90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
5. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
6. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
7. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
8. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
9. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
13. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
14. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
15. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
16. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
17. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
18. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Чем женская футболка отличается от мужской
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Это стефани санзо из австралии.
50. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней