Статьи

Сохрани, чтобы не потерять.

Аэробика для живота "Шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Шесть" - состоит из 6 занятий в одном Сете. Упражнения друг за другом без перерыва между собой выполняются. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Итого на 100 грамм - 46 ккал: белки - 5 жиры - 2 углеводы - 3.

Ингредиенты:

* тунец консервированный - 1 банка.
* салат - 1 шт.
* помидоры - 4 шт.
* огурец - 1 шт.
* яйцо - 3 шт.
* зеленый лук - 3 стебля.
* петрушка - 3 веточки.
* укроп - 2 веточки.
* натуральный йогурт - 6 ст. л.
* соль - по вкусу.

Приготовление:

Вот несколько рецептов, которые несложно приготовить в домашних условиях и с успехом использовать в качестве обертываний.

- Морковно - картофельно - витаминные обертывания. Натрите на мелкой терке картофель и морковку, добавьте 2 столовые ложки меда, немного черного перца, сок половинки лимона, касторовое масло и по несколько капель масляных растворов витаминов а, Е и D. тщательно все смешайте и нанесите на проблемные участки кожи не более чем на 40 минут. Оберните пленкой.

Ингредиенты:

Филе трески - 4 шт. по 150-180 г.
Сливочное масло - 100 г.
Тимьян - 10 веточек.
Цедра апельсина - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Молотый острый красный перец - 1/4 ч. л.
Лимонный сок - 1/4 ч. л.
Соль, черный перец - по вкусу.

Приготовление:

1. оборвите листья тимьяна с веточек. Очистите чеснок и очень мелко порубите.

Павел Грудинин, миллиардер и совсем не филантроп, уже который месяц пытается лишить жену статуса инвалида, для чего подает несчетное количество исков в разные инстанции.

Грудинин просто мечатет о том, чтобы жена, с которой он делил кров и кровать, осталась на бобах, ведь после развода ей по закону полагались 2/3 части имущества. О том, что у Ирины Грудининой уже есть вторая группа инвалидности, и ей и так приходится несладко, клубничный король не заботится.

Сохрани себе на стену!

1. оливки.
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2. нежирная рыба.

Своими аппетитными формами она покорила более 1, 3 млн подписчиков в Instagram

Ингредиенты:

Творог 5% - 600 г.
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1-2 ст. л.
Ваниль (или ванилин) - по вкусу.
Овсяная мука - 1 ст. л.
Рисовая мука (для обваливания) - 1 ст. л.

Приготовление:

1. все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.
2. духовку прогреть до 180 C.
3. брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования можно использовать круглую формочку для печенья.

Сохрани себе!

Все гениальное мы просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Ингредиенты:

Корж.

Овсяные отруби - 4 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Яйца куриные - 2 шт.
Мягкий творог 0% - 3 ст. л.
Сахзам - по вкусу.

Начинка.

Сыр "Филадельфия" 3% - 70 г.
Творожок мягкий 0% - 250 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Цедра и сок одного лимона.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.

Приготовление коржа: