90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Известные артисты и их знаменитые наследники.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
13. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
14. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
17. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Пустота не сохраняется в священных местах.
23. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
26. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
27. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Беременна 4 раз?
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
41. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
42. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению