90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. Класс дутым качкам показал!
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. Headlines:
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи