90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. "Белый и фара. 20.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Headlines:
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Какие уникальные станции метро
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Рацион для сжигания жира.
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.