90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. Софи лорен отметила 91-летие.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Ох уж эти американцы.
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
25. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
26. Какие уникальные станции метро
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
29. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
30. Headlines:
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
39. Атлет по имени Макс Джонсон.
40. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
43. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
44. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
47. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
48. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды