90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. "Безэмоциональна" и боится мимики?
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
29. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
30. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Headlines:
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области