90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
4. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
50. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно