90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по сведению

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Headlines:
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел