90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Слабоумие и отвага!
4. Он работу своей мечты нашел!
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.