90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
2. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
3. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
4. Будь собой. Будь сильной.
5. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
6. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
7. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
8. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
9. Мы русские - с нами Бейoнсе.
10. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
11. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
12. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
13. Разминка до и после бега: почему это важно
14. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
15. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
16. Есть ли известные исторические деятели из города
17. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
22. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
23. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
24. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
25. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
26. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
27. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
28. Какие легенды связаны с московской подземкой
29. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
30. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
31. На вступительном экзамене в театральное училище.
32. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
33. Какие исторические события связаны с Пензой
34. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
35. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
36. Атлет по имени Евгений лось.
37. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
38. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
39. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
40. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
41. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
42. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
43. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
44. Дети и коронавирус: мифы и реальность
45. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
46. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
47. Заботимся о коже дома. Очищение
48. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
49. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
50. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге