90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. "Безэмоциональна" и боится мимики?
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. "Привет! Мне 59 лет!
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
49. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
50. Какие уникальные медицинские учреждения есть