90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Экстремальная акробатика на воде.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. А ловко он придумал это!
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Слабоумие и отвага!
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!