90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Крик тысячи трупов.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Какие уникальные станции метро
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе