90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа для похудения

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Итак, чтоб убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих правил питания:

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Ох уж эти американцы.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
46. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
47. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
48. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
49. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили