90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Говорят, рост решает всё.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Когда была основана Пермь
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Рацион для сжигания жира.