90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
9. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
13. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
14. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
15. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Вроде бы покрытый стиль.
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
22. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка