90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные котлетки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
2. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
3. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
4. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
5. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
6. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
7. Какие необычные памятники есть
8. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
9. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
10. Я просто в шоке!
11. Ей 79, но чувствует себя на 30.
12. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
13. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
14. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
15. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
16. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
17. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
18. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
19. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
20. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
21. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
22. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
23. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
24. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
25. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
26. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
27. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
28. Дети и коронавирус: мифы и реальность
29. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
30. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
31. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
32. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
33. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
34. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
35. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
36. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
37. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
38. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
39. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
40. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
41. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
42. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
43. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
44. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
45. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
46. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
47. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
48. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
49. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
50. После 30: секреты здоровой кожи лица