90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. 23-Летний сын женился Михаила круга.
6. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
7. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
8. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
9. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
13. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
14. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
24. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили