90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. 23-Летний сын женился Михаила круга.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной