90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Это увлекательный был аттракцион!
2. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
3. Вот такие вот фокусы.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Какие уникальные станции метро
32. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Headlines:
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей