90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
7. Будь собой. Будь сильной.
8. Куриная грудка с овощами в духовке.
9. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
10. Омлет с овощами и творогом.
11. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
12. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
13. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
14. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
15. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
18. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
23. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
31. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
32. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
33. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
34. Какие легенды о подземных проходах
35. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
36. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
37. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
38. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
39. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
40. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Простой способ сделать домашний макияж
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном