90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
50. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку