90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
11. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
12. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
15. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
16. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
28. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
29. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
37. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Как вам похудевшая адель?
40. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем