90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
3. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
4. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
5. Атлет по имени Брайан уоллак.
6. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
7. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
8. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
9. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
10. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
11. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
12. Анимация билетов: возможности и ограничения
13. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
14. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
15. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
16. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
17. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
18. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
19. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
20. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
21. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
22. Творожный сыр за 20 минут.
23. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
24. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
25. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
26. Совместимость по дате рождения: факт или миф
27. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
28. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
29. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
30. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
31. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
32. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
33. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
34. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
35. После 30: секреты здоровой кожи лица
36. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
37. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
38. "Что за тигрица!
39. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
40. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
41. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
42. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
43. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
44. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
45. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
46. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
47. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
48. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
49. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
50. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.