90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. Когда была основана Пермь
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
44. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
45. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица