90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
2. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
3. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
4. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
5. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
6. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
7. 80 идей для улучшения своего образа жизни
8. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
9. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
10. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
11. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
12. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
13. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
14. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
15. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
16. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
17. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
18. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
19. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
20. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
21. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
22. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
23. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
24. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
25. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
26. Как тренируются в африканской стране Либерия.
27. Такая шикарная Анна заворотнюк!
28. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
29. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
30. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
31. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
32. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
33. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
34. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
35. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
36. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
37. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
38. DJ Smash стал отцом во второй раз.
39. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?
40. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
41. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
42. Ловите супер классную тренировку.
43. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
44. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
45. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
46. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
47. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
48. Что съесть перед тренировкой.
49. Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.
50. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.