90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
2. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
3. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
4. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
5. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
6. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
7. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
8. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
9. Разминка до и после бега: почему это важно
10. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
11. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
12. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
13. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
14. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
15. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
16. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
17. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
18. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
19. Какие уникальные станции метро
20. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
21. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
22. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
23. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
24. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
25. Как добраться до главных туристических мест Уфы
26. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
27. Модно ли женщине носить мужские часы
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
29. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
30. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
31. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
32. Где лучше всего шопиться в Москве
33. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
34. Какие ночные клубы в Москве популярны
35. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
36. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
37. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
38. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
39. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
40. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
41. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
42. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
43. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
44. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
45. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
46. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
47. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
48. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
49. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
50. Внутри фотостудии с ванной: как это работает