90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. Суши медленно убивают?
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными