90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в носках

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. А некоторые просто любят спать в носках.

Американские ученые провели опрос на тему здорового сна. И выяснили, что сон в носках может быть более полезным, чем кажется на первый взгляд. Результаты опроса показали, что что 44 % жителей США ненавидят спать в носках и никогда этого не делают, 28 % всегда спят в носках и около 29 % не знают, любят они это или нет.

Полезно ли спать без носков. В тапочках или без —, как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Читайте информацию о чем полезны шерстяные носки. Шерстяные носки - почему они так полезны для здоровья

Считают, что первая шерсть очень часто использовалась во времена Гиппократа, и как не трудно догадаться именно в качестве полезного для здоровья волокна. Сейчас некоторое количество шерсти можно найти и в одежде, но не все могут любит такую своеобразную нить, именно потому что она нить из овечий шерсти имеет свойство приносить дискомфорт. Но вот носки из неё достаточно полезны и к ним можно привыкнуть. Ещё часто можно встретить шерстяную нить на руках у людей, в принципе что носки, что сама нить действует одинаково и приносит много полезного, хотя так и не подумаешь.

Так в чём же польза обычных шерстяных носков и шерстяной нити:

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
2. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
3. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
4. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
5. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
6. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
7. Headlines:
8. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
9. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
10. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
11. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
12. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
13. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
14. Модно ли женщине носить мужские часы
15. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
16. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
17. 5 безумно простых советов для потери веса.
18. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
19. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
20. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
21. Самый адекватны рецепт правильного питания.
22. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
23. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
24. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
25. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
26. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
27. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
28. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
29. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
30. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
31. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
32. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
33. Дети и коронавирус: мифы и реальность
34. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
35. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
36. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
37. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
38. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
39. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
40. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
41. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
42. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
43. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
44. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
45. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
46. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
47. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
48. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
49. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
50. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем