90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Мышцы кора восстановите.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут