90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
2. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
5. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
7. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
8. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
25. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
26. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
27. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
28. Иллюзия обмана в реальной жизни!
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
37. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
38. Беременна 4 раз?
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
48. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
49. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
50. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным