90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. Встреча с бывшей!
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Ах, эта свадьба!
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Headlines:
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Артур бетербиев и его кулак.