90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. Артик и асти?
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
33. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!