90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
5. Энджи учится читать на русском.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации