90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
7. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
8. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
9. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
10. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
11. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
12. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
13. Разминка до и после бега: почему это важно
14. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Headlines:
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
30. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
31. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Идеальное средство для кончиков волос.
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. Андрей смаев и его тренировка ног.
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Когда был основан Челябинск
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам