90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
2. 28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей.
3. 19 лет в браке, двое детей, а свекровь так и не смогла принять невестку!
4. В Беларуси казнили 48-летнего Александра таратуту, которого признали виновным в гибели собственного трёхлетнего сына.
5. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
6. Юра Борисов продолжает появляться в международных проектах, теперь актёр снимается в фильме "Арена", режиссёрском проекте Сальмы хайек.
7. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
8. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
9. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
10. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
11. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
12. Кожа да кости!
13. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
14. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
15. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
16. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
17. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
18. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
19. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
20. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
21. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
22. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
23. Когда родители только услышали "PS5".
24. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
25. Артикул WB - 247813745.
26. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
27. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
28. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
29. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
30. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
31. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
32. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
33. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
34. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
35. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
36. Звездный блеск AVN Awards.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
39. Когда мода слишком далеко заходит.
40. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
41. "Что с носом?
42. Три последних желания чарли.
43. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
44. Могла бы и подыграть ему.
45. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
46. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
47. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
48. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
49. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
50. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.