90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вариация из пилатеса

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
2. Это стефани санзо из австралии.
3. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
4. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
5. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
6. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
7. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
8. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
9. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
10. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
11. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
12. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
13. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
14. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
15. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
16. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
17. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
18. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
19. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
20. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
21. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
22. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
23. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
24. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
25. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
26. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
27. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
28. "Снова замуж собралась?
29. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
30. "Папа в Отпуске".
31. "Остались Тoлькo уши".
32. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
33. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
34. "Тебе так идет целлюлит!
35. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
36. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
37. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
38. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
39. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
40. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
41. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
42. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
43. "Почему она такая худая?
44. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
45. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
46. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
47. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
48. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
49. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
50. 6 фруктово - ягодных смузи для вашей талии.