90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Лучшее биологическое время для тренировки.