90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Это было просто невероятно!
6. Вот такие вот фокусы.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. Когда была основана Пермь
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов