90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
3. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
4. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
5. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
6. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
7. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
8. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
9. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
10. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
11. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
12. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
13. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
14. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
15. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
16. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
17. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
18. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
19. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
20. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
21. Пей и худей.
22. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
23. Творожно - ягодное мороженое.
24. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
25. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
26. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
27. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
28. 5 рецептов домашнего лимонада.
29. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
30. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
31. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
32. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
33. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
34. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
35. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
36. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
37. "У меня потребности в сексе нет, если я не влюблена.
38. И вот как Дарье мороз удаётся выглядеть так естественно?
39. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
40. Куриные грудки с томатами и базиликом.
41. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
42. Живодeрка малeнького щeнка мордой об асфальт кинула.
43. Альбина джанабаева показала похудевшего Валерия меладзе.
44. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
45. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
46. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
47. Кредитка с уникальным дизайном!
48. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
49. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.
50. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели