90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Крик тысячи трупов.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
28. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде