90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Ах, эта свадьба!
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин