90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Вот такие вот фокусы.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Ей 79, но чувствует себя на 30.
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты