90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Голоса для пения

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
2. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
3. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
4. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
5. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
6. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
7. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Мышцы кора восстановите.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Профессор - филолог читает лекцию:
42. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них