90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Встреча с бывшей!
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей