90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Вы не поверите, что это существует
41. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Headlines:
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона