90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки из курицы

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
3. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
4. Headlines:
5. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
6. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
7. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
8. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
9. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
10. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
11. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
12. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
13. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
14. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
15. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
16. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
17. Headlines:
18. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
19. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
20. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
21. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
22. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
23. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
24. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
25. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
26. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
27. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
28. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
29. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
30. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
31. Простой способ сделать домашний макияж
32. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
33. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
34. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
35. Все виды женских джинсов: от классических к модным
36. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
37. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
38. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
39. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
40. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
41. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
42. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
43. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
44. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
45. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
46. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
47. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
48. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
49. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
50. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица