90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
5. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
15. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
16. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
17. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
18. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
19. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
20. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
21. Какие уникальные медицинские учреждения есть
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
24. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
25. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
26. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
27. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
28. Модно ли женщине носить мужские часы
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
30. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
31. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Какие легенды о подземных проходах
35. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
36. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
45. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
46. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
49. Это стефани санзо из австралии.
50. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами