90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
2. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
3. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
4. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
5. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
6. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
7. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
8. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
9. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
10. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
11. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
12. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
13. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
14. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
15. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
16. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
17. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
18. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
19. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
20. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
21. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
22. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
23. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
24. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
25. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
26. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
27. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
28. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
29. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
30. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
31. История пандемий: когда и почему они происходили
32. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
33. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
34. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
35. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
36. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
37. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
38. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
39. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
40. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
41. Анна асти на Жаре.
42. Победитель "ледникового периода-7" фигурист Александр энберт станет отцом во второй раз.
43. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
44. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
45. DJ Smash стал отцом во второй раз.
46. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
47. 5 советов, которые помогут тебе не "Сливаться" с тренировок.
48. Что съесть перед тренировкой.
49. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
50. Звезда сериала "Анатомия Страсти" Патрик демпси стал самым сексуальным мужчиной мира.