90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Боня отличилась снова.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. "Федункив - молодец!
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Headlines:
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно