90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
11. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
14. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Боня отличилась снова.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Закрытая физическая академия!
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
33. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.