90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
50. Атлет по имени Брайан уоллак.