Статьи

* Здравый спорт *

Когда их еще и водят такие красивые женщины …. В реальности девушки - автогонщицы тоже не редкость. Даника Патрик начала участвовать в соревнованиях в 10 лет и с тех пор выиграла множество гонок мировой картинговой ассоциации. Помимо своего авто, она следит и за телом, ежедневно посещая тренировки и подкрепляя свой мотор здоровой пищей. Благодаря этому она дважды побывала в числе 100 самых сексуальных женщин мира

У нее прекрасная фигура!

Это позволило ей победить свои болезненные недуги

Неважно, сколько ей лет, она идеальна

1 день. Спина, бицепс.
- Становая тяга 3 по 8;.
- Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12. Только в том случае, если не можете подтягиваться - можно делать тягу блока за голову;.
- Тяга штанги к поясу 3 по 8;.
- Шраги 3 по 12;.
- Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;.
- Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
- Жим лежа 4 по 8;.
- Жим гантелей лежа 3 по 8-10;.

- Куриная грудка (индейка, Филе бедро).
- Шампики.
- Помидорки (можно болгарский).
- Кабачки.
- Соль, травки, - аджика.
- Сметана.

В духовку, сверху сыр на тёрке итнес гид

Полюбившийся в нашей семье кекс со смородиной.

Ин редиенты:

Мука - 600 р.

Разрыхлитель - 15 р.

Сахар - 400 р.

Масло сл. - 120 р.

Соль - 7 р.

Молоко - 210 мл.

Яйца - 5 шт.

Масло рас. - 110 мл.

Аниль.

Смородина -300-400 р (замороженная).

Приго о Л ни:

1 збить масло с сахаром.

2 отдельно смешать жидкие ин редиенты и потихоньку за три раза влить в масло с сахаром.