90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Это было просто невероятно!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Когда был основан Челябинск
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.