90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Вот такие вот фокусы.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Вы не поверите, что это существует
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Атлет по имени джо гиллен.
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Headlines:
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей