90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
13. Омлет с овощами и творогом.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Как коронавирус влияет на наше тело
17. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Headlines:
26. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
32. Какие необычные памятники есть
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Headlines:
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей