90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Крик тысячи трупов.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Какие уникальные медицинские учреждения есть
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Headlines:
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
45. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе