90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Беременна 4 раз?
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Headlines:
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно