90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. Headlines:
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Когда была основана Пермь
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
41. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке