90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Headlines:
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте