90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлетки с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
9. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
13. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
14. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
21. "Вы что, голубых кровей?
22. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
23. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Только бы нога не соскользнула!
30. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
33. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
34. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
35. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
36. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
37. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома