90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
37. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Когда была основана Пермь
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них