90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с кабачками

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Как вам такое искусство?
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Ах, эта свадьба!
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
23. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек