90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Беременна 4 раз?
35. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Ох уж эти американцы.
43. Как коронавирус влияет на наше тело
44. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
45. Разминка: ключ к успешной тренировке
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
48. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
49. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
50. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи