90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в носках

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. А некоторые просто любят спать в носках.

Американские ученые провели опрос на тему здорового сна. И выяснили, что сон в носках может быть более полезным, чем кажется на первый взгляд. Результаты опроса показали, что что 44 % жителей США ненавидят спать в носках и никогда этого не делают, 28 % всегда спят в носках и около 29 % не знают, любят они это или нет.

Полезно ли спать без носков. В тапочках или без —, как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Читайте информацию о чем полезны шерстяные носки. Шерстяные носки - почему они так полезны для здоровья

Считают, что первая шерсть очень часто использовалась во времена Гиппократа, и как не трудно догадаться именно в качестве полезного для здоровья волокна. Сейчас некоторое количество шерсти можно найти и в одежде, но не все могут любит такую своеобразную нить, именно потому что она нить из овечий шерсти имеет свойство приносить дискомфорт. Но вот носки из неё достаточно полезны и к ним можно привыкнуть. Ещё часто можно встретить шерстяную нить на руках у людей, в принципе что носки, что сама нить действует одинаково и приносит много полезного, хотя так и не подумаешь.

Так в чём же польза обычных шерстяных носков и шерстяной нити:

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
2. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
3. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
4. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
5. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
6. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
7. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
8. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
9. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
10. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
11. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
12. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
13. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
14. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
15. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
16. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
17. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
18. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
19. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
20. Что съесть, чтобы похудеть?
21. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
23. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
24. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
25. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
26. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
27. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
28. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
29. Профессиональный макияж: секреты звезд
30. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
31. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
32. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
33. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
34. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
35. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
36. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
37. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
38. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
39. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
40. 4 подтона цвета мокко
41. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
42. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
43. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
44. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
45. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
46. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
47. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
48. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
49. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
50. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно