90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Артик и асти?
11. Энджи учится читать на русском.
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
31. "Федункив - молодец!
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой