90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. Как вам такое искусство?
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов