90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль