90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
31. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
40. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
43. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
44. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
45. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
46. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
47. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
48. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
49. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
50. Индийский спортсмен Аламгир оберой.