90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
2. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
3. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
4. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
5. Какие необычные памятники есть
6. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
7. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
8. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
9. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
10. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
11. Вы не поверите, что это существует
12. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
13. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
14. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
15. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
16. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
17. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
18. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
19. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
20. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
21. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
22. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
23. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
24. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
25. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
26. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
27. 80 идей для улучшения своего образа жизни
28. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
29. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
30. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
31. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
32. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
33. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
34. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
35. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
36. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
37. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
38. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
39. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
40. Капустные котлеты: супер - гарнир!
41. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
42. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
43. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
44. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
45. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
46. Боль в горле без температуры. Ларингит
47. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
48. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
49. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
50. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы