90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Как улучшить координацию движений?
2. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
3. Ведьминские гены или честный люкс?
4. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
5. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
6. Генетика из тени раньше диплома вышла.
7. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
8. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
9. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
10. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
11. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
12. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
13. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
14. Секреты правильного питания, которые работают.
15. Винчик уже не справляется со стрессом?
16. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
17. Три последних желания чарли.
18. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
19. Класс дутым качкам показал!
20. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
21. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
22. Хочется спросить: что у вас там происходит?
23. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
24. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
25. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
26. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
27. Фото, вызывающее сильные эмоции.
28. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
29. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
30. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
31. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
32. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
33. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
34. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
35. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
36. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
37. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
38. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
39. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
40. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
41. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
42. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
43. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
44. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
45. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
46. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
47. Слабоумие и отвага!
48. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
49. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: