90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Линдси лохан появилась на мероприятии Disney Upfronts в Нью-йорке и буквально шокировала поклонников своим преображением.
2. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
3. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
4. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
5. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
6. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
7. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
8. Юра Борисов продолжает появляться в международных проектах, теперь актёр снимается в фильме "Арена", режиссёрском проекте Сальмы хайек.
9. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
10. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
11. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
12. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
13. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
14. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
15. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
16. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
17. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
18. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
19. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
20. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
21. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
22. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
23. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
24. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
25. С * ксуализация в спорте всё.
26. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
27. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
28. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
29. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
30. Голодание - это не только про еду.
31. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
32. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
33. "Я вообще никому не доверяю …".
34. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
35. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
36. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
37. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
38. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
39. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
40. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
41. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
42. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
43. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
44. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
45. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
46. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
47. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
48. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
49. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
50. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.