90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости