90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
2. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
3. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
4. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
5. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
6. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
7. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
8. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
9. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
10. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
11. Хочется спросить: что у вас там происходит?
12. Что за странные дела в этом доме творятся?
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
15. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
16. Фото, вызывающее сильные эмоции.
17. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
18. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
19. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
20. Экстремальная акробатика на воде.
21. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
22. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
23. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
24. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
25. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
26. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
31. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
32. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
33. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Как вам такое искусство?
36. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
37. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
38. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
39. Он работу своей мечты нашел!
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
42. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
43. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
44. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
45. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
46. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Одни из самых мощных людей в России встретились.