90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
2. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
3. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
4. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
5. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
6. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
7. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
8. Жена цекало совсем исхудала.
9. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
10. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
11. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
12. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
13. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
14. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
15. Актрису просто не узнать!
16. О пользе замачивания семечек и орехов.
17. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
18. Имбирный чай для похудения.
19. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
20. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
21. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
22. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
23. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
24. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
25. Айза набранному весу радуется.
26. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
27. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
28. Что съесть перед тренировкой.
29. Иду однажды в гости к подруге.
30. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
31. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
32. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
33. Многодетная мама Мария погребняк показала стильный образ в кожаных мини - шортах и топе.
34. Новогодний салат 2017.
35. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
36. Заговор если тебе пожелали смерти!
37. Парная йога. Прогиб стоя.
38. Двойня или близнецы?
39. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
40. Пирог - ватрушка. Ингредиенты:
41. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
42. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
43. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
44. Салат "Новогодняя Хлопушка".
45. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
46. Кардиотренировки: ходьба по лестнице.
47. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
48. Можно ли использовать Полигель без базы
49. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
50. Ольга Бузова в топике на одно плечо обнажила "Налившийся" бюст: лишила поклонников дара речи, показав прелести.