90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Люди от стресса

Как рассказал доктор медицинских наук,врач-диетологМихаил Гинзбург, при наборе лишнего весаиз-застресса в первую очередь нужно выйти из тревожного состояния, найти то, что стабилизирует.

Михаил Гинзбург : «Что касается питания, можно посоветовать, например, есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. Добавить овощи, фрукты. Человек набирает вес, злоупотребляя всего лишь двумя питательными веществами — сахаром и жиром. То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой».

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Почему оперативная память такая дорогая?
4. Фото, вызывающее сильные эмоции.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
9. "Да я просто мама года!
10. Певица мечтает встретить вторую половинку.
11. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
14. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
15. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
18. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
19. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
20. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
21. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
28. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
29. Россиянки начали лечить насморк.
30. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
31. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
42. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
45. Разминка: ключ к успешной тренировке
46. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
49. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
50. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке