90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. А ловко он придумал это!
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
16. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Беременна 4 раз?
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации