90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Крик тысячи трупов.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Когда была основана Пермь
45. Вы не поверите, что это существует
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел