90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
2. Мудрый пофигизм или жесткость?
3. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
4. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
5. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
6. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
7. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
8. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
9. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
10. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
11. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
12. Суши - диета, которую мы заслужили!
13. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
14. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
15. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
18. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
19. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
20. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
21. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
22. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
23. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
24. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
25. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
26. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
27. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
28. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
29. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
30. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
31. Прощения за такой тон прошу.
32. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
33. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
34. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
35. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
36. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
37. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
38. Боня отличилась снова.
39. А вы точно учитель по музыке?
40. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
43. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
44. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
45. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
46. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
47. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
48. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
49. Говорят, стресс живёт в плечах.
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.