90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Вот такие вот фокусы.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. "Федункив - молодец!
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать