90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Неожиданная новость. Родила.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.