90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
2. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
3. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
4. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
5. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
6. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
7. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
8. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
9. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
10. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
11. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
12. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
13. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
14. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
15. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
16. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
17. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
18. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
19. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
20. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
21. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
22. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
23. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
24. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
25. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
26. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
27. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
28. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
29. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
30. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
31. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
32. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
33. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
34. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
35. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
36. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
37. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
38. Бывший муж ани лорак новый роман после второго развода закрутил.
39. Спортивная семья Александра реввы.
40. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
41. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
42. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
43. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
44. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
45. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
46. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
47. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
48. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
49. "Да, я не Аппетитная и Знаю, Сколько мне лет": Юлия Высоцкая о критике дряблых ног.
50. Подборка асан которые помогут вам укрепить мышцы живота.