90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
2. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
3. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
4. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
5. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
6. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
7. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
8. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
9. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
14. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Headlines:
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
29. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Вы не поверите, что это существует
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу