90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
17. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Когда был основан Челябинск
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга