90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Говорят, рост решает всё.
24. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
43. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб