90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
2. Это Джим торп - американский легкоатлет.
3. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
4. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
5. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
6. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
7. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
8. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
9. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
10. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
11. Игра на выживание: месть за миллион.
12. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
13. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
14. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
15. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
16. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
17. Слишком мощная страховка.
18. "Да я просто мама года!
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
21. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
22. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
26. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
27. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
28. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
29. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
30. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
31. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
32. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
33. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
34. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
38. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
39. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
40. А можно мне другого автомеханика?
41. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
42. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
43. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
44. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
45. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
46. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
47. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
48. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
49. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
50. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.