90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. Это было просто невероятно!
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
48. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
49. Какие исторические личности связаны с Камышином
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".