90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
34. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих