90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
2. Какие исторические события связаны с Пензой
3. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
4. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
5. Атлет по имени Брайан уоллак.
6. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
7. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
8. Профессиональный макияж: секреты звезд
9. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
10. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
11. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
12. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
13. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
14. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
15. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
16. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
17. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
18. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
19. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
20. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
21. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
22. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
23. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
24. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
25. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
26. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
27. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
28. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
29. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
30. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
31. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
32. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
33. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
34. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
35. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
36. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
37. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
38. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
39. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
40. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
41. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
42. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
43. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
44. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
45. Актрису просто не узнать!
46. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
47. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
48. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
49. В случае если болят суставы.
50. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.