90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программы для девушек

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. Артик и асти?
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Суши медленно убивают?
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. Как вам такое искусство?
25. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
30. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
45. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
46. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
48. Есть ли известные исторические деятели из города
49. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
50. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга