90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Когда был основан Челябинск
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте