90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Настоящие мастера баланса!
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Headlines: