. Утренний напиток для здоровья и похудения.
44. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
45. Куриные шарики в соусе.
46. Маффины из курочки.
47. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
48. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.
49. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
50. Можно ли использовать Полигель без базы