90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
5. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
6. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
7. Известные артисты и их знаменитые наследники.
8. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
9. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
10. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
18. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Слабоумие и отвага!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
36. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
44. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
45. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
47. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
48. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
49. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
50. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут