90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Он работу своей мечты нашел!
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.