90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения по растяжке

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
9. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
10. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
19. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
25. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
29. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Рацион для сжигания жира.
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Какие легенды о подземных проходах
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
46. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
47. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
48. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
49. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы