90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Встреча с бывшей!
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. "Белый и фара. 20.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Headlines:
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке