90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи