90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. "Белый и фара. 20.
4. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
5. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
11. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
12. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
13. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
14. Разминка до и после бега: почему это важно
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Утренние разминки: как начать день правильно
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
21. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
22. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Когда была основана Пермь
28. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
31. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
32. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
33. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
34. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
35. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
38. Секреты выбора шапки по типу лица
39. Атлет по имени Евгений лось.
40. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
41. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Быстрый макияж для ежедневного использования
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса