90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
2. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
13. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
14. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
49. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
50. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство