90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. На вступительном экзамене в театральное училище.
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации