90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Артик и асти?
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Встреча с бывшей!
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. "Федункив - молодец!
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.