90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
50. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.