90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Встреча с бывшей!
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
34. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
35. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
36. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
37. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
38. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Headlines:
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Headlines:
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке