90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Беременна 4 раз?
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
29. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Рацион для сжигания жира.
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин