90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.