90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Суши медленно убивают?
13. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
31. "Федункив - молодец!
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки