90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Крик тысячи трупов.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. Почему девушки любят носить мужские рубашки
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
45. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов