90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Будь собой. Будь сильной.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей