90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!