90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре