90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
15. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
16. Разминка: ключ к успешной тренировке
17. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
33. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
36. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу