90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки из курицы

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
2. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
3. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
4. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
5. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
6. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
7. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
8. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
9. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
10. История эпидемий: пандемии XX века
11. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
12. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
13. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
14. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
15. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
16. "Что за тигрица!
17. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
18. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
19. Мы определяем размер порции по руке.
20. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
21. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
22. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
23. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
24. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
25. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
26. "Kypиный Рулет в бутылкe".
27. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
28. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
29. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
30. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
31. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
32. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
33. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
34. Пхукет Юлии пересильд:
35. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
36. Неузнаваемая Настасья самбурская с каре в новой горячей фотосессии.
37. Большое количество свежих и вкусных ягод в аппетитных смузи!
38. Очень вкусный пирог.
39. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
40. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
41. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
42. Ужин - обязательная часть рациона.
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
45. Бабуля и дедуля показали, как может выглядеть жизнь и после пятидесяти лет жизнь.
46. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
47. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
48. Мы сжигаем жир на животе.
49. Вы это Анджелина Джоли дyмаете?
50. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция