90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
4. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
5. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
6. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
7. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Headlines:
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Рацион для сжигания жира.
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
40. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
41. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
49. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы