90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. За деньги - конечно!
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Настоящие мастера баланса!
9. Вот такие вот фокусы.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Беременна 4 раз?
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Как коронавирус влияет на наше тело
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
47. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. What is the story behind the Kremlin's construction