90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
2. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
3. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
4. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
5. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
6. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
7. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
8. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
9. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
10. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
11. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
12. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
13. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
14. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
15. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
16. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
17. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
18. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
19. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
20. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
21. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
22. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
23. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
24. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
25. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
26. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
27. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
28. Совместимость по дате рождения: факт или миф
29. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
30. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
31. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
32. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
33. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
34. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
35. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
36. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
37. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
38. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
39. Легендарный вирус: история и последствия
40. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
41. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
42. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
43. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
44. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
45. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
46. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
47. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
48. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
49. Ого, как постройнела Анна Семенович!
50. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.