90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки из курицы

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
2. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
5. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
6. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
7. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
8. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
9. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
10. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
11. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
12. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
13. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
14. Модно ли женщине носить мужские часы
15. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
16. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
17. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
18. Почему девушки любят носить мужские рубашки
19. Андрей смаев и его тренировка ног.
20. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
22. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
23. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
24. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
25. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
26. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
27. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
28. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
29. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
30. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
31. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
32. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
33. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
34. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
35. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
36. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
37. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
38. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
39. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
40. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
41. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
42. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
43. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
44. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
45. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
46. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
47. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
48. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
49. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения