90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Кардионагрузки нужны для:
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
46. Профессор - филолог читает лекцию:
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации