90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Панические атаки

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Наука, которая изучает расстройства сна и его влияние на общее здоровье человека, называется сомнологией. Врач сомнолог или, реже, невропатолог, занимается коррекцией проблем с засыпанием, когда сон становится прерывистым или поверхностным. Основой лечения является выяснение причины нарушения.

На качество сна могут влиять следующие факторы:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
12. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
16. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
23. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
24. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Какие уникальные станции метро
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины