90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Артик и асти?
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Одни из самых мощных людей в России встретились.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска