90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Headlines:
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица