90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вариация из пилатеса

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
2. Есть ли известные исторические деятели из города
3. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
4. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
6. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
7. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
8. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
9. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
10. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
11. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
12. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
13. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
14. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
15. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
16. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
17. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
18. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
19. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
20. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
21. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
22. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
23. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
24. Headlines:
25. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
26. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
27. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
28. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
29. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
30. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
31. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
32. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
33. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
34. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
35. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
36. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
37. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
38. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
39. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
40. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
41. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
42. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
43. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
44. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
45. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
46. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
47. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
48. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
49. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
50. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора