90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
8. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
11. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
12. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
13. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
17. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
18. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Какие уникальные медицинские учреждения есть