90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
2. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
3. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
4. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
5. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
6. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
7. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
8. Почему девушки любят носить мужские рубашки
9. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
10. Headlines:
11. Рацион для сжигания жира.
12. Идеальное средство для кончиков волос.
13. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
14. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
15. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
16. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
17. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
18. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
19. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
20. Домашний макияж: основные правила и советы
21. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
22. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
23. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
24. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
25. Коронавирус у детей: риски и последствия
26. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
27. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
28. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
29. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
30. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
31. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
32. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
33. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
34. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
35. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
36. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
37. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
38. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
39. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
40. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
41. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
42. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
43. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
44. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
45. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
46. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
47. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
48. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
49. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
50. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов