90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
2. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
3. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
4. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
5. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
6. Джим керри предстал в неожиданном свете.
7. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
8. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
9. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
10. Снежный кураж: зима во всей красе.
11. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
12. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
13. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
14. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
15. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
16. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
17. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
18. Слишком мощная страховка.
19. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
20. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
21. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
22. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
25. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
26. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
27. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
28. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
29. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
30. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
31. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
32. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
33. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
34. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
37. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
38. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
39. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
40. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
41. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
42. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
43. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
44. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
45. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
48. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
49. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.