90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Ох уж эти американцы.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях