90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России