90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
3. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
7. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
10. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
16. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
20. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
21. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
22. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
23. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
24. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
25. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
27. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
41. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой