90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
6. "Что с ней происходит?
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Встреча с бывшей!
12. Как вам такое искусство?
13. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Мышцы кора восстановите.
27. "Федункив - молодец!
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Мы готовим стейк правильно!
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Headlines:
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно