90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Слабоумие и отвага!
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Это было просто невероятно!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
33. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Какие уникальные станции метро
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции