90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
17. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
18. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
25. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Как добраться до главных туристических мест Уфы
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов