90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Встреча с бывшей!
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Когда был основан Челябинск
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа