90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Какие археологические находки были сделаны в Москве
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Какие уникальные станции метро
27. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу