90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. "Федункив - молодец!
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
29. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей