90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Это увлекательный был аттракцион!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Ох уж эти американцы.
40. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих