90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Headlines:
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Headlines:
44. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Секреты молодости корейских женщин
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа