90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по сведению

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды о подземных проходах
2. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
3. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
4. Какие исторические личности связаны с Камышином
5. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
6. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
7. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
8. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
9. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
10. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
11. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
12. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
13. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
14. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
15. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
16. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
17. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
18. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
19. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
20. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
21. Заботимся о коже дома. Очищение
22. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
23. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
24. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
25. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
26. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
27. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
28. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
29. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
30. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
31. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
32. Совместимость по дате рождения: факт или миф
33. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
34. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
35. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
36. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
37. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
38. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
39. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
40. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
41. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
42. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
43. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
44. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
45. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
46. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
47. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
48. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
49. В случае если болят суставы.
50. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.