90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Настоящие мастера баланса!
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Ох уж эти американцы.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
31. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.