90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
30. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Что съесть, чтобы похудеть?
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль