90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Все девушки прекрасны! Как вы к такой внешности относитесь?

Когда их еще и водят такие красивые женщины …. В реальности девушки - автогонщицы тоже не редкость. Даника Патрик начала участвовать в соревнованиях в 10 лет и с тех пор выиграла множество гонок мировой картинговой ассоциации. Помимо своего авто, она следит и за телом, ежедневно посещая тренировки и подкрепляя свой мотор здоровой пищей. Благодаря этому она дважды побывала в числе 100 самых сексуальных женщин мира

04.06.2021 в 13:51

Важно! Я считаю.

Это прям часть моей миссии, донести понимание, что тренировать нужно все тело. Не на всякий случай это делается, не из вредности тренера.

Наш образ жизни у большинства такой, что фитнес - это необходимость, особенно для городских. Лишь в том случае, если тебе больше, чем 20, ты много сидишь на работе или стоишь, то со временем подвижность стоп уменьшается, подвижность и объем движений в суставах меняется, это отражается на работе всего тела.

Актриса не устает рассказывать, что достигает таких результатов изнурительными тренировками и специальным питанием.

* Здравый спорт *

Неважно, сколько ей лет, она идеальна

1 день. Спина, бицепс.
- Становая тяга 3 по 8;.
- Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12. Только в том случае, если не можете подтягиваться - можно делать тягу блока за голову;.
- Тяга штанги к поясу 3 по 8;.
- Шраги 3 по 12;.
- Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;.
- Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
- Жим лежа 4 по 8;.
- Жим гантелей лежа 3 по 8-10;.

- Куриная грудка (индейка, Филе бедро).
- Шампики.
- Помидорки (можно болгарский).
- Кабачки.
- Соль, травки, - аджика.
- Сметана.

В духовку, сверху сыр на тёрке итнес гид

Полюбившийся в нашей семье кекс со смородиной.

Ин редиенты:

Мука - 600 р.

Разрыхлитель - 15 р.

Сахар - 400 р.

Масло сл. - 120 р.

Соль - 7 р.

Молоко - 210 мл.

Яйца - 5 шт.

Масло рас. - 110 мл.

Аниль.

Смородина -300-400 р (замороженная).

Приго о Л ни:

1 збить масло с сахаром.

2 отдельно смешать жидкие ин редиенты и потихоньку за три раза влить в масло с сахаром.

Ваш клиент приходит с определенной целью и важно не только помочь ее достигнуть, но и не навредить. Возраст, проблемы со здоровьем и при этом желание сразу начать изнурительные тренировки, чтобы "Похудеть к Лету". Знакомо?
Формула "Желание Клиента - Закон".

Здесь может не только не сработать, но и привести к печальным результатам - травмам и плохому самочувствию. Как избежать таких ситуаций, не обидев и не отпугнув от начала занятий?