90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
2. Три золотых правила ухоженной женщины.
3. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
4. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
5. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
6. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
7. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
8. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
9. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
10. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
11. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
12. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
13. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
14. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
15. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
16. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
17. "Папа в Отпуске".
18. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
19. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
20. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
21. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
22. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
23. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
24. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
25. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
26. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
27. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
28. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
29. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
30. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
31. "Kypиный Рулет в бутылкe".
32. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
33. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
34. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
35. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
36. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
37. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
38. Что съесть перед тренировкой.
39. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
40. Шоколадный ирис без сахара.
41. "За что? Летчики - космонавты возмущены тем, что Юлии пересильд хотят дать награду героя России.
42. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
43. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
44. Кардио тренировка без прыжков!
45. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
46. Пример рациона на 1 день!
47. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
48. Мы сжигаем жир на животе.
49. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
50. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50