90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. Слабоумие и отвага!
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
26. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Утренние разминки: как начать день правильно
31. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Атлет по имени джо гиллен.