90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Я просто в шоке!
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
47. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
48. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
49. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.