90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
2. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
3. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
4. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
5. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
6. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
7. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
8. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
9. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
10. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
11. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
12. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
13. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
14. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
15. Андрей смаев и его тренировка ног.
16. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
17. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
18. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
19. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
20. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
21. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
22. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
23. Атлет по имени Андрей Филипов.
24. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
25. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
26. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
27. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
28. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
29. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
30. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
31. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
32. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
33. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
34. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
35. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
36. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
39. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
40. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
41. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
42. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
43. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
44. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
45. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
46. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
47. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
48. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
49. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
50. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году