90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
2. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
5. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
6. Мышцы кора восстановите.
7. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
12. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
13. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
14. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
15. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
16. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
17. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
18. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
19. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
20. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
21. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
24. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
27. Как добраться до главных туристических мест Уфы
28. Когда была основана Пермь
29. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
35. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
38. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
39. Headlines:
40. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Когда был основан Челябинск
43. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Простой способ сделать домашний макияж
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем