90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
2. Headlines:
3. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
4. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
5. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
6. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
7. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
8. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
9. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
10. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
11. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
12. Почему девушки любят носить мужские рубашки
13. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
14. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
17. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
18. На вступительном экзамене в театральное училище.
19. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
20. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
21. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
22. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
23. Секреты выбора шапки по типу лица
24. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
25. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
26. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
27. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
28. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
29. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
30. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
31. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
32. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
33. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
34. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
35. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
36. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
37. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
38. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
39. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
40. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
41. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
42. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
43. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
44. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
45. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
46. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
47. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
48. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
49. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
50. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета