90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
2. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
7. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
8. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
9. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
10. Слишком мощная страховка.
11. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
12. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
13. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
14. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
15. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
16. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
25. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Только бы нога не соскользнула!
30. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
33. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
34. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
35. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
36. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. "Белый и фара. 20.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Знакомьтесь, люди добрые!
42. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
43. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
46. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
47. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
48. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
49. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!