90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пояснично-крестцовый отдел

Межпозвоночный (межпозвонковый) диск – это амортизационное устройство, представляющее собой фиброзно-хрящевое кольцо, внутри которого расположено упругое студенистое пульпозное ядро. Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – заболевание, при котором под действием различных факторов происходит разрыв фиброзного кольца, выход пульпозного ядра за пределы позвоночного столба, сдавливание им спинного мозга или корешков спинномозговых нервов.

Заболеваемость этой патологией за последние годы значительно увеличилась и составляет 150 человек на 100 тыс. населения. Чаще всего грыжа развивается в поясничном отделе позвоночника, так как именно на этот отдел приходится наибольшая нагрузка.

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
2. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
3. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
4. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
5. Дети и коронавирус: мифы и реальность
6. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
7. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
8. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
9. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
10. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
11. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
12. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
13. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
14. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
15. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
16. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
17. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
18. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
19. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
20. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
21. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
22. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
23. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
24. История эпидемий: пандемии XX века
25. История пандемий: когда и почему они происходили
26. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
27. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
28. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
29. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
30. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
31. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
32. Юлия пересильд с дочками.
33. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
34. Мы определяем размер порции по руке.
35. О пользе замачивания семечек и орехов.
36. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
37. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
38. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
39. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
40. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
41. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
42. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
43. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
44. Роберт Паттинсон на беременной сьюки уотерхаус женится.
45. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
46. - 28 кг за 8 месяцев.
47. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
48. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
49. Звезда сериала "Анатомия Страсти" Патрик демпси стал самым сексуальным мужчиной мира.
50. Подборка асан которые помогут вам укрепить мышцы живота.