90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новое Serebro Макса фадеева сравнили с глюкозой.
2. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
3. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
4. "Забрал Шестерых Несовершеннолетних Детей у Бывшей Жены" - суд встал на сторону бизнесмена романа товстика.
5. Парень встретил Еву эльфи в аэропорту Шанхая и попросил маму сфоткать его с "Этой Прекрасной Леди".
6. В сети активно обсуждают 23-летнюю Соню золоеву - новую российскую модель ростом 174 см с идеальной фигурой, по мнению пользователей.
7. Когда семейная ссора становится публичной, легче от этого почему-то не становится никому.
8. В израиле девушка с автоматом за плечом прямо на улице может быть вполне обычным зрелищем.
9. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
10. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
11. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
12. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
13. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
14. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
15. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
16. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
17. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
18. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
19. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
20. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
21. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
22. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
23. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
24. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
25. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
26. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
27. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
28. "Ошиблась с пластикой!
29. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
30. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
31. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
32. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
33. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
34. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
35. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
36. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
37. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
38. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
39. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
40. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
41. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
42. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
43. Когда мода слишком далеко заходит.
44. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
45. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
46. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
47. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
48. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
49. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
50. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.