90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. "Что с ней происходит?
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Встреча с бывшей!
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Закрытая физическая академия!
11. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Я просто в шоке!
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты