90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
2. Софи лорен отметила 91-летие.
3. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
4. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Мышцы кора восстановите.
8. Будь собой. Будь сильной.
9. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
17. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
18. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
19. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
20. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
21. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
22. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
23. Какие необычные памятники есть
24. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
25. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
26. Что съесть, чтобы похудеть?
27. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
28. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
29. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
31. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
32. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
33. Атлет по имени Брайан уоллак.
34. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
35. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
36. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
37. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
38. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
39. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
40. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
42. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
43. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
44. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
45. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
46. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
47. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
48. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
49. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
50. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства