90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
2. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
3. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
4. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
5. 23-Летний сын женился Михаила круга.
6. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
7. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
8. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
9. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
13. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Headlines:
17. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
27. Я просто в шоке!
28. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
29. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
30. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
31. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
32. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. Какие легенды о подземных проходах
35. What is the story behind the Kremlin's construction
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Анимация билетов: возможности и ограничения
49. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
50. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.