90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица