90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
7. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Слабоумие и отвага!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Headlines:
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать