90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Артик и асти?
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. "Белый и фара. 20.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос