90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. Мы русские - с нами Бейoнсе.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
46. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать