90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
2. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
3. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
4. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
5. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
6. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
7. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
8. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
9. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
10. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
11. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
12. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
13. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
14. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
15. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
16. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
17. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
18. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
19. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
20. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
21. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
22. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
23. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
24. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
25. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
26. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
27. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
28. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
29. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
30. Спортивная семья Александра реввы.
31. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
32. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
33. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
34. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
35. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
36. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
37. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
38. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
39. Сын актрисы Елены Яковлевой, кажется, совсем потерял рассудок.
40. Павел прилучный своей новоиспечённой супруге незабываемый день рождения устроил.
41. Тест на черты характера!
42. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
43. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
44. Нeкоторые пользователи разочаровалиcь, увидeв фотогрaфии Скарлетт йоханссон нa пляже.
45. Екатeрина Андреева - бессмeнная вeдущая программы "Врeмя" на "первом каналe".
46. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
47. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
48. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
50. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания