90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Вот такие вот фокусы.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.