90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическая выпечка

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. Крик тысячи трупов.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Настоящие мастера баланса!
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!