90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
2. "Что с ней происходит?
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Headlines:
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать