90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Сын тарасова попал в больницу.
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
6. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
7. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
8. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
9. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
12. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
13. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
14. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
18. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Headlines:
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
49. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи