90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлетки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
2. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
5. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
6. Как коронавирус влияет на наше тело
7. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
8. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
9. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
10. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
11. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
12. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
13. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
14. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
15. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
16. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
17. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
18. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
19. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
20. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
21. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
22. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
24. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
25. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
26. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
27. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
28. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
29. Headlines:
30. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
31. Простой способ сделать домашний макияж
32. Все виды женских джинсов: от классических к модным
33. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
34. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
35. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
36. Коронавирус у детей: риски и последствия
37. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
38. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
41. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
42. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
43. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
44. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
45. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
46. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
47. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
48. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
49. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
50. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин