90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде