90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Боня отличилась снова.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Крик тысячи трупов.
17. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. "Белый и фара. 20.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Полезный и сытный творожный коктейль.