90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. За деньги - конечно!
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Headlines:
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов