90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
2. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
3. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
4. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
5. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
6. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
7. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
8. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
9. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
10. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
11. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
12. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
13. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
14. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
15. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
16. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
17. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
18. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
22. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
23. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
24. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
25. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
26. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
27. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
28. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
29. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
30. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
31. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
32. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
33. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
34. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
35. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
36. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
37. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
38. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
39. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
40. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
41. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
42. Винус Уильямс замуж вышла.
43. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
44. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
45. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
46. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
47. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
48. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
49. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
50. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.