90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
2. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
3. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
4. Есть ли известные исторические деятели из города
5. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
6. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
7. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
8. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
9. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
10. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
11. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
12. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
13. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
14. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
15. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
16. Какие легенды о подземных проходах
17. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
18. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
19. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
20. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
21. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
22. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
23. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
24. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
25. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
26. Атлет по имени Андрей Филипов.
27. Профессиональный макияж: секреты звезд
28. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
29. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
30. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
31. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
32. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
33. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
34. Это стефани санзо из австралии.
35. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
36. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
37. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
38. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
39. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
40. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
41. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
42. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
43. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
44. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
45. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
46. Тренировка для плоского живота.
47. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
48. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
49. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
50. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению