90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. Слабоумие и отвага!
21. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
44. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
48. Какие популярные парки есть в Москве
49. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела