90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. "Федункив - молодец!
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. Headlines:
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
35. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы