90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
5. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
6. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Мышцы кора восстановите.
10. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.