90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
24. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
28. Ей 79, но чувствует себя на 30.
29. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
30. Вы не поверите, что это существует
31. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
36. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили