90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вроде бы покрытый стиль.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. Неожиданная новость. Родила.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. Headlines:
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?