90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Встреча с бывшей!
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке