90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая вариация

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
3. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
4. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
5. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
6. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
7. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
8. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
9. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
10. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
11. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
12. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
13. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
14. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
15. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
25. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Какие уникальные станции метро
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. Вы не поверите, что это существует
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Атлет по имени Брайан уоллак.
41. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
44. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
45. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
46. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол