90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Слабоумие и отвага!
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Аппетитный пост для любителей сырников!
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке