90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Вот такие вот фокусы.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
14. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
15. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
16. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
17. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
18. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
19. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
20. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
21. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
22. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
23. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
24. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
25. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
26. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Я просто в шоке!
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Артур бетербиев и его кулак.
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Headlines:
34. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
35. Какие легенды о подземных проходах
36. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
37. Секреты молодости корейских женщин
38. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
39. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба