90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хроническое недосыпание

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Суши медленно убивают?
14. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Как вам такое искусство?
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать