90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
31. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
46. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
47. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
48. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
49. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
50. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол