90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
27. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Как вам похудевшая адель?
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами