90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Встреча с бывшей!
16. Как вам такое искусство?
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. "Федункив - молодец!
35. Беременна 4 раз?
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
40. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
48. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска