90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Когда была основана Пермь
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Рацион для сжигания жира.
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм