90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
2. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
3. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. "Привет! Мне 59 лет!
6. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
7. Мы русские - с нами Бейoнсе.
8. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
9. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
10. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
11. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
12. Headlines:
13. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
14. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
15. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
16. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
17. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
18. Ей 79, но чувствует себя на 30.
19. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
22. Headlines:
23. Что съесть, чтобы похудеть?
24. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
25. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
26. Секреты молодости корейских женщин
27. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
28. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
29. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
30. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
31. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
32. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
33. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
34. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
35. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
36. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
37. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
38. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
39. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
40. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
41. Это стефани санзо из австралии.
42. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
43. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
44. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
45. 80 идей для улучшения своего образа жизни
46. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
47. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
48. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
49. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
50. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?