90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Это было просто невероятно!
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая