90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
2. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
5. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
6. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
7. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
8. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
9. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
10. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
11. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
12. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
13. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
14. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
15. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
16. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
17. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
18. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
19. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
20. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
21. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
22. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
23. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
24. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
25. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
28. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
29. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
30. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
31. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
32. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
33. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
34. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
35. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
36. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
37. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
38. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
39. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
40. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
41. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
42. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
43. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
44. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
45. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
46. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
47. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
48. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
49. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать