90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
2. Мой муж домой вторую жену привёл.
3. История любви P!
4. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
5. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
6. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
7. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
8. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
9. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
10. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
11. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
12. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
13. Слабоумие и отвага!
14. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
15. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
16. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
17. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
18. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
19. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
20. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
21. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Экстремальная акробатика на воде.
24. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
25. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
26. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
27. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
28. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
29. "Это ужасающе и разрушительно!
30. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
35. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
36. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
37. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
38. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
39. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
40. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
41. Как вам такое искусство?
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
44. Это было просто невероятно!
45. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
46. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
49. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
50. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.