90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
2. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
5. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
6. Фото, вызывающее сильные эмоции.
7. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
8. Известные артисты и их знаменитые наследники.
9. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
10. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
11. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
17. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
25. Слабоумие и отвага!
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
28. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
31. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
34. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
45. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
48. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю