90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Хумус с морковкой и огурцом.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Какие уникальные станции метро
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным