90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
5. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
6. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
7. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
10. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
21. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
22. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
23. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
27. Как добраться до главных туристических мест Уфы
28. Headlines:
29. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
30. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
31. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
32. Что съесть, чтобы похудеть?
33. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Headlines:
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
42. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке