90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Как вам такое искусство?
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Мы готовим стейк правильно!
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере