90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. Валерия Чекалина (лерчек) попросила суд разрешить ей выехать в Китай для экстренного лечения.
3. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
4. Поклонники ей доллары прямо в туфли клали!
5. Зоя бербер официально развелась с Максимом белбородовым после двух лет брака, сообщают СМИ.
6. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
7. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
8. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
9. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
10. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
11. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
12. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
13. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
14. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
15. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
16. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
17. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
18. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
19. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
20. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
21. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
22. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
23. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
24. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
25. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
26. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
27. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
28. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
29. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
30. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
31. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
32. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
33. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
34. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
35. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
36. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
37. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
38. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
39. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
40. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
41. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
44. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
45. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
46. Игра на выживание: месть за миллион.
47. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
48. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
49. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
50. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.