90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Пустота не сохраняется в священных местах.
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Беременна 4 раз?
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
42. Headlines:
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона