90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по сведению

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
2. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
3. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
4. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
5. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
6. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
7. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
8. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
9. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
10. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
11. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
12. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
13. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
14. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
15. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
16. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
17. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
18. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
19. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
24. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
25. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
26. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
27. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
32. Вы не поверите, что это существует
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
37. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
38. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
39. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Простой способ сделать домашний макияж
45. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
46. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
47. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
48. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
49. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
50. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин