90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. Мышцы кора восстановите.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. 20-Летняя Ребекка грив.
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов