90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
2. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
3. Фото, вызывающее сильные эмоции.
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Сильная и точно независимая женщина!
20. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
21. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
22. Боня отличилась снова.
23. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
24. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Вот такие вот фокусы.
30. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Беременна 4 раз?
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
50. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.