90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Закрытая физическая академия!
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
31. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки