90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
25. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
28. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
29. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
30. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. Как добраться до главных туристических мест Уфы
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Идеальное средство для кончиков волос.
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Какая история связана с основанием города Архангельска
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона