90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Хотели бы посмотреть такой фильм?
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
30. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
31. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. Как правильно делать кардио - тренировку.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Беременна 4 раз?
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
41. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
42. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
43. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
44. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
45. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
46. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
47. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
48. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Какие уникальные станции метро