90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Есть ли известные исторические деятели из города
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Headlines:
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи