90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Лучшее биологическое время для тренировки.
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Профессор - филолог читает лекцию:
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая