90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Ох уж эти американцы.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Я просто в шоке!
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
48. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
49. Рацион для сжигания жира.
50. Идеальное средство для кончиков волос.