90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Встреча с бывшей!
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. Будь собой. Будь сильной.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Ох уж эти американцы.
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Разминка: ключ к успешной тренировке
33. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Какие необычные памятники есть
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве