90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
2. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
3. Новые фото дафни кин.
4. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
5. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
6. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
7. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
8. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
9. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
10. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
11. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
12. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
13. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
14. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
15. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
16. Опасная игра наставницы.
17. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
18. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
19. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
20. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
22. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
23. Почему оперативная память такая дорогая?
24. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
25. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
26. "Да я просто мама года!
27. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
28. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
29. Территория мужского минимализма.
30. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
31. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
32. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
33. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
34. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
35. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
36. "Ребёнок просто мясом станет!
37. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
38. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
39. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
40. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
41. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
42. "Эй, а ну иди Сюда"!
43. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
46. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
47. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
48. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
49. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
50. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!