90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. 28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей.
3. Таким ты его не помнишь.
4. В Беларуси казнили 48-летнего Александра таратуту, которого признали виновным в гибели собственного трёхлетнего сына.
5. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
6. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
7. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
8. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
9. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
10. Анджелина Джоли могла бы сыграть Елену почти сверхъестественной женщиной, величественной, недосягаемой и опасной.
11. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
12. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
13. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
14. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
15. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
16. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
17. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
18. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
19. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
20. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
21. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
22. С * ксуализация в спорте всё.
23. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
24. Артикул WB - 247813745.
25. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
26. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
27. Голодание - это не только про еду.
28. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
29. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
30. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
31. Джинсы, которые моделируют фигуру!
32. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
33. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
34. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
35. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
36. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
37. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
38. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
39. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
40. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
41. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
42. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
43. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
44. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
45. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
46. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
47. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
48. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
49. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
50. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?