90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Физиологические механизмы

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Класс дутым качкам показал!
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. Headlines:
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
48. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Как вам похудевшая адель?