90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
2. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
3. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
7. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
8. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
12. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
13. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
14. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
15. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
16. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
17. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
18. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
19. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
20. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
21. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
22. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
23. Я просто в шоке!
24. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
25. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
26. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
27. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
28. Какие легенды о подземных проходах
29. Какие исторические события связаны с Пензой
30. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
31. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
32. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
33. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
34. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
35. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
36. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
37. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
38. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
39. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
40. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
41. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
42. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
43. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
44. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
45. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
46. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
47. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
48. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
49. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
50. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ