90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
28. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
32. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. "Федункив - молодец!
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!