90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. 23-Летний сын женился Михаила круга.
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте