90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Ох уж эти американцы.
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.