90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тефтели с творогом

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Headlines:
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих