90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ошибка, которая стала роковой.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
4. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
5. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
6. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
9. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
10. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
11. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
12. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
13. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
14. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
19. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
20. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
21. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. "Вы что, голубых кровей?
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
29. Слабоумие и отвага!
30. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
31. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
32. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Вот такие вот фокусы.
35. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
36. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
37. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
38. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Йога в фитнес - зале полезна для:
41. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
49. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
50. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.