90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. Вот такие вот фокусы.
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Ох уж эти американцы.
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Атлет по имени джо гиллен.