90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
2. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
3. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
4. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
5. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
6. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
7. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
8. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
9. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
10. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
11. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
12. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
13. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
14. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
15. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
16. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
17. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
18. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
19. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
20. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
21. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
22. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
23. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
24. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
25. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
26. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
27. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
28. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
29. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
30. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
31. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
32. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
33. История любви P!
34. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
35. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
36. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
37. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
38. "Что с носом?
39. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
40. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
41. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
42. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
43. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
44. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
45. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
46. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
47. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
48. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
49. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
50. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.