90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Какие уникальные станции метро
29. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам