90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Мышцы кора восстановите.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Ох уж эти американцы.
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.