90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. А ловко он придумал это!
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Класс дутым качкам показал!
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Мы готовим стейк правильно!
36. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих