90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Ох уж эти американцы.
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
21. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
22. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
23. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
24. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
25. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
26. Ей 79, но чувствует себя на 30.
27. Как добраться до главных туристических мест Уфы
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
29. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
30. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
33. Headlines:
34. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
35. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Headlines:
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
46. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила