90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Какие уникальные станции метро
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек