90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. "Федункив - молодец!
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
38. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают