90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
2. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
3. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
4. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
5. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
6. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
7. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
8. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
11. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
12. Игра на выживание: месть за миллион.
13. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
16. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
17. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
18. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
19. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
20. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
21. Территория мужского минимализма.
22. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
23. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
24. Сказал жене: "Я на Баскет".
25. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
26. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
27. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
28. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
29. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
30. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
31. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
32. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
33. Суши медленно убивают?
34. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
35. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
36. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
37. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Иллюзия обмана в реальной жизни!
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
45. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
49. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.