90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
35. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Headlines:
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома