90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Headlines:
29. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Какие уникальные станции метро
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу