90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Вот такая вот свадьба.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Слабоумие и отвага!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Headlines:
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы