90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. "Федункив - молодец!
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. На вступительном экзамене в театральное училище.
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений