90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Ариана гранде весит 39 килограмм.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях