Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи

Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи

Однако гены – это лишь отправная точка. Дальше важно не растерять по дорогам жизни то, что даровано нам природой. Чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой, надо выработать привычку ухаживать за ней изо дня в день.

Секрет 1: Не курите и защищайтесь от солнца.

Группа экспертов из Западного резервного университета Кейза (США) под руководством пластического хирурга Бахмана Гайрона проанализировали фотографии 186 пар однояйцевых близнецов, приехавших на фестиваль близнецов в штат Огайо.

Близнецам предложили заполнить подробные анкеты о своем образе жизни и привычках. Выяснилось, что те из них, кто курил и проводил много времени на открытом воздухе, не защищаясь от солнца кремами с УФ-фильтрами, выглядели намного старше, чем их братья и сестры, которые не имели этой вредной привычки и не забывали защищаться от солнца.

Секрет 2: Принимайте витамин А.

Витамин А (ретинол) помогает избавиться от прыщей, уменьшает количество морщин, увеличивает выработку коллагена, помогает отбелить пигментные пятна, а также улучшает текстуру кожи. «Витамин А должен быть основой любого омолаживающего ухода за кожей», – считает американский дерматолог Поль М. Фридман .

Правда, препараты витамина А могут вызвать раздражение кожи. Поэтому принимать их надо в небольших дозах: по одной горошине на ночь через 2-3 дня.

Секрет 3: Ограничьте количество косметических средств в уходе за кожей.

«Одновременное использование слишком большого количества косметики – одна из тех ошибок, которые часто совершают женщины при уходе за кожей», – говорит Джини Лидон, дерматолог из г. Боулдер (штат Колорадо).

Слишком большое количество компонентов часто вызывает раздражение. Кроме того применяемые вместе некоторые ингредиенты перечеркивают действие друг друга. Например, салициловая или гликолевая кислота разрушают ретинол, гидрохинон и витамин С. Так что больше не всегда означает лучше.

С этим мнением согласен и доктор Фридман. Он считает, что для красивой кожи важно очищающее средство, солнцезащитный,и витамин А. К тому же чем проще ваш уход, тем больше шансов, что вы будете придерживаться его.

Секрет 4: Не меняйте часто продукты ухода.

Это может нанести вред вашей коже. Некоторые женщины, попользовавшись каким-нибудь средством недели две и решив, что оно не работает, отставляют его в сторону и берутся за новое.

«Дайте косметике шанс проявить свой эффект, используйте ее, пока не закончится туба или банка, а потом уже решайте, насколько она действенна», – советует доктор Лидон.

Это, естественно, не касается тех случаев, когда надо внести коррективы в сезонный уход. Например, если летом вы используете для насыщения кожи влагой увлажняющее средство без масла, то в холодное время года его необходимо поменять на увлажняющий препарат на масляной основе, который будет защищать кожу от холода на улице и от потери влаги в отапливаемых помещениях.

Секрет 5: Ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь здорового питания.

Ограничьте мясные продукты, жирное, сладкое и мучное. На завтрак обязательно ешьте фрукты, шпинат, сельдерей.

«, – советует доктор Фридман, – ведь во время сна вырабатывается гормон роста, который способствует клеточному обновлению и стимулирует рост коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и эластичность кожи».

Будьте подвижны и занимайтесь фитнесом, ведь физические упражнения улучшают кровообращение и приток питательных веществ к коже.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные шаги включает в себя правильный уход за кожей

Основу бьюти-рутины для любого возраста составляет практически одинаковый комплекс процедур, отличающийся лишь интенсивностью применения и концентрацией состава формул.

В уходе за кожей очень важно следовать нескольким основным шагам: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца.

В уходе за кожей очень важно следовать нескольким основным шагам: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца.

Перунова Анастасия Анатольевна

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Очищение

Утром и вечером очищаем кожу от частиц себума, пота, косметики и внешних загрязнений. Для удаления остатков макияжа (даже стойкого) с глаз, воспользуйтесь мицеллярной водой.

Отшелушивание

Дополнительное глубокое очищение при помощи пилингов и скрабов, направленное на интенсивную эксфолиацию и последующее ускоренное обновление кожи.

Рекомендуется использование легких пилингов 2 раза в неделю для более интенсивного очищения.

Рекомендуется использование легких пилингов 2 раза в неделю для более интенсивного очищения.

Перунова Анастасия Анатольевна

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Тонизирование

Завершающий этап очищения: восстанавливает pH кожи и подготавливает ее к нанесению базовых средств для ухода.

Сыворотка

Легкое по текстуре, дополнительное средство ухода: может использоваться перед кремом или как самостоятельный этап. Имеет высоконцентрированную формулу прицельного действия для решения конкретной задачи.

Крем

Базовый и финальный этап ухода, направленный на корректировку имеющихся несовершенств и предотвращение новых. В зависимости от потребностей, крем направлен на увлажнение кожи , питание, защиту, восстановление или на мощную антивозрастную поддержку. Выделяют дневные и ночные кремы.

Защита от солнца

Как отдельный этап дневного ухода: предотвращает фотостарение и прочие негативные последствия влияния ультрафиолета на кожу.

Важно(!): все средства для ухода должны быть подобраны по типу и потребностям вашей кожи.

Как выбрать правильные средства для ухода за кожей

Правильный уход за кожей

Несмотря на тренды, особенно азиатские (где все эти 9 этапов ежедневной рутины и послойное нанесение средств), базовый домашний уход за кожей - это 3 простых этапа: очищение, увлажнение, защита от солнца.

Правильный домашний уход за кожей состоит из очищения, увлажнения кожи и защиты от солнца.

Эти шаги в вашем уходе за кожей должны быть на ежедневной основе. Все остальное - опционально и зависит от состояния кожи и её специфических потребностей.

Очищение кожи

Это первый и самый важный этап ухода за кожей. Очищение помогает удалить с поверхности кожи грязь, излишки себума, макияж и другие загрязнения, которые могут забивать поры и вызывать воспаления. Для этого лучше использовать мягкие очищающие средства, подходящие вашему типу кожи.

Вы можете использовать двухэтапное очищение кожи, особенно если используете SPF на химических факторах защиты или носите плотный макияж.

Подобрать правильное очищение, учитывающее индивидуальные особенности кожи, поможет врач-косметолог.

Важное правило очищения, которым часто пренебрегают в пользу "ощущения чистоты и бархатистости" - умывание с очищающим средством утром и вечером. Увы, но так мы делаем коже только хуже, особенно сухой. Про правила идеального очищения кожи рассказали в статье " Как правильно умываться ".

Увлажнение кожи

Увлажняющие средства необходимы для поддержания водного баланса кожи. Даже если у вас жирная кожа, она всё равно нуждается в увлажнении, иначе сальные железы будут работать ещё активнее, компенсируя недостаток влаги. Форму (сыворотка, крем, флюид) выбирайте по типу кожи, а состав - по потребностям.

Обязательный компонент хорошего увлажнения: гиалуроновая кислота (hyaluronic acid), королева увлажнения кожи. Нативная и вырабатываемая кожей самостоятельно, гиалуроновая кислота в косметике помогает поддерживать её уровень в коже, когда собственная выработка гиалуроновой кислоты начинает снижаться.

В зависимости от размера молекулы она остаётся в роговом слое, заполняя собой мелкие морщинки, или проникает в эпидермис, «выталкивая» их. Кожа в результате становится не только увлажнённой, но и выравнивается.

Удобным решением являются косметика в гиалуроновой кислотой разной молекулярной массы, которая обеспечит коже многоуровневое увлажнение.

Ищите в составе увлажняющего средства следующие обозначения: sodium hyaluronate, sodium acetylated hyaluronate, hydrolized hyaluronic acid, hyaluronic acid. Эти компоненты представляют собой гиалуроновую кислоты в молекулярных массах от 10 до 3000 KDa и распределят гиалуроновую кислоту от рогового слоя до эпидермиса.

Защита кожи от солнца

Дневной уход обязательно должен включать средства с SPF, так как ультрафиолетовые лучи являются главной причиной преждевременного старения кожи. Даже в пасмурные дни и зимой защита от солнца должна быть в вашей бьюти-рутине.

Подробно о солнцезащите рассказали в этой статье , а пока напомним всем известное, но очень важное правило: SPF нужен вам круглый год!

Еще раз: даже в пасмурный день, даже зимой - SPF ваш друг и последний этап ухода за кожей, без которого от предыдущих этапов нет особой пользы.

Дополнительный уход за кожей

"А как же тоники?" спросит кто-то из читателей этой статьи, не обнаружив их в основных этапах ухода за кожей.

Тоники нужны, но не обязательны.

Вы можете использовать тонизирующие средства в виде тоников, тонеров или эссенций в тех ситуациях, когда вам нужно дополнительно увлажнить или отшелушить кожу.

Основная идея тоника заключается в восстановлении pH баланса кожи после очищения, что убирает ощущение стянутости кожи после умывания. Также, тоник поможет убрать с кожи остатки очищающего средства и водопроводной воды, подготовит кожу к нанесению последующих ухаживающих средств. Выбирайте тоник без спирта, чтобы избежать пересушивания.

Можете включать активные ингредиенты в виде сывороток, чтобы они выполняли специализированные функции.

Например, по борьбе с пигментацией, высыпаниями или решению противовозрастных проблем. Они точно сократят количество посещений к косметологу!

Иногда, смотря в зеркало, хочется иметь волшебный ластик, который может стереть одним движением и морщины, и пигментацию, и расширенные поры, и другие признаки возрастных изменений.

Таким своеобразным ластиком будет являться процедура эксфолиации (скрабирование).

После нее кожа становится свежей, гладкой и выглядит моложе, а также позволяет уходовым средствам проникнуть в более глубокие слои кожи для получения более яркого эффекта.

Но тут нужно знать меру! Частое применение скрабов может привести к травматизации и увеличению чувствительности кожи.

На какие компоненты в косметике стоит обратить вниамние?

Выбирая косметику, важно обращать внимание на её состав. Некоторые ингредиенты могут значительно улучшить состояние кожи.

Гиалуроновая кислота в косметике

Этот компонент отвечает за глубокое увлажнение кожи, удерживая влагу в её клетках. Средства с гиалуроновой кислотой подходят для всех типов кожи и помогают бороться с первыми признаками старения.

Как питание влияет на состояние кожи

В этом материале мы разберем, как различные компоненты пищи отражаются на здоровье кожи.

Витамины и минералы
Уровень витаминов и минералов имеет большое значение. Витамин A, например, способствует обновлению клеток кожи, и его можно найти в моркови, шпинате и сладком картофеле. Витамин E, обладая антиоксидантными свойствами, содержится в орехах, семенах и растительных маслах. Витамин C важен для синтеза коллагена, который поддерживает упругость кожи; он есть в цитрусовых, ягодах и брокколи. Минерал цинк помогает заживлению ран и регулирует работу сальных желез. Его источники — мясо, бобовые и семена.

Жиры
Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, играют важную роль в сохранении барьерной функции кожи, удерживая влагу и снижая воспаление. Жирная рыба (лосось, скумбрия), орехи, льняные семена и авокадо, богатые полезными жирами, должны быть включены в рацион.

Антиоксиданты
Эти вещества защищают клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленый чай и темный шоколад, могут улучшить состояние кожи.

Углеводы
Старайтесь сократить потребление сахара и переработанных продуктов, которые могут провоцировать воспаление. Вместо этого отдавайте предпочтение сложным углеводам: цельнозерновым продуктам, бобовым и овощам, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Вода
Гидратация — ключевой элемент здоровья кожи. Недостаток воды может вызвать сухость и потерю упругости кожи. Рекомендуется употреблять 1,5–2 литра воды в день или рассчитывать индивидуальные потребности, умножив вес на 30 мл на каждый килограмм массы тела. При наличии заболеваний, таких как патологии почек или сердечная недостаточность, консультация врача по поводу приема жидкости обязательна.

Алкоголь и кофеин
Избыток алкоголя и кофеина ведет к обезвоживанию кожи, делая ее тусклой. Снижение их употребления поможет улучшить состояние кожи.

Разнообразное питание
Рацион должен включать все группы продуктов: овощи, фрукты, белки, углеводы и жиры. Это обеспечит организм необходимыми питательными веществами.

Почему важно правильно удалять макияж перед сном

Почему нужно умываться перед сном и каким должен быть уход за кожей, разъяснила врач-дерматовенеролог Полина Колчева.

Макияж, помада.

СС0

1

Как правильно ухаживать за кожей?

Колчева рассказала РИА Новости , что:

• нужно обязательно смывать макияж и умываться;
• после умывания наносить легкий крем. По ее словам, ночью кожа должна дышать и отдыхать, потому что в ней происходят разные биохимические процессы.

Женщина и вода.

СС0

2

А чем опасен чрезмерный уход за кожей?

Полина Колчева подчеркнула, что слишком частый уход кожа тоже не «прощает».

«Она вырабатывает свое нормальное кожное сало, которое защищает ее от пересушивания, помогает поддерживать пребиоту кожи в нормальном состоянии, регулирует pH. Поэтому чрезмерное умывание может привести к тому, что жирная кожа становится пересушенной, а это большая проблема для дерматологов и косметологов», — уточнила врач.

3

Почему появляются прыщи?

Как отметила Колчева, высыпания (к примеру, акне) могут появляться, если человек не умывается перед сном или делает это нетщательно.

Уход за кожей

ССО

Но у этого есть и другие причины:

• неправильный уход;
• неправильный образ жизни;
• гормональные генетические проблемы.

4

При высыпаниях можно подбирать уход самому?

Нет, этого Колчева делать не рекомендует. Она объяснила, что определить природу высыпаний и избавиться от них поможет только врач.

5

Как правильно смывать макияж?

«Своим пациентам я советую мицеллярной водой смывать водостойкий макияж, а после этого умываться и протирать лицо лосьоном или тоником», — сказала Колчева.

Ватные диски, уход за кожей.

Какие секреты помогут справиться с акне и высыпаниями

Акне, или угревая сыпь, – это сложное хроническое заболевание эпидермиса, спровоцированное повышенным содержанием сала на кожных покровах. В результате этого расширенные поры забиваются жирными выделениями и загрязнениями, а в сальных железах, в свою очередь, происходит воспалительный процесс.

Согласно статистическим исследованиям, около 90 % людей в молодом возрасте сталкиваются с угревой сыпью. Болезнь у всех протекает по-разному, в зависимости от особенностей организма: у кого-то практически незаметно, на лице наблюдаются лишь единичные прыщики, а некоторые мучаются долгое время, пытаясь избавиться от прыщей. Безусловно, большинство людей с возрастом избавляется от подобных проблем естественным путем. Однако следы от заболевания – рубцы (постакне), красные и темные пигментные пятна – могут остаться на лице на всю жизнь.

Кожа является самым обширным по площади и массе человеческим органом. При этом она призвана выполнять многие функции: теплорегулирующую, обменную, рецепторную и защитную.

Кожный покров человека включает в себя три слоя:

Эпидермис представляет собой внешний слой, который, в свою очередь, состоит из пяти слоев. Все они расположены над дермой и осуществляют именно защитную миссию.

Дерма – это, собственно, кожа, то есть соединительная ткань, которая находится между эпидермисом и органами, расположенными ниже.

Подкожная клетчатка является неплотной соединительной тканью, зачастую насыщенной жировыми прослойками.

Внешний слой эпидермиса – роговой – призван выполнять защитную функцию. Он состоит из отмерших частиц. Толщину данного слоя определяет механическая нагрузка на конкретный участок кожного покрова. Водно-липидная мантия окутывает роговой слой и тем самым способствует созданию защитного барьера от вредных воздействий, неблагоприятных факторов, опасных микроорганизмов и от обезвоживания. Нормальный уровень кислотности кожи (РН) равен значению 4,5–5,5. При наличии угревых и грибковых заболеваний этот показатель может существенно изменяться.

Водно-липидная мантия имеет свою индивидуальную микрофлору. В ней взаимодействуют стафилококк эпидермальный, акне, бактерии и некоторые виды грибков в определенных пропорциях. Эти элементы создают кислую среду на коже, что не позволяет навредить ей микроорганизмам. Но при изменениях существующего баланса бактерии начинают активный процесс размножения. Кроме того, наличие разных нарушений в наружном слое эпидермиса уменьшает защитно-барьерную деятельность и в итоге приводит к проникновению в кожный покров внешней инфекции. Все эти факторы в совокупности и являются причинами возникновения и развития угревой болезни.

Существенные изменения в химическом составе водно-липидной мантии могут произойти под воздействием множества факторов. Так, к примеру, в подростковом периоде организм подвержен гормональным колебаниям: меняется уровень кислотности, возрастает выработка объема кожного сала. Тончайшие протоки сальных желез забиваются себумом и меняют форму. Вследствие чего возникают комедоны и жировики. При активном развитии патогенной микрофлоры неблагоприятную картину дополняют воспаленные очаги акне.

Таким образом, акне, при котором необходимо лечение кожи, является болезнью, возникающей в результате патологий липидного обмена. У таких пациентов наблюдается гиперчувствительность к бактериям.

Сам процесс возникновения угревой сыпи выглядит следующим образом: в ходе патогенных воздействий или сбоя в выработке гормонов происходят существенные нарушения во внешних слоях эпидермиса. Одновременно возрастает выработка кожного сала и изменяется его состав. Замедляется процесс регенерации клеток волосяного фолликула. Роговой слой кожи становится толще и грубее. Все это провоцирует бактериальный дисбаланс, который дает начало острой воспалительной реакции.

Если на лице у взрослых людей наблюдаются красные пятна, очаги воспаления, прыщи — это посыл организма о том, что человек имеет проблемы со здоровьем, и лечение акне необходимо начать как можно скорее.

Почему увлажнение кожи так важно

• Увлажнение кожи

Увлажнение кожи — это важный аспект ежедневного ухода, необходимый для поддержания ее здоровья, упругости и эластичности. Без достаточной гидратации кожа начинает увядать, на ней появляются преждевременные признаки старения в видеи других структурных дефектов.

Почему кожа сохнет?

Сухость и шелушение кожи могут быть вызваны различными факторами, как внешними, так и внутренними. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Недостаточное увлажнение . Один из основных факторов, влияющих на сухость кожи, — недостаток влаги. Это может быть вызвано нарушением общего питьевого режима, частым использованием агрессивных средств для умывания (в особенности спиртосодержащих, а также мыла, нарушающих естественный гидро-липидный барьер) и т.д.
• Погодные условия . Ветреная и морозная погода, низкая влажность воздуха в помещении (например, в отопительный сезон) могут дополнительно высушивать кожу, создавая благоприятные условия для появления трещин и шелушения.
• УФ-излучение . Продолжительное воздействие ультрафиолетовых лучей ведет к фотостарению , одним из признаков которого является сухость кожи.
• Хроностарение . С возрастом в коже становится все меньше гиалуроновой кислоты, в коллагеновых волокнах возникают «сшивки», вследствие чего дерма теряет способность удерживать влагу — кожа становится тусклой и безжизненной, покрывается морщинами.
• Отсутствие сбалансированного рациона . Дефицит необходимых для здоровья и сияния кожи витаминов и питательных веществ (например, омега-3 жирных кислот, витаминов Е и C) может привести к ее пересушиванию.
• Стресс и гормональный дисбаланс . Нестабильность психоэмоционального фона, гормональные всплески также могут внести свой вклад в состояние кожи, делая ее более уязвимой к негативному воздействию внешних и внутренних факторов.

Важно! Сухость кожи может быть одним из симптомов экземы, псориаза и других заболеваний кожи или внутренних органов. Для диагностики и лечения необходимо обратиться к специалисту.

Что может косметология?

Одним из наиболее эффективных методов увлажнения кожи является инъекционная биоревитализация . Процедура предполагает внутрикожное введение особых биоревитализантов — это могут быть монопрепараты, в составе которых содержится только нативная гиалуроновая кислота (один из структурных элементов кожи, способствует удержанию влаги в дерме), или же комбинированные препараты, то есть многокомпонентные, включающие антиоксиданты, витамины, комплексы пептидов, микроэлементы, аминокислоты, которые усиливают эффект увлажнения, поддерживают структуру кожи и защищают ее от внешних агрессивных факторов.

Инъекции выполняются при помощи тонких игл, что позволяет доставить активные вещества внутрь кожи и обеспечить выраженный эффект гидратации там, где это необходимо. В рамках процедуры также стимулируется синтез коллагена, что способствует улучшению текстуры и упругости кожи — она начинает сиять и становится гладкой, разглаживаются морщины, выравнивается тон.

В зависимости от применяемого препарата биоревитализация может предполагать курс из нескольких процедур. Их точное количество рассчитывается врачом на первичном приеме и индивидуально. Результат сохраняется на несколько месяцев, после чего процедуру можно повторить.

Для борьбы с сухостью и шелушением также рекомендуется регулярно увлажнять кожу при помощи специальных уходовых средств — сывороток, флюидов, кремов, подобранных по типу кожи и создающих своего рода барьер, позволяющий удерживать влагу внутри. Хорошего эффекта позволяют добиться маски для интенсивного увлажнения, которые следует применять 1-2 раза в неделю.

Для умывания важно использовать пенки и гели с щадящим составом и нейтральным pH, деликатно очищающие кожу и не вызывающие раздражения. При нахождении на улице в любое время года рекомендуется использовать средства с высоким SPF, предотвращающие фотоповреждение.

Как солнцезащитные средства защищают кожу

Нетрудно догадаться, что главная задача санскринов – защита кожи от солнечных лучей. Однако “главная” – не значит “единственная”! И дело вовсе не в том, чтобы мешать вам приобрести карамельный загар.

От каких конкретно проблем спасут вашу кожу солнцезащитные средства?

• Фотостарение.
• Преждевременные морщины.
• Обезвоживание и шелушение.
• Потеря упругости.
• Солнечные ожоги.
• Пигментные пятна.
• Обострение акне.
• Фотодерматит (аллергии на солнце).
• Меланома.
• Испорченный отдых.

Виды солнцезащитных средств

По сути, в основе всех солнцезащитных средств одна и та же формула, состоящая из двух фильтров (о них чуть позже), но это не значит, что все они одинаковые. Чтобы найти “своего единственного”, придется учесть несколько факторов: например, форму выпуска и консистенцию.

КРЕМ

Самый распространенный формат санскринов. Создает на коже тончайшую защитную пленочку и предохраняет ее от обезвоживания. Подходит обладателям сухой, комбинированной и нормальной кожи.

СПРЕЙ

Спрей легко распределяется по коже, не оставляя необработанных участков, и позволяет за считанные секунды обновлять защиту. Правда, “запачкать руки” все-таки придется: в большинстве случаев после распыления средство необходимо распределить по коже вручную.

МОЛОЧКО

Благодаря тающей текстуре молочко отлично подходит для ухода за жирной и проблемной кожей. Среди главных бонусов – отсутствие масляной пленки, к которой обожает липнуть песок.

СТИК

Где-нибудь на гавайских пляжах стик вряд ли поможет вам спастись от солнца, а вот для летней прогулки в городе подойдет вполне. Солнцезащитные средства в стиках обычно наносят локально: например, на нос, щеки или уши. Они не пачкают руки, идеально подходят для чувствительной кожи и могут служить дополнительной защитой для родинок и пигментных пятен.

ЛОСЬОН

Имеет облегченную текстуру, легко впитывается и не оставляет белесых разводов. Подходит для всех типов кожи.

МАСЛО

Must have для “счастливых” обладателей сухой кожи: оно не только защищает ее от ультрафиолета, но и питает. Кроме того, масляная пленка легко переживет пару заплывов в бассейне и будет умопомрачительно сиять в свете солнца. То, что нужно для безупречных селфи!

ГЕЛЬ

Жирная кожа обожает гелевые текстуры: они не создают ощущения липкой пленки, имеют легкую консистенцию и, как правило, содержат увлажняющие компоненты.

Как выбрать солнцезащитное средство

Скорее всего, аббревиатуры UVB и UVA вам ни о чем не говорят, а между тем они – главный ответ на вопрос о том, как работают санскрины. Переводим с солнцезащитного на русский!

• UVB-лучи – воздействуют на поверхность кожи, вызывают ожоги и загар.
• UVA-лучи – воздействуют на глубокие слои кожи, повреждая клетки.

Все еще не понятно? Тогда представьте себе айсберг. UVB-лучи – это его видимая часть, которая составляет только 5% от всего спектра излучения. А UVA-лучи – это оставшиеся 95%, которые, как и в случае с настоящим айсбергом, несут в себе главную опасность: они не вызывают ожогов и мгновенных видимых изменений, однако запускают процесс фотостарения на клеточном уровне и провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Идеальные солнцезащитные кремы (да, они существуют!) защищают и от UVA-, и от UVB-лучей.

Состав

Главные герои в составе солнцезащитных средств – это, конечно, фильтры. Они бывают двух видов:

• Физические (органические) фильтры – отражают солнечные лучи. Это, например, диоксид титана и оксид цинка.
• Химические фильтры – поглощают и нейтрализуют ультрафиолетовое излучение. Это авобензон, октокрилен, мексорил, оксибензон и другие.

Хорошие средства от солнца могут также содержать:

• Термальная вода – насыщает кожу полезными микроэлементами.
• Гиалуроновая кислота – увлажняет.
• Зеленый чай (экстракт) – предотвращает преждевременное старение.
• Витамины Е и С – антиоксиданты .
• Минералы – матируют.
• Пантенол – успокаивает кожу, регенерирует.
• Масла (персика, кунжута, зародышей пшеницы, миндаля и другие) – питают.
• Растительные экстракты ( ромашки , , ) – успокаивают, оказывают ухаживающий эффект.

Степень защиты

Говорим “SPF”, подразумеваем “степень защиты от солнца”, но это не совсем верно. Значение SPF (Sun Protection Factor) отражает только то, какое количество UVB-лучей блокирует средство. Проще говоря, насколько хорошо оно спасает от ожогов.

• SPF 10 – защищает от 90% UVB-лучей.
• SPF 15 – 93%.
• SPF 20 – 95%.
• SPF 30 – 97%.

Так что средство с индексом SPF 100 вовсе не защищает кожу в 5 раз лучше средства с индексом SPF 20. На самом деле, оно пропускает лишь на 4% меньше UVB-лучей!

Защиту от UVA-лучей обеспечивают средства с пометками PPD (Persistent Pigment Darkening), PA, broad spectrum и буквой “А” (или аббревиатурой UVA) в кружочке.

Может ли массаж лица улучшить состояние кожи

Чтобы улучшить скольжение по коже лица, массаж выполняется после нанесения косметического масла или крема. Существует мнение, что для данной процедуры можно использовать абсолютно любое масло с хорошим скольжением, но на практике оно должно обязательно подбираться по типу кожи. Если масло не подходит, можно вызвать чрезмерную пересушенность, забитые поры и даже раздражение. Подходящее средство, наоборот, усилит положительное воздействие массажа, сделает кожу более упругой, напитанной, эластичной и гладкой.

В зависимости от типа кожи можно использовать следующее масло:

• для сухой – жожоба, ши, кокоса, авокадо, макадамии, на основе персиковых или абрикосовых косточек;
• для жирной – рисовых отрубей, лесного ореха, таману;
• проблемной, склонной к высыпаниям и воспалениям – жожоба, аргана, виноградных косточек, миндаля, ши.

Нужно нанести 1-2 капли чистого масла на кожу перед процедурой. Консистенция твердых масел, таких как карите, кокос, манго может оказаться слишком вязкой, поэтому их чаще всего применяют в сочетании с более жидкими субстанциями, чтобы смесь получилась более удобной для нанесения.

Индивидуальная реакция на различное масло может быть непредсказуемой. Например, масло с низкой комедогенностью может спровоцировать высыпания, а с большой, наоборот, прекрасно подойти для кожи. В идеале каждое средство нужно пробовать на себе и смотреть на реакцию кожи.

Используя масло для массажа, обязательно нужно придерживаться трех основных правил:

• наносить небольшое количество на кожу, предварительно увлажненную натуральным гидролатом;
• делать массаж аккуратно, по массажным линиям, не растягивают и, не заламывая кожу, особенно осторожно делая движения вокруг глаз;
• не заменять маслом основной уход – использовать его нужно не чаще 2-3 раз в неделю.

Какие изменения в уходе за кожей необходимы в зависимости от сезона

После 30 лет не нужно бежать в аптеку за дорогим антивозрастным кремом или записываться к косметологу на инъекции ботоксом. Достаточно просто выполнить ревизию косметички. Кожа будет оставаться красивой, если подобрать кремы и другие средства согласно возрастной категории. Нет необходимости подключать к уходу продукты с пометкой 40, 50 лет. Однако начинать anti-age-терапию в легкой форме можно и нужно.

Помимо обычных увлажняющих, питательных кремов, сывороток в домашний уход стоит включить средства с компонентами, замедляющими старение. К их числу относят ретинол, пептиды, витамин С. Можно использовать косметические продукты, обогащенные АНА-кислотами, гиалуроновой кислотой. Для улучшения микроциркуляции, укрепления сосудистой стенки после 30 лет как нельзя лучше подойдут кремы с конским каштаном, экстрактом арники.

В возрасте за 30 обязательно нужно подбирать косметику с учетом потребностей кожи. Она может решать сразу несколько проблем. Например, бороться с жирным блеском и служить для профилактики появления заметных морщин. Доверить вопрос поиска идеальных средств стоит косметологу.

Особенно важно после 30 лет качественно увлажнять кожу. Чтобы она не страдала от нехватки влаги, нужно сочетать anti-age-косметику со средствами против обезвоживания. Не следует полностью полагаться на натуральные продукты и надеяться, что кожные покровы насытят влагой целебные масла. Нет, эти составы интенсивно питают, но для увлажнения их недостаточно.