90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
13. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Headlines:
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом