90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Это было просто невероятно!
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Омлет с овощами и творогом.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Когда был основан Челябинск
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике