90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. "Федункив - молодец!
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
21. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Я просто в шоке!
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Вы не поверите, что это существует
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Headlines:
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду