Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания

Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания

Чем отличается мята от мелиссы

Мята и мелисса – два растения, которые имеют сходство в аромате и использовании в кулинарии и медицине, но все же отличаются по нескольким параметрам.

Мята (Mentha) относится к роду растений семейства губоцветных, который включает в себя несколько видов, а именно перечную, лимонную душистую, садовую, домашнюю мяту и прочие. Мята обладает освежающим ментоловым ароматом и вкусом. В отличие от мелиссы, листики мяты довольно плотные и жесткие. Они могут различаться по степени морщинистости и оттенкам в зависимости от сорта. В период цветения мята образует «колосок», покрытый маленькими цветочками фиолетового цвета. Она широко используется в кулинарии для добавления в чай, салаты, десерты и другие блюда. Также мята часто используется в медицинских целях благодаря своим успокаивающим и противовоспалительным свойствам.

Мелисса (Melissa officinalis) – это травянистое растение, также известное как лимонная мелисса. Она обладает сладковатым цитрусовым ароматом, который в первую очередь и отличает ее от мяты. Листья мелиссы более нежные на ощупь, они обладают светло-зеленым оттенком и округлой формой. Что касается цветения, в отличие от мяты, цветы мелиссы появляются прямо на стебле, они могут быть не только фиолетовыми, но также белыми и лиловыми. Лимонная мелисса также используется в кулинарии для добавления в чай, напитки, супы и другие блюда. В медицине мелисса применяется как успокаивающее средство и для улучшения пищеварения.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое мелисса мята

Многие ошибочно считают, что мелисса и мята – названия одного и тоже растения. Но это абсолютно не так. Поговорим о том, как отличить мяту от мелиссы, о пользе, применении этих двух целебных растений.

Чем отличается мята от мелиссы

Несмотря на то, что мята и мелисса схожи по внешним признакам, обладают практически одинаковыми полезными свойствами, это абсолютно разные растения, и если внимательно присмотреться, можно заметить различия между ними.

Новости СМИ2

Существует более 20-ти различных видов мяты, при этом наибольшей популярностью в наших регионах пользуется мята перечная. Эта разновидность произрастает в любых климатических зонах нашей страны.

Важно! Мята и мелисса – многолетние травянистые растения. Являются представителями разных родов, но принадлежат к одному семейству Яснотковых.

У мелиссы сортов всего насчитывается 5. На садовых участках чаще всего встречается мелисса лекарственная.

Внешние отличия пряных культур:

• Стебель . Мелисса имеет хорошо разветвленный стебель, с одинаково разными боковыми побегами. Компактные кустики аккуратной структуры достигают высоты 90-150 см. У мяты стебель прямостоячий. В природных условиях высота растения не превышает 45-80 см.

• Листья . Листочки у мелиссы довольно крупные, бархатистые на ощупь, светло-салатового, светло-зеленого цвета, округлой или овальной формы. Листовые пластины мяты остроконечные, вытянутые, с гладкой поверхностью. Растут на коротких черенках, имеют насыщенный темно-зеленый, зелено-лиловый окрас.

• Цветки . Цветки у мелиссы нежно-лилового, сиреневатого, белого окраса, образуют ложные кольца из 7-12 цветочков. Соцветия мяты собраны в колоски, имеющие фиолетовый, розово-лиловый окрас.

• Плоды . Ежегодно мелисса плодоносит. Плоды напоминают небольшие коробочки, внутри которых содержаться семена. Мята не плодоносит.

• Аромат . Мята относится к эфиромасличным культурам, а мелисса – к эфироносным растениям-медоносам. У мяты листочки имеют хорошо выраженный бодрящий, ментоловый аромат. Мелисса обладает приятным нежным сладковатым ароматом с лимонными нотками.

• Вкус . При разжевывании листьев мяты ощущается ментоловая освежающая прохлада. Вкус мелиссы – сладко-лимонный.

Родина мелиссы – Средиземноморье, Северная Африка. Растение также распространено на Балканских островах, в южных регионах Европы. Мелиса растет практически во всех климатических зонах стран СНГ (Кавказ, Средняя Азия, Беларусь, Украина, Россия).

Пряная трава быстро разрастается среди кустарников, в притемненных ущельях, на полянах, опушках лесов, в хорошо увлажненных местах.

Мята произрастает в Индии, странах Азии, Африки, в Европе, на Кавказе. Гибрид садовой и водной мяты (мята перечная) успешно культивируют на всей территории стран СНГ с умеренным климатом.

Состав мелиссы и мяты

Растения богаты витаминами, органическими кислотами, биологически активными веществами, другими полезными для нашего здоровья компонентами.

Состав мяты :

• ментол;
• пектины;
• флавоноиды;
• витамины (А, В, С);
• эфирные масла;
• органические кислоты;
• минералы (магний, цинк, медь, марганец, фосфор, калий, железо);
• жиры.

Биохимический состав мелиссы скромнее.

Состав мелиссы :

• витамины А, Д, группы В, а также С в незначительной концентрации;
• жиры;
• ароматические органические соединения;
• дубильные вещества;
• флавоноиды;
• смолы;
• горечи;
• слизь;
• минералы (магний, калий, железо, калий, натрий, фосфор, селен, никель, молибден, цинк).

Эфирные масла содержаться в листья мелиссы (0.2-0.3%). На 60% эфирное масло состоит из цитраля. Именно это вещество придает приятный лимонный аромат.

Полезные свойства мяты и мелиссы

Мята и мелисса из-за разного состава, концентрации тех или иных полезных веществ имеют различные целебные свойства, по-разному воздействуют на организм. Биохимический состав растений определяет область их применения.

Важно! Целебные свойства мяты впервые оценил Гиппократ, Авиценна, описав пользу растений в своих научных трудах. Упоминания о пользе мелиссы встречается в работах Парацельса, Авиценны. 

Мята обладает выраженным тонизирующим, противовоспалительным, обезболивающим, легким седативным эффектом. Экстракты растения помогают в устранении недугов различных заболеваний.

Мяту применяют :

• при диагностировании воспалительных процессов;
• для ускорения регенерации тканей;
• в терапии сердечно-сосудистых патологий;
• при нарушениях сна;

Мята также используется при нарушениях сна, хронической бессоннице, в лечение паразитарных, вирусных заболеваний. Широкое применение растение находит в терапии лечения кишечных расстройств, при язвенных болезнях ЖКТ, в лечение дерматозов, дерматитов различного этиопатогенеза.

Мята за счет ментолового масла нормализует аппетит, ускоряет обменные процессы, помогает в борьбе с лишним весом. Теплые мятные чаи притупляют чувство голода.

Какие полезные свойства имеет мелисса мята

Общая характеристика

Смесь кусочков стеблей, листьев, бутонов и цветков различной формы, проходящая сквозь сито с номинальным размером отверстия 5600 мкм. Цвет листьев от серовато-зеленого до зеленого, иногда зеленовато-коричневый; стеблей - от светло-зеленого до серовато-зеленого; цветков - желтовато-белый, розоватый или розовато-фиолетовый. Запах слабый, ароматный.

Форма выпуска

Измельченное сырье.

Фармакологические свойства

Лекарственное средство оказывает легкое умеренными спазмолитическими свойствами.

Показания к применению

Внутрь: в комплексной терапии нетяжелых функциональных нарушений центральной нервной системы (неврастения, нарушения сна); симптоматическое лечение легких функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта (вздутие живота, метеоризм). Применение по указанным назначениям основывается только на опыте продолжительного применения.

Способ применения и дозы

8 г (3 столовых ложки) сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипяченой воды комнатной температуры, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане при частом помешивании 15 минут, настаивают при комнатной температуре не менее 45 минут, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.

Принимают внутрь по 1/3-1/4 стакана настоя 1-3 раза в сутки.

Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Продолжительность курса лечения и кратность приема определяется врачом с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости лекарственного средства.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции.

В случае возникновения нежелательных реакций, в том числе не указанных в данной инструкции, следует прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Меры предосторожности

Если во время приема лекарственного средства симптомы сохраняются или происходит ухудшение состояния, необходимо обратиться к врачу.

Применение у детей

Прием лекарственного средства детям до 12 лет не рекомендован в связи с отсутствием достаточных данных.

Применение в период беременности и лактации

Безопасность применения во время беременности и лактации не установлена. В связи с отсутствием данных прием во время беременности и лактации не рекомендован

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Во время приема лекарственного средства следует отказаться от управления транспортными средствами и выполнения другой работы, которая требует повышенного внимания, быстрых психических и двигательных реакций.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Информация отсутствует. В случае одновременного приема других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Мелиссы траву хранить в защищенном от света и влаги месте при температуре (15-25)°C.

Приготовленный настой хранить в прохладном месте не более 2-х суток при температуре (8-15)°C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Какие противопоказания имеет мелисса мята

DAB (Фармакопея Германии)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Вызывает седативный, противосудорожный, антигипертензивный, противоаритмический, спазмолитический, противорвотный эффекты. Основные действующие вещества - компоненты эфирного масла (0.06-1%), в т.ч. цитраль (до 62%), гераниол, линалоол, нераль, кариофиллен, в сочетании с терпеноидами, глюкозидами эвгенола, бензилового спирта и фенолкарбоновыми кислотами обеспечивают противомикробную, противовирусную и противовоспалительную активность.

Активные компоненты мелиссы улучшают процессы пищеварения, оказывают мягкий желчегонный эффект, способствует восстановлению сапрофитной флоры кишечника и секреции пищеварительных ферментов. Благотворное действие на функции нервной системы наряду с эфирным маслом оказывают витамины B₁, B₂, C и комплекс микроэлементов, включая калий. Последний в сочетании с гераниолом, фенолкарбоновыми кислотами обеспечивает отрицательное хронотропное действие, способствует нормализации сердечной деятельности и тонуса сосудов. Благодаря сложному комплексу биологически активных веществ препараты мелиссы проявляют выраженный противогипоксический эффект, который в свою очередь лежит в основе кардио-, нейро-, нефро- и иммунопротекторных свойств. Они устраняют легкие формы дисменореи, проявления токсикозов беременности, климактерические расстройства, нормализуют функцию половых желез у мужчин.

Компоненты эфирного масла, флавоноиды, терпеноиды, хлорогеновая, розмариновая, феруловая, салициловая кислоты улучшают дренажную функцию мерцательного эпителия дыхательных путей, снижают вязкость мокроты, облегчают ее выделение с кашлем, оказывают жаропонижающее действие за счет усиления теплоотдачи (расширение сосудов кожи, усиление потоотделения). При нанесении на кожу и слизистые оболочки препараты мелиссы проявляют обезболивающий, противовоспалительный, противозудный, противомикробный, противовирусный эффекты.

показания к применению

неврозы, нейроциркуляторная дистония по гипертензивному типу, мягкая форма артериальной гипертензии, легкие формы ибс, тахиаритмии; острые и хронические желудочно-кишечные заболевания, дискинезии, дисбактериоз, ферментопатии, метеоризм; острые и хронические воспалительные заболевания органов дыхания (бактериального и вирусного генеза); дерматиты, сопровождающиеся зудом, экзема, трофические язвы; нарушения менструального цикла, климактерические расстройства, токсикозы беременности; иммунодефицитные состояния (в составе комбинированной терапии).

режим дозирования

внутрь применяют в виде приготовленного настоя по 30-50 мл 2-4 раза/сут после еды, а с целью нормализации пищеварения за 15-30 мин до еды. препараты мелиссы можно применять и в виде ингаляций.

Побочное действие

В отдельных случаях: реакции повышенной чувствительности к мелиссе.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к мелиссе.

Особые указания

Мелисса потенцирует действие гипотензивных, обезболивающих и угнетающих функции ЦНС препаратов.

Как использовать мелиссу мяту в медицинских целях

Пить чай с мелиссой рекомендуется в случае токсикоза у беременных. Напиток в теплом виде снимает приступы тошноты и предотвращает рвоту. Его можно употреблять сразу после пробуждения, он не вызывает спазмов и болей в желудке.

Если на протяжении нескольких дней попить свежезаваренного чая по вечерам, можно снизить эмоциональное напряжение и улучшить качество сна. Беременные женщины часто страдают от запоров и накопления излишней жидкости в организме. Это временные неудобства, с которыми очень мягко справится лекарственная травка. Достаточно выпивать некрепкий мелиссовый чай 2 раза в день по половине стакана.

Полезен напиток будет для общего очищения организма, избавления его от шлаков и токсинов. За счет высокого содержания витамина С мелисса считается иммуноукрепляющим средством с противовирусным эффектом. Рекомендуется ее употреблять в период простуд.

Всегда ли можно беременным пить такой чай? Мелисса тоже имеет противопоказания, поэтому травяной напиток разрешено пить не всем. Так, в случае с аллергией он под запретом. Если женщина является гипотоником и часто страдает от пониженного давления, мелисса может только ухудшить состояние, так как обладает успокаивающим действием и снижает тонус сосудов. Это может привести к головным болям, приступам головокружения и тошноты.

Существует мнение, что на организм некоторых женщин мелисса действует как стимулятор, в результате чего возможно повышение тонуса матки и изменение гормонального фона. Этот факт нужно учитывать тем женщинам, которые ранее никогда не пили мелиссовый чай. В остальном при хорошей переносимости напиток можно пить курсами по 10-12 дней, делать перерывы и повторять, если в этом есть необходимость.

Самостоятельно нельзя себе назначать никакие фиточаи, даже такие легкие и безобидные, как мелиссовый.

Можно ли использовать мелиссу мяту при беременности

Народная медицина с успехом использует мяту при заболеваниях печени. Этот орган принимает на себя основной удар от нездоровой и токсичной пищи и алкоголя, поэтому для нормального функционирования нуждается в периодическом очищении от скопившихся шлаков и токсинов. С этой целью применяется ряд трав, среди которых и мята.

Под действием активных веществ мяты снижается тонус желчных протоков, стенки желчного пузыря расслабляются, что приводит к лучшему оттоку желчи.

Регулярный прием мяты благотворно действует на печень. Признаками того, что печень стала работать лучше, являются:

• исчезновение головных болей;
• повышение общего иммунитета;
• улучшение оттока желчи;
• исчезновение желтизны на лице, коже и склерах глаз;
• избавление от тяжести в желудке после еды;
• снятие спазмов;
• прекращение гнилостных и бродильных процессов в кишечнике.

Для очищения печени и желчного пузыря достаточно просто заварить 1 ст. ложку сухих листьев мяты на стакан кипятка, настоять 30 минут, отфильтровать через ситечко и пить по ½ стакана до еды два раза в день. Лучше всего делать это утром и вечером перед сном. Этот рецепт подходит и для профилактики болезней печени.

Пить слишком долго траву не стоит. Обычно для достижения эффекта хватает 2-3 недель. По рекомендации врача курс может быть продлен до 1 месяца.

Обычно мята действует мягко и безопасно, но есть ряд противопоказаний, когда ее использование может навредить организму. Таковыми являются:

• индивидуальная непереносимость растения;
• беременность и период грудного вскармливания;
• камни в желчном пузыре и протоках печени. В данном случае мята может вызвать их активное движение и закупорку желчного пузыря.

Можно ли использовать мелиссу мяту при заболеваниях печени

Растение с лимонным ароматом оказывает на организм человека многостороннее действие, обусловленное ее разнообразным химическим составом. Она обладает противовоспалительным, противосудорожным, пото- и мочегонным, слабительным, дезинфицирующим, противорвотным, отхаркивающим, болеутоляющим, спазмолитическим, седативным, желчегонным, бактерицидным, расслабляющим и противовирусным эффектами. Кроме перечисленных общих свойств целебная трава выполняет определенные функции в отношении конкретных систем и формирующих их органов.

Благотворно влияет на нервную систему. В этом заслуга витаминов группы В, входящих в состав многолетника. Благодаря им родственница мяты снимает нервное напряжение, уменьшает возбудимость, нормализует сон, облегчает засыпание. А за счет магния мелисса борется с мигренью, апатией, депрессией, повышает уровень стрессоустойчивости. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Мелисса делает очень много для того, чтобы сердце работало в организме человека как часы, капилляры оставались чистыми, а их стенки — эластичными. Лекарственное растение снижает показатели высокого артериального давления до нормальных значений, препятствует образованию холестериновых бляшек в просветах сосудов, улучшает кровообращение, увеличивает количество гемоглобина в крови, нормализует сердечный ритм при тахикардии и аритмии. За все это нужно сказать «спасибо» рутину, аскорбиновой кислоте и многочисленным флавоноидам, которыми природа наделила пряность. Устраняет проблемы в деятельности ЖКТ. Мелисса стимулирует образование и выделение желчи, появление слюны, а еще борется с метеоризмом, запорами, вздутием; улучшает кишечную перистальтику, аппетит и обмен веществ. Также она снимает спазмы при кишечных коликах, усмиряет желудочные боли, ликвидирует расстройства пищеварения. Снижает риск развития респираторных заболеваний. Лимонная мята укрепляет иммунитет, помогает организму мобилизовать защитные силы на борьбу с инфекцией. Благодаря витамину С растение стимулирует образование в тканях тела клеток-киллеров, непосредственно атакующих и уничтожающих проникшие в организм чужеродные агенты. Помогает быстрее выздороветь от простуды и ОРВИ. Мелисса обладает всеми необходимыми для этого способностями: уменьшает воспаление, оказывает жаропонижающий эффект, устраняет головную боль. Кроме того, она помогает справиться с влажным кашлем при фаринготрахеите и бронхите. Нормализует вес. Это касается обладателей избыточной массы тела. Мелисса ускоряет метаболизм, выводит из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки; налаживает дефекацию. Ко всему прочему данное растение имеет ничтожно малую калорийность.
1. Облегчает симптомы аллергии. Речь идет как об аллергических ринитах и конъюнктивитах, так и о кожных проявлениях: экземе, дерматите, крапивнице. Мелисса уменьшает последствия выброса из тучных клеток гормона гистамина, коим служат воспаление, покраснение, зуд кожи и слизистых. И это неудивительно, ведь данная трава богата биофлавоноидами, в том числе, кверцетином и рутином, а еще витамином С и бета-каротином, также преуспевшими в борьбе с аллергическими реакциями. Особенно хорошо мелисса работает в озвученном направлении при наружном использовании в виде примочек, компрессов, ванночек. Кстати, родственница мяты эффективна и при укусах насекомых (в первую очередь, ос, пчел): трава снимает отечность, убирает чувство жжения, уменьшает боль и гиперемию.

Как мелисса мята влияет на иммунитет

В листьях мяты много незаменимых минералов, без которых невозможно функционирование жизненно важных систем организма: калий, магний, натрий, кальций, фосфор и множество других.

Оба растения при превышении рекомендуемых доз способны вызвать аллергические реакции, снижать потенцию у мужчин, понизить работоспособность и концентрацию внимания, способствуют снижению АД.

В кулинарии чаще используют мяту . Ее добавляют в разнообразные блюда. У мелиссы область применения в кулинарии несколько уже: ее применяют в приготовлении маринадов для рыбы и мяса, и никогда не используют в кондитерских изделиях.

Уникальность растения заключена в способности нормализовать обмен веществ и состояние нервной системы . Выпив чашку чая из мелиссы на ночь, гарантирован качественный ночной сон. При этом утром человек будет чувствовать себя полным сил.

Каждый год летом многие люди собирают травы в лесу и на полянах, а кто-то выращивает их у себя на даче, чтобы высушить их и заваривать чай, добавляя их. Действительно, травяные добавки превращают чай в исключительно полезный напиток. При заваривании травы отдают чаю витамины, эфирные масла, биологически активные вещества и микроэлементы. Но все же слишком увлекаться некоторыми видами травяного чая не стоит, они могут оказать негативное влияние на здоровье!

Выбирать травяные добавки нужно правильно, в зависимости от того, хотите вы взбодриться с утра или успокоиться вечером, пополнить запас энергии или утихомирить боль. Давайте рассмотрим свойства трав, которые чаще всего добавляют в чай:

9. Каркаде . Каркаде (цветки гибискуса или суданской розы) освежает летом и согревает в холодное время года. Чай с каркаде укрепляет стенки сосудов, помогает справиться с простудой и хронической усталостью. Кроме того, гибискус — растение, известное своим противоопухолевым эффектом. Его лепестки содержат огромное количество природных антиоксидантов, существенно снижающих риск возникновения злокачественных новообразований.

8. Лимонник . Приятно пахнущая и вкусная трава лимонника повышает тонус организма. Чай с лимонником поможет проснуться с утра, избавит от низкого давления и связанных с этим головокружений. Если вы пьете кофе ради бодрящего эффекта, замените его чаем с лимонником — эффект будет тот же, а побочных эффектов — меньше.

2. Мята . Мята — любимая многими женщинами трава. Она нормализует гормональный фон, успокаивает, оптимизирует давление, помогает снять стресс. Для мужчин мята может оказаться нежелательной добавкой, так как в ее свойствах — понижать потенцию. Чай с мятой полезен при заболеваниях желудка, возникающих на нервной почве, а также при гастритах, желудочных болях, повышенной секреции желудочного сока, рефлюкс эзофагите.

Напиток для ребенка должен быть в два раза более слабым, чем для взрослых — т.е. количество добавляемой мяты нужно уменьшить вдвое.

Чай стоит пить свежезаваренным, так как он быстро теряет свои целебные свойства.

Можно ли использовать мелиссу мяту при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Ежегодно перечную мяту высеивают в промышленных масштабах для нужд фармацевтической индустрии. Свежие листья и стебли служат источником ценнейшего эфирного масла, в котором содержится высокая концентрация ментола. Это органическое соединение является вторичным метаболитом многих растений семейства Яснотковые, но больше всего его именно в мятном эфирном масле.

Это интересно: На основе ментола синтезированы популярные лекарственные средства Валидол, Корвалол, Валокордин. Препараты включаются в терапевтические схемы пациентов, у которых диагностированы функциональные кардиалгии.

Механизм действия ментола базируется на его способности раздражать чувствительные к нему нервные окончания. Причем кардиотоническая активность начинает проявляться уже в ротовой полости и продолжается после абсорбирования органического соединения слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта. Происходит постепенное рефлекторное раздражение крупных и мелких кровеносных сосудов, в том числе коронарных. Как мята влияет на сердце:

• укрепляет и расширяет вены и артерии, нормализуя циркуляцию крови;
• снижает артериальное и почечное давление;
• устраняет боли в сердце, спровоцированные неврозом или хроническим заболеванием;
• ускоряет процессы метаболизмы, что приводит к быстрому заживлению поврежденных тканей, в том числе и миокарда;
• восполняет запасы в организме питательных и биологически активных веществ, необходимых для оптимальной работы сердца и кровеносных сосудов.

Немаловажное значение в терапии сердечно-сосудистых заболеваний имеет способность мяты насыщать ткани молекулярным кислородом. А благодаря устранению дефицита необходимых для организма микроэлементов магния и калия, витаминов группы B и аскорбиновой кислоты нормализуется проницаемость кровеносных сосудов, повышается содержание в них эластина и коллагена.

Мята в терапии стенокардии

Стенокардия — особая форма ишемической болезни, для которой характерны приступообразные жгучие боли в области сердца. Причиной патологического состояния становится острая недостаточность кровообращения в миокарде. В лечении заболевания активно используются препараты на основе ментола, полученного из мятного масла. Свежезаваренный чай обладает не меньшей терапевтической эффективностью. Влияние мяты на сердце заключается не только в расширении коронарных сосудов, но и в ярко выраженных спазмолитических и седативных свойствах. Боли в сердце при стенокардии часто возникают на фоне:

• излишней нервной возбудимости;
• острого переживания любой стрессовой ситуации.

Употребление ароматного мятного чая позволит человеку расслабиться, успокоиться, устранить тревожность и беспокойство. Это поможет быстро снизить интенсивность кардиальных болей и частоту сокращений миокарда.

Важно: Независимо от того, употребляет человек свежие листья или в виде слабозаваренного чая, полезное растение оказывает разноплановое кардиотоническое воздействие.

Мята в качестве профилактического средства

Причинами болей в сердце могут стать лишний вес и вредные привычки, провоцирующие нарушение коронарного кровообращения. Артерии, вены и капилляры испытывают избыточные нагрузки из-за накопления в них:

• шлаков;
• токсинов;
• холестериновых блоков.

Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, и ядовитые смолы табака разрушают кровеносные сосуды, приводят к быстрому изнашиванию. К тканям не поступает кислород и полезные вещества, что существенно снижает их функциональную активность.

Кардиологи рекомендуют регулярно употреблять мятный чай для очищения вен и артерий, предупреждения дискомфортных ощущений в области сердца. Полезное растение помогает также сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма, улучшения пищеварения и перистальтики.

Как мелисса мята влияет на работу сердечно-сосудистой системы

Лаванда — еще одно растительное средство, которое помогает снять эмоциональное напряжение и благоприятствует глубокому сну. Этот нежный цветок любят за приятный аромат и вкус. Способов использования лаванды несколько.

Так, это может быть ароматерапия с эфирным маслом, которое помогает расслабиться и быстрее заснуть. Существуют исследования, которые показывают, что аромата эфирного масла лаванды перед сном достаточно, чтобы улучшить его качество у людей с лёгкой формой бессонницы. Несколько капель масла можно накапать на край подушки или добавить в аромалампу. С этой же целью льняные или хлопковые мешочки с высушенными цветками лаванды хранят под подушкой или в шкафу с постельным бельем. Это может быть соль для ванны, мыло и другая косметика с эфирным маслом лаванды — всё это также помогает при угнетённом эмоциональном состоянии, беспокойстве, тревоге.

С сухими цветками лаванды можно приготовить и успокаивающий чай. Её заваривают отдельно или в композиции с мятой и ромашкой. Можно приготовить и лавандовое молоко: в молоко добавляют сухие цветки лаванды, доводят до кипения, дают настояться, процеживают. В тёплое ароматное молоко добавляют мёд по вкусу. Это прекрасное природное средство, которое можно выпить перед сном, чтобы быстрее заснуть.

Есть ещё более быстрый рецепт: в тёплое молоко добавляют мёд, настоянный на цветках лаванды. Его также хорошо пить перед сном, чтобы расслабиться и крепче спать.

Юлия Нартымова, нутрициолог, AntiAge-коуч

Список трав для чая с антистрессовым действием и от бессонницы:

1. Мята: имеет успокаивающий эффект и может помочь снять напряжение и стресс, а также улучшить качество сна.

2. Иван-чай (кипрей): содержит флавоноиды и полифенолы, которые могут помочь снять напряжение, снизить тревогу и улучшить качество сна.

3. Ромашка: известна своим успокаивающим действием, снижает нервное напряжение и способствует расслаблению.

4. Валериана: обладает седативными свойствами, помогает улучшить качество сна и справиться с бессонницей.

5. Лаванда: имеет успокаивающий эффект, помогает расслабиться и снять стресс, а также улучшить сон.

6. Тулси (святой базилик): известен своими адаптогенными свойствами, помогает справиться с эмоциональным стрессом, улучшает настроение и способствует расслаблению.

7. Чабрец: Имеет успокаивающий эффект и помогает снять стресс и тревогу.

Вы можете приготовить чай из этих трав, чтобы избавиться от стресса и бессонницы. Для приготовления чая обычно используют сухие листья или цветки трав, заваривая их в горячей воде (70 градусов) в течение 3-5 минут.

Перед употреблением трав и травяных чаев рекомендуется проконсультироваться со специалистом для определения правильной дозировки и возможных противопоказаний, а также провести тест на аллергическую реакцию, особенно если у вас уже есть известная вам аллергия или чувствительность к определенным растениям.