90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Встреча с бывшей!
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Настоящие мастера баланса!
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Мы готовим стейк правильно!
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей