90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. Беременна 4 раз?
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Headlines:
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Я просто в шоке!
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Вы не поверите, что это существует
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать