90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке