90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Рацион для сжигания жира.
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Когда был основан Челябинск