90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Паровые котлетки

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Закрытая физическая академия!
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. Слабоумие и отвага!
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы