90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Говорят, рост решает всё.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Ох уж эти американцы.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
43. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.