90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Настоящие мастера баланса!
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
39. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
44. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
45. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
48. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
49. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
50. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска