90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
13. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
14. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
15. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
16. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
17. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
18. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
19. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
20. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
21. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
22. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
23. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
24. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
25. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
26. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
27. Когда была основана Пермь
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
30. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
31. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
32. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
33. Андрей смаев и его тренировка ног.
34. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
35. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
40. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
41. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
42. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
46. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты