90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Я просто в шоке!
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Вы не поверите, что это существует
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей