90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
9. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Как коронавирус влияет на наше тело
38. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома