90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Настоящие мастера баланса!
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
21. Разминка до и после бега: почему это важно
22. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
36. Какие необычные памятники есть
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Headlines:
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции