90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Есть ли известные исторические деятели из города
25. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
30. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.