Врачи советуют спать в носках. Провоцирует бессонницу и может привести к тромбозу: эксперты посоветовали отказаться от привычки спать в носках

Врачи советуют спать в носках. Провоцирует бессонницу и может привести к тромбозу: эксперты посоветовали отказаться от привычки спать в носках

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Кроме того, носки во время сна могут вызвать перегрев и повысить температуру тела, а это может негативно отразиться на состоянии некоторых органов. Естественным состоянием для тела во время сна является некоторое снижение температуры.

Отмечается также, что сдавливающие кожу носки оказывают стимулирующее действие на нервы, вызывают ненужное напряжение, дискомфорт, и, как результат, человек не может заснуть. Некоторые специалисты советуют для быстрого и комфортного засыпания держать ночью ноги выдвинутыми из-под одеяла, чтобы обеспечить эффект снижения температуры.

Ношение носков во время сна также может увеличить риск грибковых инфекций из-за скопления влаги в складках кожи и воздействия тепла.

Но если данные аргументы оказались недостаточно убедительными, эксперты настоятельно рекомендуют использовать не слишком тугие носки, сделанные из дышащей ткани, и обязательно чистые.

Можно ли спать в носках ребенку. Сон в носках: невероятные преимущества для здоровья

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Полученные выводы в 2018 году подтвердил научный эксперимент с участием добровольцев. Он показал, что люди в носках засыпают в среднем на 7,5 минут быстрее, спят на 32 минуты дольше и просыпаются в 7,5 раз реже, в сравнении с теми, кто спит без носков.

Еще одним преимуществом сна в носках является то, что эта простая деталь гардероба снижает вероятность возникновения приступа при болезни Рейно. Это заболевание, обычно поражающее пальцы ног и рук, при котором из-за нарушения кровообращения кожа начинает опухать и болеть. Различные исследования показали, что ношение носков ночью может помочь предотвратить приступ болезни, поддерживая нормальную циркуляцию крови.

Пара носков, надетая перед сном, также может спасти женщин во время менопаузы от возникновения ночных приливов. Хотя существует много причин их возникновения, главная среди которых — изменение гормонального фона, одно старое исследование доказало эффективность этого метода. Когда женщины спали в носках, они реже испытывали негативную симптоматику.

Полезно надевать носки в постель и тем, кто решил не поспать, а заняться любовью. Ученые из University of Groningen инициировали исследование с участием 13 влюбленных пар. Эксперимент показал, что ношение носков перед сном увеличивает вероятность возникновения оргазма на 30%. Ученые утверждают, что так как оргазм является следствием притока крови к половым органам, результаты исследования не должны удивлять, поскольку ношение носков поддерживает здоровое кровообращение.

На заметку!

Никак не удается заснуть после того, как вы надели носки? Их можно снять! Одно исследование 2010 года демонстрирует, что 20-минутное принятие теплой ванночки для ног дает те же преимущества здоровью.

Люди, которые держали перед сном ноги в теплой воде, лучше справлялись с симптомами усталости и быстрее засыпали. Теплая ванночка для ног помогала победить бессонницу.

Можно ли спать в носках по исламу. Этика сна в Исламе

Сон является мудростью от Аллаха (Свят Он и Велик). Это спокойствие, отдых, обновление сил, приток свежих мыслей. Пророк (ﷺ) сделал так, что сон может быть и поклонением, взаимоотношением с Аллахом, поэтому есть много суннатов, которые выполнял Посланник Аллаха (ﷺ) перед сном. И нам следует их выполнять.

Не рекомендуется ложиться спать до ночной молитвы (Иша). Сообщается, что Абу Барза (р.а.) сказал:

«Посланник Аллаха (мир ему и благословение) не любил спать до ночной молитвы и вести разговоры после неё»

После прочтения ночной молитвы не желательно затягивать с отходом ко сну, чтобы без затруднений проснуться до утреннего азана. Перед сном желательно сделать омовение, использовать сивак, встряхнуть покрывало, потому что на нём может оказаться – какой-либо сор. В хадисе, переданном Абу Хурайрой (р.а.) говориться:

«Посланник Аллаха сказал: «Когда кто-то из вас пожелает лечь в свою постель, то пусть сначала отряхнёт её изнанкой своего изара и произнесёт имя Аллаха. Ведь он не знает, что (за тварь) после него укрылась в ней…»

Желательно ложиться на правый бок и прочитать дуа, которое читал Посланник Аллаха (ﷺ):

بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ فَإِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِين

Смысл: «С именем Твоим, Господь мой, я улёгся на бок, и по воле Твоей я поднимусь. Если Ты заберёшь душу мою, то помилуй её, а если отпустишь, то защити её посредством того, чем защищаешь Ты Своих праведных рабов».

Рекомендуется читать «Аятуль Курси», суру «аль-Кафирун», суры «аль-Ихляс», «аль-Фалак» и «ан-Нас» по три раза, затем следует плюнуть на ладони и провести по телу. Отец или мать тоже могут совершать такие действия для своих детей, это защищает и хранит от многих бед.

Также желательно перед сном покаяться перед Всевышним во всех своих грехах и ложиться спать, очищая сердце и простив всех людей. Пророк (ﷺ) сказал: «Кто из вас сможет быть подобным Абу Замзаму?» Сподвижники удивились: «А что Абу Замзам?» Он был обычным мусульманином, но когда ложился спать, он говорил:

«О мой Господь! Кто причинил мне вред, делал за меня гибат (сплетни), говорил обо мне нехорошее – всех прощаю».

Такое великодушие поможет человеку ложиться спать с чистым сердцем. Посланник Аллаха (ﷺ) не спал в комфортных местах, иногда спал на подстилке, на шкуре, а иногда даже на полу. У него была кровать, однако она была из верёвок. Однажды Умар ибн Хаттаб (р.а.) вошёл к Пророку Мухаммаду (ﷺ), а он спал на этой кровати: стояла жара, Посланник Аллаха (ﷺ) был вспотевший, и от верёвок на его коже отпечатались красные линии. Умар (р.а.) сказал: «Султаны и цари спят в мягких постелях, а ты, Посланник Аллаха, спишь на такой кровати!» Пророк (ﷺ) ответил:

«О Умар, что принесёт нам ущерб, если им мирское, а нам ахират?»

Это правило установил Пророк (ﷺ), и человеку следует практиковать его в жизни. Однажды Посланник Аллаха (ﷺ) проспал и спросил: «Что вы сделали с моей постелью?» Домочадцы ответили: «Мы сделали её чуть мягче». Тогда Пророк (ﷺ) сказал: «Это помешало мне бодрствовать ночью». Не следует излишне обустраивать предметы для сна, культивируя наслаждение сном, это может помешать встать ночью.

Однажды Посланник Аллаха (ﷺ) увидел в мечети человека, спящего на животе, пошевелил его ногой и сказал:

«Встань, такой сон вызывает гнев Аллаха»

а в другой версии говорится: «Это сон обитателей ада».

Досточтимой сунной является «къайлюля» – это лёгкий короткий сон до обеда, чтобы потом были силы встать ночью. Пророк (ﷺ) порицал сон после утренней и предзакатной молитвы, потому что в это время распределяется ризк Аллаха.

В одном из хадисов рассказывается, что некоторые люди пожаловались Посланнику Аллаха (ﷺ) на бессонницу, и Мухаммад (ﷺ) научил их читать такое дуа:

اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي

Смысл: «О Аллах, звёзды исчезли, глаза успокоились. Ты вечно Существующий. О вечно Существующий, усыпи мои глаза и сделай спокойной ночь мою».

Человеку, который видит во сне то, что пугает его, Пророк (ﷺ) велел прибегнуть к Аллаху в защите от шайтана и поплевать в левую сторону три раза.

5 причин спать в носках. Почему полезно спать в носках?

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят¹/₃своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Многим людям время от времени трудно уснуть. Один трюк, который они, возможно, не пробовали, — это сон в носках. Может показаться, что надевание носков на ночь перегревает ноги. Но на самом деле эта привычка может помочь внутреннему регулированию температуры тела. Исследование, проведенное в 2007 г., показало, что взрослые, которые надевали носки, в том числе теплые, быстрее засыпали.

Температура тела человека постепенно повышается в течение дня, достигая максимума в конце дня, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми и тревожными. Затем температура тела снижается ночью, заставляя чувствовать сонливость. Когда человек начинает засыпать, температура его тела снижается. Это может быть связано с тем, что тело сохраняет энергию для других функций. Хорошая температурная регуляция в организме во время сна происходит при температуре воздуха в спальне в пределах 15–19^оС.

Регулирование температуры тела является важной частью засыпания. Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам и потерю тепла через кожу, что помогает в целом снизить температуру тела. В свою очередь, это помогает человеку быстрее уснуть. По тем же причинам ношение носков в постели может помочь предотвратить атаки у лиц с синдромом Рейно и приливы у женщин в период менопаузы.

Синдром Рейно — это состояние, которое влияет на кровеносные сосуды кожи. Атаки обычно происходят, когда человек чувствует холод или стресс. В это время приток крови к рукам и ногам уменьшается. В результате пальцы рук и ног начинают ощущать холод и немеют. Они также могут менять цвет на белый или синий. Люди, впервые испытывающие атаки, характерные для синдрома Рейно, должны поговорить об этом с врачом. Ношение носков в постели может помочь уменьшить выраженность симптомов, а также согреться в течение дня.

Способность носков помогать снизить температуру тела в ночное время также может принести пользу для облегчения приливов при менопаузе. Это связано с тем, что приливы, как полагают, вызваны гормональными колебаниями, которые влияют на контроль температуры тела.

Важно выбрать пару носков, которая не слишком плотная, поскольку это может ухудшить циркуляцию крови в ногах. Избегайте ношения компрессионных носков в постели, если иное не указано лечащим врачом.

Для тех, кто не любит надевать носки перед сном, есть альтернативы: теплая ванна для ног перед сном; ношение теплых тапочек перед тем, как лечь в постель; сон с бутылкой или с грелкой с горячей водой возле ног; прием ванны за 1 или 2 ч до сна и др.

Спать в носках комаровский. Что говорят специалисты?

- Авторы книг о беременности и воспитании детей, педиатры Уильям и Марта Сирс называют совместный сон одним из слагаемых естественного родительства. Они приводят такие преимущества сна с детьми:

• Совместный сон помогает лучше чувствовать ребенка. Многие мамы рассказывают, что научились просыпаться за несколько секунд до ребенка, реагируя на его беспокойство, чтобы покормить и спокойно спать дальше.
• Совместный сон является фактором защиты от СВДС (синдром внезапной детской смерти), мать становится «стимулятором дыхания».
• Когда ребенок спит с родителями, ему не нужно проверять ночью, рядом ли его мама. Пробуждаясь, он чувствует ее запах и, если не голоден, способен самостоятельно заснуть опять. Все это способствует укреплению привязанности^*.

- Известный педиатр Евгений Комаровский в ответе на письмо своей читательницы подчеркнул, что совместный сон не вреден для ребенка, если соблюдены все меры безопасности и такое времяпрепровождение устраивает всех участников процесса, то есть и папу тоже.

Он указал, что несомненным минусом совместного сна является то, что мамы часто «исключают папу из семейной постели», чего делать не рекомендуется. А также предупредил, что отселение ребенка в свою кровать (когда-то это должно случиться) может быть связано с некоторыми трудностями^**.

- Психолог Людмила Петрановская придерживается мнения, что сон нужно организовать максимально удобно для всех. Если маме комфортно спать с ребенком — это прекрасно, если она не может сомкнуть глаз и переживает, то лучше спать отдельно. Идея, что сон в кроватке жутко травмирует младенца, вызывает сомнения, если вспомнить про целые страны, которые растят детей именно так.

«Выспавшаяся мама гораздо лучше невыспавшейся. Ищите удобный вариант, — советует психолог. — Может быть, придвинуть кровать ребенка к вашей, может быть, положить на пол еще один матрац, может быть, иногда укладывать ребенка с папой, а самой высыпаться отдельно. Лишь бы высыпаться»^***.

Итак, сделаем выводы.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/polza-ot-sna-v-noskah-mnenie-uchenyh

Спать в носках полезно. На левом боку

Это одна из самых распространённых позиций. Человек спит на левом боку, свернувшись калачиком, или левая нога прямая, а правая согнута в колене.

Плюсы позиции : большинство людей, спящих на боку, не испытывают каких-то трудностей с дыханием. Это отличная позиция для тех, кто храпит или сталкивается с апноэ во сне.

Спать на левом боку полезно и тем, кто травмировал правое плечо или бедро во время спортивных тренировок или физической нагрузки, так как в этой позиции процесс восстановления будет проходить активнее.

А беременные женщины могут обнаружить, что сон на боку с подушечкой, подложенной под живот или колени, значительно уменьшает давление на мочевой пузырь и облегчает боль в спине.

Минусы позиции : такое положение подходит не всем. Во время сна на левом боку органы в грудной клетке могут смещаться под действием силы тяжести, лёгкие могут начать давить на сердце, таким образом, увеличивая нагрузку на него.

Постоянное давление на плечо, где расположен лучевой нерв, может вызвать боль в плече после сна. К тому же эта позиция может способствовать появлению болей в бедре и пояснице в долгосрочной перспективе.

А исследование 2006 года, на которое ссылается издание JAMA Network , показало, что сон на любом боку может усилить кислотный рефлюкс и изжогу ночью. Поэтому тем, кто страдает от обозначенных проблем, стоит подумать о другом положении во время сна.

На заметку!

Как проверить, достаточно ли вы спите? По мнению врачей, если человек засыпает меньше чем за 5 минут, высокая вероятность, что он недосыпает.

Как лучше спать в носках или без. Спать в носках – вредно или нет?

Доброго времени суток дорогие товарищи Пикабушники, будучи мерзляком и постоянно испытывая дискомфорт от замерзших во время сна ног, я решил раз и навсегда покончить с этой проблемой, и начать спать в носках. Вы спросите а не вредно ли это? И я решил разобраться в этой теме более тщательно, дабы иметь ответ на этот вопрос. И так, после недолгого блуждания в интернете, с Вашего разрешения, я хочу поделится полученными сведениями с Вами.

Спать в носках, так ли это полезно?

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех кто ложится спать в носках.

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из этой статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

• Инфекции (грибок, микоз, шелушение)

• Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)

• Ноги не отдыхают и не проветриваются

• Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/polza-ot-sna-v-noskah-mnenie-uchenyh

Спать в носках при простуде. Кашель сухой и влажный — чем они отличаются?

Врач обязательно спрашивает пациента, какой кашель его мучает: сухой или влажный? Часто больные не понимают, что это означает, ведь для них кашель — это по факту непроизвольный выброс воздуха из легких. Действительно, в этом случае речь идет не о кашле, а о мокроте. Если ее нет — кашель называют сухим, если есть — влажным.

Сухой кашель часто не выполняет защитную функцию, так как он связан с раздражением и воспалением слизистой. Пример — сухой, лающий, раздражающий, «дерущий» кашель при воспалении гортани и голосовых связок. При острой простуде, остром бронхите сначала «саднит за грудиной», «царапает в горле», мучит кашель, а мокроты почти или совсем нет. Такой сухой кашель — бесплодный и изнуряющий — враг, и с ним надо бороться.

При правильном лечении через 2—3 дня кашель станет мягче — начнет отходить мокрота и исчезнет мучительность кашля. Влажный, продуктивный кашель — предвестник скорого выздоровления от острого простудного бронхита и «обычной простуды». Но чтоб быть уверенным в этом, надо показаться врачу. Врач может ускорить переход с «сухого» на «мокрый» кашель, назначив отхаркивающие лекарства.

Продуктивный кашель — кашель с выделением мокроты — надо рассматривать как «туалет легкого», очищение его от слизи, микробов и других вредных веществ. Кашлять и откашливать мокроту надо с энтузиазмом: мокрота в легком вредна, так как закупоривает бронхи, содействуя распространению инфекции.

Кашель бывает хроническим . Чаще всего это удел курильщиков. В этом случае, чтобы без всякого лечения избавиться от кашля — надо только бросить курить. Если же кашель вдобавок сопровождается одышкой , наступает приступами, после которых больной не может отдышаться, если даже сам больной слышит у себя в груди хрипы, «гармошку», — бросить курить надо обязательно.

Хронический бронхит бывает и у некурящих, и его тоже надо лечить. Но в этих случаях бороться с кашлем надо только тогда, когда он «жить не дает», мешает сну. На ночь можно принять лекарство «от кашля», а утром больной должен выкашлять все, что скопилось в легких за время сна.

Почему нельзя спать в носках в Исламе. Почему нельзя спать в носках

Теги: #Хлопок

Для каждого человека сон является важной составляющей жизни. Поэтому он должен быть комфортным, так как на утро нужно быть бодрым и полным энергии. Однако, есть люди, которые предпочитают спать в носках, не задумываясь о том, что так делать нельзя. Почему же вредно спать в носочках?

Почему нельзя спать в носках

Первая причина, почему нельзя ложиться так спать — эстетика. Носки — это вещь, предназначенная для комфортного ношения обуви и согревании ног днём. Они предназначены для дневного ношения, но никак не для сна.

Кроме того, к концу рабочего дня ноги сильно отекают, и резинка на изделии может сильно давить на сосуды. Это приведёт к нарушению циркуляции крови. Ещё одной причиной, почему не рекомендуется ложиться так в кровать — нарушение сна. Человек может ночью на подсознательном уровне пытаться оголить ноги, что будет мешать спать.

Засыпать в носках можно только в отдельных случаях при рекомендации врача и индивидуальных особенностях. На ночь нужно надевать чистые, мягкие и свободные носочки, чтобы не было дискомфорта.

Как сказывается на здоровье

У каждого человека есть свои привычки, с которыми не каждый хочет расставаться. Однако, далеко не каждый знает возможные негативные последствия после выбора ночной одежды.

Важно!  Эксперты считают, что вредно засыпать в носках, только потому, что ноги очень потеют во время сна.

Такая привычка может негативно сказываться на здоровье человека. Последствием служит:

• Инфекционные заболевания.
• Ухудшение циркуляции крови, приводящее к застоям.
• Стопы не отдыхают и не дышат воздухом.
• Образование неприятного запаха из-за плохой проветриваемости.

Чтобы избежать таких проблем, нужно тщательно подбирать вещи для сна. Если ежедневно мыть стопы перед сном и надевать чистые, неплотные вещи из натуральных материалов есть шанс предотвратить негативные последствия.

Отдавайте предпочтение изделиям из хлопковой ткани. Также можно выбирать носки, которые предназначены для длительных перелётов и поездок. Такие вещи позволяют коже дышать и не приносят дискомфорта во время сна.

Приметы

Древние Римляне надевали носки только при погребении. Надевать их в повседневной жизни нельзя было, так как это предвещало плохие новости или смерть. У татаро-монголов в таком изделии спали только изменщики и предатели. Также считается, что если спать в них, то это приведёт к ссоре с близкими.

Носки — это удобный предмет гардероба, который ежедневно используется как мужчина, так и женщинами. Однако, спать в них медики не рекомендуют, так как это может привести к ухудшению здоровья. Поэтому чтобы уберечь свой сон и здоровье подбирайте одежду для сна с умом.