90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
2. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
3. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
4. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
5. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
6. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
7. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
8. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
9. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
10. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
11. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
12. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
13. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
14. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
15. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
18. "Кто он? Покажи уже!
19. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
20. Опасная игра наставницы.
21. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
22. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
23. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
24. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
25. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
26. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
27. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
28. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
29. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
30. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
31. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
32. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
33. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
34. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
35. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
36. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
37. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
38. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
39. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
42. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
43. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
44. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
45. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
46. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
47. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
48. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
49. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
50. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.