90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлетки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
2. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
3. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
4. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
5. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
7. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
8. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
9. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
10. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
11. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
12. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
13. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
14. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
17. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
18. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
19. Модно ли женщине носить мужские часы
20. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
21. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
22. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
23. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
26. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
27. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
28. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
29. Какие исторические события связаны с Пензой
30. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
31. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
32. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
33. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
34. Атлет по имени Макс Джонсон.
35. Атлет по имени Евгений лось.
36. Когда был основан Челябинск
37. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
38. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
39. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
40. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
41. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
42. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
43. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
44. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
45. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
46. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
47. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
48. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
49. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения