90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
45. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.