90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Вот такие вот фокусы.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Ох уж эти американцы.
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. Мы русские - с нами Бейoнсе.
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Какие необычные памятники есть
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать