90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!