90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
8. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
44. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
45. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы