90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
47. Headlines:
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время