90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
2. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
3. Снежный кураж: зима во всей красе.
4. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
5. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
6. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
7. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
8. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
9. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
10. Почему оперативная память такая дорогая?
11. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
12. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
13. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
14. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
15. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
20. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
21. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
35. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. "Белый и фара. 20.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
41. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
46. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
47. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
48. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
49. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки