90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Фото, вызывающее сильные эмоции.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Мы русские - с нами Бейoнсе.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
46. Есть ли известные исторические деятели из города
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели