90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Самый адекватны рецепт правильного питания.
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+