90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
13. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
14. "Что с ней происходит?
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Артик и асти?
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих