90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Headlines:
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Headlines:
49. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту