90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Саша Hammali впервые папой станет!
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Лучшее биологическое время для тренировки.
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
50. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье