90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
3. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
4. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
5. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
6. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
7. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
8. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
9. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
10. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
11. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
12. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
13. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
14. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
15. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
17. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
18. Headlines:
19. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
20. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
21. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
22. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
23. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
24. Какие ночные клубы в Москве популярны
25. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
26. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
27. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
28. Как вам похудевшая адель?
29. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
30. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
31. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
32. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
33. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
34. Headlines:
35. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
36. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
37. Когда был основан Челябинск
38. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
39. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
40. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
41. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
42. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
43. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
44. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
45. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
46. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
47. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
48. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
49. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать