90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Актриса не устает рассказывать, что достигает таких результатов изнурительными тренировками и специальным питанием

В начале июля 40-летняя экс - сoлистка "Блестящих" Юлия Кoвальчук и 42-летний певец Алексей Чумакoв вo втoрoй раз стали рoдителями - у пары рoдилась дoчь, кoтoрую назвали Алисией.
Также у супругoв есть 6-летняя дoчь амелия, кoтoрую еще ни разу не пoказывали пoклoнникам.
В студии прoграммы 2 жизнь и судьба" с Бoрисoм кoрчевникoвым Юлия рассказала, чтo у них с мужем были партнерские рoды.

54-Летняя Эвелина бледанс не стесняется делиться откровенными фото и демонстрировать фигуру в смелых нарядах. Артистка решила поделиться пикантными кадрами с тайского пляжа. За последние несколько месяцев Эвелина заметно похудела: на видео она хвастается подтянутым и загорелым телом в открытом зеленом купальнике. Большинство подписчиков бледанс положительно оценили публикацию и оставили восторженные комментарии

1. пробуй разные виды активности и выбирай то, что приносит удовольствие именно тебе. Танцы, степ - аэробика, кроссфит, бассейн - вариантов масса!
2. начинай с малого. Не ставь глобальных целей, вливайся в тренировочный процесс медленно можно начать с получасовой тренировки, увеличивая нагрузку и время постепенно.
3. придумай себе награду. То, что ты сделаешь, купишь или съешь после тренировки. Важно делать это только после спорта, иначе этот психологический прием не будет работать.

69-Летняя звезда американского тв за последний год похудела на 18 кг. В новом интервью People унфри рассказала, что 25 лет она терпела насмешки из-за лишнего веса и стыдила себя за то, что не может похудеть, но потом поняла, что "Ожирение - это Болезнь и Дело не в Силе Воли".
Телеведущая призналась, что худела на препаратах под наблюдением врачей, но опровергла слухи о том, что делала инъекции препарата для диабетиков Ozempic, на котором худеют многие звезды.

36-Летнюю возлюбленную Джейсона стетхэма, модель рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото в сети. Папарацци засняли бывшего "Ангела" Victoria's Secret на прогулке по Лондону без макияжа с прыщами на лице.
"Есть ли хоть одна звезда, которая действительно хорошо выглядит без тонны макияжа и фотошопа? ", "У этой женщины есть собственная линия уходовой косметики, при этом у нее самой такая кожа? Она выглядит просто ужасно", - пишут читатели таблоида Daily Mail.

Певица выставила фото "До и После" и показала, как сильно она похудела и подкачалась. 40-. Летняя певица сбросила несколько килограмм на самом шоу. Участникам экстремального реалити приходилось нелегко. Они питались только тем, что удалось добыть собственными руками и сто граммами риса, которые выдавала съемочная группа. Кроме того, члены племен проходили испытания, где нужна физическая подготовка.

В Москве состоялась долгожданная премьера гастрономического мюзикла "Москва Слезам не Верит". Среди множества знаменитых гостей нового театра "Одеон" был и король российской эстрады.
Лицо его было укутано черным шарфом. Который, впрочем, плохо скрывал тот факт, что лицо артиста опухло и отекло донельзя. Он отказался даже от общения с ошарашенными журналистами

На днях в прокат вышла новая комедия "Теща", в которой актриса Лариса Гузеева и юморист Гарик Харламов сыграли главные роли.
К выходу фильма журнал Hello! Поместил Гузееву на обложку нового номера и опубликовал стильную черно-белую фотосессию актрисы.
В интервью изданию 64-летняя ведущая "Давай Поженимся" заявила, что не видит ничего плохого в желании "поправить то, что природа недодала" и призналась, что и сама хочет сделать пластическую операцию по подтяжке лица.

Каждый выделяется как может!

Мария Миронова, Даниил воробьев, Наталья Рудова, Анфиса черных приехали в "Каро 11 Октябрь", чтобы представить психологический триллер "осьминог". На красной дорожке позировали и те, кого часто можно встретить на кинотусовках, и те, кто в свет выходит несколько раз в год. Одной из первых в кинотеатре появилась Мария миронова. Актриса, выбравшая сдержанный "лук" - белый верх, черный низ, приехала одна

1. работа с архитектурой - первое и самое важное правило.
Пока не будет правильной архитектуры, квадрат всегда будет смотреться либо плюшкой, либо клюнувшим.

2. опил - никаких завалов пилки и лишних протяжных движений. Лишнее движение - снесли стенку, ещё одно - остались без угла, ещё один - нижняя параллель полетела вверх и квадрат стал взлётным.

Каждое движение - четкое и выверенное.
Сложно? Нет, главное их знать и поставить руку.

Лянка Грыу поделилась, что за год сбросила 15 килограммов. Актриса рада изменениями во внешности, так как стала намного лучше себя чувствовать. Звезда секреты здорового похудения раскрыла. Грыу Призналась, что еще год назад ей было сложно мыслить позитивно, это сказалось и на наборе веса. Я вернулась, детка! Я похудела на 15 кг, вернулась к себе

68-Летний американский актер Брюс Уиллис больше года назад завершил актерскую карьеру - врачи диагностировали ему сначала афазию, а затем лобно - височную деменцию.
Состояние "Крепкого Орешка" стремительно ухудшается - жена Уиллиса Эмма хеминг недавно рассказала, что он "вряд ли осознает, что с ним происходит и практически полностью оторван от реальности", а режиссер сериала "лунный свет" Гленн Гордон Кэрон сказал, что актер почти не разговаривает и больше не может читать.

По данным СМИ, сейчас он находится в реанимации в стабильно тяжёлом состоянии.

В день госпитализации (6 ноября) 88-летний народный артист почувствовал слабость в левой руке, у него закружилась голова и нарушилась речь - всё это указывало на инсульт. Уже в больнице Юрию Мефодьевичу провели КТ- исследование, которое подтвердило диагноз.

Состояние осложняет имеющаяся тяжёлая форма гипертонии, сахарный диабет и атеросклероз. 10 лет назад он перенёс аортокоронарное шунтирование.

В Москве завершилась восьмая церемония вручения ежегодной премии OK! Awards "Больше чем Звезды". Не для кого не стало сюрпризом, что награда "Главный Герой: Выбор Редакции" ушла роману Костомарову.
Этот выбор поддержали все гости мероприятия: зал аплодировал и слушал речь спортсмена стоя. Фигурист всех очень теплыми словами поблагодарил

Пользователи сети отметили, что девочка растет копией папы

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Лишь в том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Состав:

Куриное Филе: 500 г.

Консервированные ананасы: 450-500 г.
Сыр твердый: 200 г.
Майонез: 150 г.
Специи (для курицы, я использую Карри).

Приготовление:

Курицу нарезать на кусочки произвольного размера, отбить. Посолить, поперчить, посыпать специями.
Выложить кусочки курицы на противень (для удобства я застилаю противень фольгой, которую смазываю растительным маслом).

Каждый кусочек курицы смазать майонезом.
На курицу выложить ананасы.

54-Летний актер Сергей Астахов в шоу Леры Кудрявцевой "Секрет на Миллион" рассказал, что заставил свою 25-летнюю дочь Марию лечь в клинику на лечение от анорексии.
Девушка, которая родилась во втором браке актера с Викторией Адельфиной, периодически худела несколько лет и сейчас при росте 172 весит 48 кг. Отец забил тревогу, когда заметил, что Мария уже не может полноценно питаться - во время похода в ресторан девушке стало плохо.

Перекус перед тренировкой должен содержать белки и углеводы.
Углеводы необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией.

Во время тренировок "Топливо" сжигается очень быстро и нужно, чтобы оно было гликогеновым.
Белки являются источником аминокислот, которые защищают наши мышцы от разрушения.