90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. "Белый и фара. 20.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Я просто в шоке!
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать