90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
2. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
3. Мы готовим стейк правильно!
4. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
5. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
6. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
7. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
9. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
10. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
11. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
12. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
13. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
14. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
15. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
16. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
17. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
18. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
19. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
20. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
21. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
22. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
23. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
24. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
26. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
27. Какие легенды связаны с московской подземкой
28. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
29. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
30. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
31. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
32. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
33. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
34. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
35. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
36. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
37. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
38. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
39. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
40. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
41. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
42. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
43. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
44. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
45. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
46. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
47. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
48. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
49. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
50. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно