90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
6. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
7. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
8. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
9. Слишком мощная страховка.
10. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
11. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
17. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
18. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
19. С добрым утром, мои дорогие!
20. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
21. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
23. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
28. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
29. Он работу своей мечты нашел!
30. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
31. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
32. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
33. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
34. Вот такие вот фокусы.
35. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
39. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
40. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
41. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
42. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
43. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
44. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
45. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
46. Как правильно делать кардио - тренировку.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
49. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
50. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.