90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
15. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
16. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
17. Headlines:
18. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
19. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
20. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
21. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
22. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
23. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
24. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
28. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
29. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
30. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
31. Полезный и сытный творожный коктейль.
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. What is the story behind the Kremlin's construction
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
46. Все виды женских джинсов: от классических к модным
47. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.