90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. "Что с ней происходит?
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. Встреча с бывшей!
18. Слабоумие и отвага!
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Какие уникальные станции метро
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона