90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. За деньги - конечно!
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
43. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве