90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
16. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
17. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
18. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
19. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
20. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
21. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
22. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
25. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
26. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
27. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
28. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
29. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
37. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
50. Какие уникальные медицинские учреждения есть