90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Как вам похудевшая адель?
39. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.