90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Ах, эта свадьба!
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
24. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
25. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Headlines:
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
40. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
41. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей