90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Headlines:
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Артур бетербиев и его кулак.