90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Headlines:
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов