90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
5. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
12. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
13. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
20. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
21. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
31. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
32. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
37. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
38. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
39. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
40. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
43. Одни из самых мощных людей в России встретились.
44. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
45. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
46. Как коронавирус влияет на наше тело
47. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
48. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
49. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
50. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке