90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Встреча с бывшей!
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. "Федункив - молодец!
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Ох уж эти американцы.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома