90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для девушек

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Крик тысячи трупов.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Headlines:
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни