90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
32. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам