90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Встреча с бывшей!
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
9. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
21. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Headlines:
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. Headlines:
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица