90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
2. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
3. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
4. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
5. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
6. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
7. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
8. Headlines:
9. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
10. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
11. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
12. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
15. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
16. Когда была основана Пермь
17. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
18. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
19. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
20. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
21. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
22. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
23. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
24. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
25. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
26. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
27. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
28. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
29. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
30. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
31. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
32. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
33. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
34. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
35. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
36. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
39. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
40. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
41. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
42. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
43. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
44. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
45. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
46. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
47. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
48. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
49. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья