Новости

Утренняя зарядка для эффективного похудения предполагает аэробную нагрузку и тренировку всех групп мышц. Но обычно для ежедневной качественной проработки мускулатуры всего тела во время 15-минутной утренней зарядки не хватает времени. Поэтому лучше разработать фитнес-программу на всю неделю, сгруппировав тренировочные движения для прокачки мускулатуры определенных частей тела. При таком подходе в течение недели нагрузку получат все основные группы мышц.

Примерная фитнес-программа утренней зарядки может выглядеть таким образом:

Ничего, что на дворе вовсю зима, да еще и весну необходимо перешагнуть. Приготовиться к лету стоит заранее. Как говорится, готовь сани летом…Если сейчас уже присмотреться к модным образам, изучить имеющийся гардероб, то останется подобрать несколько новых вещиц, чтобы летом быть во всеоружии. Да и стоимость на летние вещи сейчас намного ниже. Наши идеи покорят вас своей элегантностью и удобством. Ведь их составитель – знаток современной моды Эвелина Хромченко.

Первое, что необходимо осознавать при формировании списка одежды – это то обстоятельство, что цвета базовых вещей должны склоняться к пастельным и приглушенным. В таком случае увеличивается возможность создания различных комбинаций, использования ярких аксессуаров. Соответственно, если базовый гардероб женщины после 50 лет будет слишком пестрым, то образ покажется излишне аляповатым. Идеальное сочетание для большого города: яркие брюки, темная сумка, в тандеме с пальто и шарфом.

Можно все изменить с точностью до наоборот: яркая блуза и светлые льняные брюки с такой же неброской сумкой.

Белорусские платья больших размеров – это едва ли не главная достопримечательность Беларуси, о которой наслышаны модницы из Москвы и других городов России. В нашем интернет-магазине вы можете купить в розницу уникальные вещи из последних, лимитированных коллекций дизайнеров из Белоруссии. Более 3800 моделей в каталоге! Размеры от 56 до 74! Нас часто спрашивают: почему такие высококачественные вещи стоят так недорого? Отвечаем: производители работают с нами напрямую, поэтому вы не увидите на наших ценниках неуместных наценок и переплат. Это наша философия: качественная одежда должна быть доступна каждой покупательнице без исключения!

Даже если у вас хорошая фигура и стройные ноги, не стоит регулярно пополнять свой гардероб яркими ультракороткими платьями.

Оставьте эту прерогативу 20-летним девушкам. Оптимальной длиной повседневных платьев для женщин после 50-ти считается миди.

Интеречно! Коко Шанель считала колени самой непривлекательной частью тела, и года явно не добавляют им эстетичности.

Нежелательными элементами в одежде 50-летней женщины должны стать драпировки, воланы и рюши. В пышных деталях нет ничего безвкусного или старомодного, напротив, это модные тренды, но лук зрелой женщины предполагает элегантность и сдержанный шик, а не легкомыслие. Исключение составляет баска, которая смотрится хорошо в любом случае.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

2

Измерьте себя.

ПОДТЯЖКА ЛИЦА В КЛИНИКЕ ПИРОГОВА - ЭТО ОПЕРАЦИЯ В ЛУЧШЕЙ КЛИНИКЕ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ САНКТ‑ПЕТЕРБУРГА.

Сегодня мы приготовим самый обыкновенный клаб сэндвич с беконом и яйцом, но с необыкновенным ингредиентом! Мы будем использовать не обычный свиной бекон, а бекон из мраморной говядины. Пробовали такой сэндвич раньше? Уверен, что нет!

Для приготовления этого простого, но очень вкусного и сытного блюда для перекусона нам понадобятся следующие ингредиенты:

1. Хлеб для тостов (сэндвичей)

2. Бекон из мраморной говядины Блэк ангус

3. Салатные листы

4. Помидор

5. Одно яйцо

6. Любимые соусы. Я смешаю мазик, кетчуп и горчицу!

7. Сыр (по желанию)

8. Соль и перец

По традиции

Текстовая версия с фотографиями будет ниже

Клетка гингем — популярный принт этого лета. Платья с таким узором смотрятся довольно интересно, особенно модели А-силуэта, варианты в ретро-стиле или дополненные рукавами-крылышками.

Главное — удачно выбрать размер клеток. Крупные будут зрительно полнить фигуру, поэтому стоит отдать предпочтение среднему или мелкому принту в клетку. На фото-примере продемонстрирован один из самых оптимальных вариантов.

Отличным решением для жарких дней станут очаровательные платья-сарафаны. Образы элегантных модниц будут выглядеть нежно и женственно в моделях сарафанов с этническими или цветочными мотивами.

Модную пару сарафанам составят изящные босоножки и яркие сумочки, а также к таким фасонам платьев хорошо подойдут плетеные либо соломенные аксессуары.