Статьи

* Здравый спорт *

© Depositphotos

Извеcтный американcкий фитнес - тренер биззи голд разрaботала собственный комплекс зaнятий с элементами "Диких" танцев и йоги, который сделает ваше тело не только сексуальным, но и гибким, пластичным. Также упражнения для дыхательной и сердечно-сосудистой систем полезны.

План занятий: каждому упражнению уделяете 40 секунд, перерыв: 10 секунд. Повторяете комплекс три раза подряд, 2-3 дня в неделю.

Волосы

Модели из натуральных человеческих волос стоят дороже, но плюс в том, что они прослужат около трех лет, не теряя начального внешнего вида. Качественные натуральные парики можно окрашивать и укладывать любым способом, с помощью термо-инструментов.

Современные изделия из искусственных волос стоят дешевле, но если вы выберите качественную замену натуральным локонам – канекалон, термоволокно, модакрил – то выглядеть такая «искусственная» прическа будет весьма естественно. Об этих материалах расскажем ниже.

Основа

Необходимо приучить себя к регулярным тренировкам, которые помогут поддерживать организм в форме и тонусе. Одним из вариантов могут быть походы в фитнес-зал, но не у всех есть время для регулярных занятий по расписанию, плюс ко всему необходимо тратить время на дорогу туда и обратно.

Выходом может служить покупка тренажера домой – вы сможете заниматься когда вам удобно, сколько вам удобно и с нагрузкой соответствующей уровню вашей физической подготовки. 

Бывают вертикальные, горизонтальные велотренажёры и спин‑байки. В горизонтальных вы работаете полулёжа — удобно, но не так уж интенсивно; на спин‑байке сидите, сильно наклонившись вперёд, как на гоночном велосипеде. Если вы не готовитесь к велогонке и у вас нет проблем с позвоночником, берите вертикальный.

Дешевле всего стоят велотренажёры с ременной нагрузкой. Можно найти такой за 5 тысяч и даже меньше, но как следует поработать на нём не получится: нагрузка будет минимальна.

Лучше купить магнитный велотренажёр. Они стоят от 10 тысяч рублей, зато обеспечивают нормальную кардиотренировку.

У многих моделей есть датчики отслеживания пульса на руле, но показания очень неточные, так что не принимайте эту функцию всерьёз.

Пуловер с открытыми плечами связанный спицами. В 2019 году модной тенденцией стали свитера объемной вязки. Они не только вызвали взрыв популярности своей формой, но еще и тем фактом, что добавляют 2-3 размера к фигуре. При всем этом он не добавляет визуального объема, скорее наоборот, делает образ хрупким, утонченным и таинственным. Нюанс свитера оверсайз как раз в том, что девушка чувствует себя в них защищено и комфортно.

Для вязки пуловера оверсайз обычно используют натуральную шерсть, отлично подойдут толстые нити ангоры, мохера или мериноса. Он отлично смотрится в комплекте с джинсами, легинсами, брюками и юбкой-карандаш. С его помощью всегда можно создать удивительный и волнительный образ.

2

Выполняйте кардиоупражнения. Это отличный способ сжечь калории и быть в хорошей форме. Суть кардиотренировок заключается в поддержании определенного ритма сердцебиения, тем самым сжигая большее количество энергии.

Принято считать, что использование солнцезащитных очков в качестве модного аксессуара свойственно только женщинам. Но не стоит недооценивать влияние очков на внешность мужчины. По мнению многих женщин, очки придают мужчине особый шарм и интеллигентность, помогают скрыть недостатки и подчеркнуть мужественные черты лица. С помощью правильно подобранной формы очков можно внести завершающий штрих в образ или даже визуально подкорректировать черты лица.

Вот основные правила , которыми Вы должны руководствоваться при подборе очков.