90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Класс дутым качкам показал!
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.