90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
8. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Headlines:
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки