90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
15. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
18. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
19. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
20. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
24. Какие уникальные станции метро
25. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
26. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
29. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
34. Headlines:
35. Что съесть, чтобы похудеть?
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
47. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
48. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
49. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
50. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол