90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки из курицы

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Боня отличилась снова.
15. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. А можно мне другого автомеханика?
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Вы не поверите, что это существует