90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт на сковороде

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
2. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
3. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
4. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
5. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
6. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
7. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
8. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
9. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
10. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
11. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
12. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
13. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
14. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
15. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
16. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
17. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
18. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
19. Почему девушки любят носить мужские рубашки
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Где лучше всего шопиться в Москве
23. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
24. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
25. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
26. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
27. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
28. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
29. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
30. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
31. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
32. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
33. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
34. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
35. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
36. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
37. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
38. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
41. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
42. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
43. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
44. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
45. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
46. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
47. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
48. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон