90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Ей 79, но чувствует себя на 30.
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Простой способ сделать домашний макияж
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов