90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу