90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Говорят, рост решает всё.
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Это было просто невероятно!
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. "Федункив - молодец!
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
32. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
50. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность