90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
3. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
4. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
5. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
6. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
7. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
8. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
9. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
10. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
13. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
14. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
17. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
20. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
24. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
25. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
36. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
37. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
47. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Чем женская футболка отличается от мужской