90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Мы русские - с нами Бейoнсе.
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.