90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
3. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
4. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
5. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
6. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Беременна 4 раз?
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Ох уж эти американцы.
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи