90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
33. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили