90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Какие исторические события связаны с Пензой
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды