90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Headlines:
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Headlines:
44. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".