90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
4. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
5. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
6. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
7. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
10. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
19. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
20. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
21. "Вы что, голубых кровей?
22. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
23. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
30. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
31. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
32. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. "Белый и фара. 20.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
45. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
49. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
50. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно