90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Headlines:
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Headlines:
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица