90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
2. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
3. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
4. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
5. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
6. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
7. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
8. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
9. Почему оперативная память такая дорогая?
10. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
11. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
12. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
13. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
14. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
15. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
16. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
17. Вот такого озорника мы … видим 85-.
18. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
19. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
20. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
25. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
26. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
27. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
28. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
29. Энджи учится читать на русском.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
32. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Говорят, стресс живёт в плечах.
37. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
38. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
40. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
41. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
46. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
47. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
50. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.