90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. "Безэмоциональна" и боится мимики?
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре