90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
16. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа