90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнение на выпрямление

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Headlines:
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Headlines:
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке