90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
9. Мышцы кора восстановите.
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Какие необычные памятники есть
33. Я просто в шоке!
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации