90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Вы не поверите, что это существует
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Headlines:
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать