90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
29. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
30. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
31. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
32. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
33. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
34. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
35. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
36. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
38. Атлет по имени Брайан уоллак.
39. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
40. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
41. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
42. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
43. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
44. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
47. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба