90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Headlines:
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом