90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Закрытая физическая академия!
11. Суши медленно убивают?
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Какие необычные памятники есть
42. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Я просто в шоке!
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить