90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Что съесть, чтобы похудеть?
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов