90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. Ох уж эти американцы.
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Headlines:
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.