90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
15. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
16. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
17. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Говорят, рост решает всё.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
27. Вот такие вот фокусы.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Мы русские - с нами Бейoнсе.
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке