90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
9. Будь собой. Будь сильной.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
24. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
25. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
26. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
30. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
31. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
34. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
35. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
36. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
39. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
40. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба