90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Headlines:
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
33. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.