90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Headlines:
50. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно