90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Вот такие вот фокусы.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы