90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. Крик тысячи трупов.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Headlines:
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Headlines:
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Headlines:
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно