90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
2. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
3. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
4. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
5. Будь собой. Будь сильной.
6. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
7. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
8. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
9. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
10. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
11. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
12. Разминка: ключ к успешной тренировке
13. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
14. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
15. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
16. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
17. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
18. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
19. Headlines:
20. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
21. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
25. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
26. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. Headlines:
33. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
34. Секреты молодости корейских женщин
35. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
36. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
37. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
38. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
47. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
48. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
49. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
50. Заботимся о коже дома. Очищение