90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
11. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. "Федункив - молодец!
26. Беременна 4 раз?
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
46. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.