90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Класс дутым качкам показал!
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Ах, эта свадьба!
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Настоящие мастера баланса!
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек