90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Слишком мощная страховка.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. Класс дутым качкам показал!
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Беременна 4 раз?
35. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю