90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Как вам похудевшая адель?
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре