90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Вот такие вот фокусы.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. "Белый и фара. 20.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Я просто в шоке!
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста