90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлетки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Рацион для сжигания жира.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде