90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Артик и асти?
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Ариана гранде весит 39 килограмм.
9. Суши медленно убивают?
10. Слабоумие и отвага!
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!