90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
6. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
17. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Headlines:
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
49. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
50. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса