90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вариация из пилатеса

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
2. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
3. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
4. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
5. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
6. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
7. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
8. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
9. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
10. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
11. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
12. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
13. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
14. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
15. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
16. "Она вообще в адеквате?
17. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
18. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
19. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
20. Татьяну овсиенко не узнать.
21. Творожно - ягодное мороженое.
22. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
23. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
24. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
25. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
26. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
27. "Почему она такая худая?
28. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
29. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
30. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
31. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
32. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
33. Что съесть перед тренировкой.
34. Иду однажды в гости к подруге.
35. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
36. Какой орех наприседала жена александра цекало!
37. Не могу похудеть! 3.
38. Вкусный напиток для похудения.
39. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
40. А вы знали, что запах апельсина снижает стресс?
41. Куриные грудки с томатами и базиликом.
42. Ужин - обязательная часть рациона.
43. За ксению собчак и Алексея панина взялся следственный комитет.
44. Салат "Новогодняя Хлопушка".
45. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
46. Дженнифер лопес достали папарацци.
47. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
48. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
49. Легкий салат с сыром.
50. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ