90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Это было просто невероятно!
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. Беременна 4 раз?
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить