90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт на сковороде

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
2. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
3. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
4. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
5. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
6. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
7. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
8. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
9. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
10. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
11. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
12. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
13. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
14. Когда была основана Пермь
15. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
16. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
17. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Headlines:
20. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
21. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
22. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
23. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
24. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
25. Самый адекватны рецепт правильного питания.
26. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
27. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
28. Секреты выбора шапки по типу лица
29. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
30. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
31. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
32. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
33. Все виды женских джинсов: от классических к модным
34. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
35. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
36. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
37. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
38. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
39. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
40. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
41. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
42. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
43. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
44. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
45. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
46. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
47. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
48. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
49. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
50. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие