90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, стресс живёт в плечах.
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. Headlines:
21. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
22. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
23. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
24. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
25. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
26. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
27. Какие легенды связаны с московской подземкой
28. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
29. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
30. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
31. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
32. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
33. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
34. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
35. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
36. Секреты выбора шапки по типу лица
37. Headlines:
38. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
39. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
40. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
41. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
42. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
43. Все виды женских джинсов: от классических к модным
44. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
47. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
48. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
49. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов