Статьи

Неважно, сколько ей лет, она идеальна

1 день. Спина, бицепс.
- Становая тяга 3 по 8;.
- Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12. Только в том случае, если не можете подтягиваться - можно делать тягу блока за голову;.
- Тяга штанги к поясу 3 по 8;.
- Шраги 3 по 12;.
- Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;.
- Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
- Жим лежа 4 по 8;.
- Жим гантелей лежа 3 по 8-10;.

- Куриная грудка (индейка, Филе бедро).
- Шампики.
- Помидорки (можно болгарский).
- Кабачки.
- Соль, травки, - аджика.
- Сметана.

В духовку, сверху сыр на тёрке итнес гид

Полюбившийся в нашей семье кекс со смородиной.

Ин редиенты:

Мука - 600 р.

Разрыхлитель - 15 р.

Сахар - 400 р.

Масло сл. - 120 р.

Соль - 7 р.

Молоко - 210 мл.

Яйца - 5 шт.

Масло рас. - 110 мл.

Аниль.

Смородина -300-400 р (замороженная).

Приго о Л ни:

1 збить масло с сахаром.

2 отдельно смешать жидкие ин редиенты и потихоньку за три раза влить в масло с сахаром.

Вера - настоящий адепт здорового образа жизни. Звезда тщательно следит за питанием, занимается спортом.

По словам артистки, она склонна к полноте, но благодаря труду и заботе о себе ей удаётся оставаться стройной

Акие красивые!

Красотка!

Ин редиенты:

С к цитрус вый 1 л.
Апельсин 3 д льки.
Лим н 3 д льки.
Имбирь 10.
Пал чки к рицы 2-3 шт.
Мята п вкусу.
Гв Здика п желанию.
Зел ныйчай 1-1, 5 ч. л.
П желанию специи, мускатный рех, душистый перец, кардам н, в здика.

Г т вим:

Мы разрушаем иллюзии!
По статистике больше половины браков в России заканчиваются разводами, и в 99% случаев суд отдает детей матерям. Отсюда и появилось такое распространенное явление как разведенка с детьми.

62 ккал на 100 г.

Потребуется: цветная капуста (у меня был средний кочан, и я взяла половинку), 1 средняя морковь, 2 средних репчатых лука, 1 стакан молока, 2 яйца, растительное масло 2 стол. Ложки, соль и перец черный молотый по вкусу.