90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица