90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Headlines:
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Headlines:
44. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
45. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации