90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Какие исторические события связаны с Пензой
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию