90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шейный отдел

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Межпозвоночный (межпозвонковый) диск – это амортизационное устройство, представляющее собой фиброзно-хрящевое кольцо, внутри которого расположено упругое студенистое пульпозное ядро. Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – заболевание, при котором под действием различных факторов происходит разрыв фиброзного кольца, выход пульпозного ядра за пределы позвоночного столба, сдавливание им спинного мозга или корешков спинномозговых нервов.

Заболеваемость этой патологией за последние годы значительно увеличилась и составляет 150 человек на 100 тыс. населения. Чаще всего грыжа развивается в поясничном отделе позвоночника, так как именно на этот отдел приходится наибольшая нагрузка.

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
2. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
3. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
4. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
5. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
6. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
7. Почему в марте потепления не радуют
8. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
9. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
10. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
11. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
12. Коронавирус: как отличить его от простуды
13. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
14. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
15. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
16. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
17. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
18. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
19. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
20. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
21. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
22. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
23. Куриные маффины с начинкой.
24. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
25. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
26. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
27. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
28. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
29. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
30. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
31. Можно ли уменьшить потливость?
32. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
33. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
34. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
35. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
36. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
37. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
38. Честная история о чувствах, до боли знакомых каждой женщине.
39. Вкусный напиток для похудения.
40. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
41. "Лариса - Девчонка, а я Бабулька": вот как выглядит 40-летняя дочь долиной!
42. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
43. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
44. Антицеллюлитная программа в домашних условиях!
45. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
46. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
47. 45-Летняя любовь толкалина поделилась кадрами откровенной фотосессии и попала под хейт.
48. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
49. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
50. Ольга Бузова в топике на одно плечо обнажила "Налившийся" бюст: лишила поклонников дара речи, показав прелести.