90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
2. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
3. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
4. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
5. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
6. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
7. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
8. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
9. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
10. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
11. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
12. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
13. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
14. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
15. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
16. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
17. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
18. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
19. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
20. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
21. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
22. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
23. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
24. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
25. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
26. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
27. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
28. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
29. А кто ты в мире африканского фитнеса?
30. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
31. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
32. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
33. В случае если болят суставы.
34. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
35. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
36. Куpиные рyлетики с грибами.
37. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
38. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
39. DJ Smash стал отцом во второй раз.
40. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
41. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
42. Ловите супер классную тренировку.
43. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
44. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
45. - 28 кг за 8 месяцев.
46. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
47. 6 фруктово - ягодных смузи для вашей талии.
48. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
49. Данный рацион всего на 1300 калорий!
50. Бывшая Алексея Воробьева: "Меня Задевает, Когда Спрашивают от Кого Младший сын".