90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
3. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
4. Куриная грудка с овощами в духовке.
5. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
6. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
7. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
8. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
9. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
10. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
11. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
12. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
13. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
14. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
15. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
16. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
17. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
18. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
19. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
20. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
21. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
22. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
23. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
24. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
25. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
26. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
27. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
28. Какие уникальные архитектурные объекты есть
29. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
30. Как вам похудевшая адель?
31. Атлет по имени Макс Джонсон.
32. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
33. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
34. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
35. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
36. Быстрый макияж для ежедневного использования
37. Профессиональный макияж: секреты звезд
38. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
39. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
40. Анимация билетов: возможности и ограничения
41. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
42. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
43. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
44. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
45. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
46. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
47. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
48. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
49. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
50. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.