90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
2. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
3. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
4. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
5. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
6. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
7. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
8. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
9. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
10. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
11. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
12. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
13. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
14. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
15. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
16. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
17. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
18. Атлет тристин ли.
19. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
20. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
21. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
22. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
23. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
24. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
25. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
26. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
27. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
28. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
29. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
30. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
31. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
32. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
33. Тайны и мистические свойства риса в магии
34. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
35. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
36. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
37. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
38. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
39. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
40. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
41. Восточные поговорки: история и значение
42. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
43. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
44. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
45. Алексей шреддер в 43 года.
46. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
47. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
48. "Она вообще в адеквате?
49. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
50. Имбирный чай для похудения.