90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Это было просто невероятно!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. "Белый и фара. 20.
15. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Headlines:
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Вы не поверите, что это существует
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Когда был основан Челябинск
48. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.