90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Настоящие мастера баланса!
8. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу