90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическая выпечка

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
2. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
3. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
4. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
5. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
6. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
7. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
13. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. Сильная и точно независимая женщина!
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Суши медленно убивают?
21. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
28. Хотели бы посмотреть такой фильм?
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Йога в фитнес - зале полезна для:
34. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
43. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Разминка: ключ к успешной тренировке
47. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
48. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
49. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
50. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность