90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. Боня отличилась снова.
4. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. "Безэмоциональна" и боится мимики?
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. 23-Летний сын женился Михаила круга.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
50. Какие исторические события связаны с Пензой