90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
3. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
4. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
5. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
6. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
7. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
8. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
9. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
10. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
11. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
12. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
13. История пандемий: когда и почему они происходили
14. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
15. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
16. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
17. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
18. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
19. Африканский спортсмен мистер Вад.
20. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
21. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
22. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
23. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
24. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
25. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
26. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
27. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
28. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
29. Куpиные рyлетики с грибами.
30. "Kypиный Рулет в бутылкe".
31. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
32. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
33. 5 рецептов домашнего лимонада.
34. Натуральные мюслевые батончики.
35. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
36. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
37. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
38. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
39. Сырные палочки из лаваша.
40. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.
41. Курица в лаваше.
42. Заговор если тебе пожелали смерти!
43. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
44. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
45. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
46. Шаман исполнил новую песню которая покорила сердца людеи!
47. Альбина джанабаева показала похудевшего Валерия меладзе.
48. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
49. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
50. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.