90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
3. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
4. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
5. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
6. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
7. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
8. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
9. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
10. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
11. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
12. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
13. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
14. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
15. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
16. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
17. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
18. Сочетание специй и круп!
19. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
20. Пэрис Хилтон защитила сына: "мой ангел совершенно здоров.
21. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
22. "Kypиный Рулет в бутылкe".
23. "Почему она такая худая?
24. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
25. Можно ли уменьшить потливость?
26. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
27. Печально это признавать, но мы с мужем тупые.
28. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
29. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
30. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
31. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
32. 3 правила чёткого квадрата.
33. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
34. Шоколадный ирис без сахара.
35. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
36. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
37. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
38. "Да, я не Аппетитная и Знаю, Сколько мне лет": Юлия Высоцкая о критике дряблых ног.
39. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
40. Новогодний салат 2017.
41. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
42. Худеем с помощью жирной пищи.
43. До Тейлор свифт добралась Ксения Собчак.
44. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
45. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
46. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
49. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
50. Фэшн - блогер Анна о'Брайен недавно заключила рекламный контракт с производителем спортивной одежды Academy Sports and Outdoors.