90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Говорят, рост решает всё.
11. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
12. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Headlines:
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
39. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений