90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек