90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
2. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
3. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. "Привет! Мне 59 лет!
6. Омлет с овощами и творогом.
7. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
8. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
9. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
10. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
11. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
12. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
13. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
14. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
15. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
16. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
17. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
18. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
19. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
20. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
22. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
23. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
24. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
25. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
26. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
27. Полезный и сытный творожный коктейль.
28. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
29. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
30. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
31. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
32. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
33. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
34. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
35. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
36. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
37. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
38. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
39. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
40. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
41. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
42. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
43. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
44. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
45. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
46. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
47. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
48. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
49. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
50. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы