90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
4. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
10. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
11. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
12. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
13. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
14. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
15. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
16. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
17. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
18. Чем женская футболка отличается от мужской
19. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
20. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
21. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
28. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
29. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
30. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды