90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.