Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса

Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса

1. На период ограничительных мероприятий необходимо исключить, а, если такое невозможно, то максимально ограничить контакты детей.
2. Для максимального снижения риска инфицирования детям лучше оставаться дома. При этом необходимо регулярно проветривать помещение, не реже 1 раза в день проводить влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Важно сразу провести дезинфекцию помещения, а также предметов, упаковки продуктов после доставки их домой.
3. Нужно полностью исключить посещения каких-либо учреждений, мест общественного питания, торговли, образовательных и развлекательных центров, а также других мест общественного пользования.
4. К местам общественного пользования, которые не следует посещать, относятся детские площадки дворов и парков.
5. Гулять с детьми можно на собственных приусадебных участках и площадках, находящихся в индивидуальном пользовании.
6. Посещение лесопарковых зон возможно только при исключении общения с другими взрослыми и детьми, при отсутствии вокруг других отдыхающих.
7. Перед вынужденным выходом из квартиры ребенку по возможности нужно объяснить, что за пределами квартиры нельзя прикасаться руками к лицу и к каким-либо предметам: дверным ручкам, поручням и перилам, стенам, кнопкам лифта и др.
8. После возвращения домой необходимо обработать руки дезинфицирующим средством, снять одежду, тщательно с мылом помыть руки и другие открытые участки кожи, особо обратив внимание на лицо, прополоскать рот, аккуратно промыть нос (неглубоко).
9. Следует помнить, что при достаточной влажности и невысокой температуре коронавирус может сохранять жизнеспособность в течение длительного времени, до 3 суток и более. У некоторых людей, независимо от возраста, вирус может давать лёгкую или стертую форму заболевания. Именно такие люди наиболее часто становятся источником заболевания.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные методы профилактики помогают защитить ребенка от ОРВИ и коронавируса

Вниманию родителей и работников детских учреждений. Знакомим вас с рекомендациями Роспотребнадзора о защите детей от коронавирусной инфекции, размещенными на ведомственном сайте 22 июня 2020 года.

О рекомендациях как защитить детей от коронавируса в период снятия ограничений

В настоящее время идет постепенное снижение количества вновь заболевших, тем не менее, цифры остаются достаточно высокие, поэтому необходимо соблюдать меры, предотвращающие заражение, в том числе и для детей. В жаркую и теплую погоду невозможно обойтись без прогулок. Выходить на улицу детям необходимо, но при этом нужно объяснить, какие правила они должны соблюдать.

1. По возможности сохранять социальную дистанцию, желательно не менее 2 метров. Если ребенок не может ее соблюдать, то нужно постараться обеспечить прогулку там, где нет такого тесного общения.

2. Важно объяснить детям, что ни в коем случае нельзя дотрагиваться до лица, брать пальцы в рот, трогать нос, тереть глаза, потому что все это дополнительные факторы распространения инфекции.

3. Приучайте детей с самого раннего возраста к соблюдению правил личной гигиены. Воспитывайте любовь к чистоте личным примером. Чаще мойте руки с мылом, покажите детям, как это правильно делать. Всегда мойте руки после прогулок с ребенком, игр, перед едой и после посещения туалета. Объясните детям, что грязные руки могут стать источником инфекции или болезни.

4. Дети контактируют с окружающей средой не только руками, но и другими открытыми участками кожи. Их тоже необходимо своевременно продезинфицировать после тренажеров, катания на горках и т.д., а по возвращении домой рекомендуется не просто вымыть лицо и руки с мылом, но и принять душ.

Согласно санитарным и эпидемиологическим требованиям дезинфекция детских площадок должна проводиться регулярно, в отсутствии детей.

Конечно, играть на таких обработанных дезинфицирующими средствами площадках безопаснее, тем не менее, уровень безопасности зависит от количества детей, которые находятся там одновременно.

Как правильно гулять, когда риски сохраняются

Необходимо соблюдать социальную дистанцию, по возможности, носить маски и перчатки, особенно там, где гуляет много людей. При длительной прогулке необходимо периодически обрабатывать руки дезинфицирующими средствами, особенно, после того, как посидели на лавочке, попользовались тренажерами, дети покатались с горки.

Стоит ли брать детей с собой в магазин или общественные места

Идти с ребенком в магазин или другие общественные места – это создавать ситуацию дополнительного риска инфицирования. Детей лучше оставить дома, в крайнем случае, под присмотром на детской площадке.

Нужно ли детям носить маску

Надеть на маленького ребенка маску непросто, поэтому для детей в возрасте до 7 лет основная рекомендация – это сохранение социальной дистанции.

Дети старшего возраста, подростки маски должны носить обязательно.

При этом мы понимаем, что при активных движениях, занятиях спортом, особенно в жаркую погоду, маска быстро увлажняется. В такой маске тяжело дышать, и она как защищающее средство перестает работать.

Поэтому всем детям независимо от возраста необходимо подальше держаться от тех, кто является возможным носителем инфекции, соблюдать дистанцию и применять дезинфицирующие средства, если дотронулись до каких-либо поверхностей.

Болеют ли дети коронавирусом

Дети тоже болеют коронавирусной инфекцией, хотя, в целом по статистике, заболевших среди них меньше. Дети гораздо легче переносят коронавирусную инфекцию, среди них много бессимптомного носительства и стертых форм заболевания. Поэтому у многих детей коронавирусная инфекция не диагностируется, несмотря на то, что возбудитель присутствует. Такие дети оказываются источником инфекции гораздо чаще, чем взрослые, которые болеют с ярко выраженной симптоматикой.

Как правильно выбрать маску для ребенка, чтобы она была эффективной и комфортной

Педиатр Надежда Дубатовка рассказала «Вечерней Москве», как подобрать ребенку маску и на что необходимо обратить внимание при ее ношении.

Родители должны помнить, что дети могут выступать переносчиками коронавирусной инфекции и болеть ею бессимптомно. Кроме того, они остро реагируют на этот вызов времени и ощущают сильный психологический стресс из-за введенных ограничений или смены режима дня, учебы.

— Тревожность, растерянность, постоянная нехватка самых разных ресурсов, — примеры проблем, с которыми столкнул нас новый вирус, — говорит врач. — Маски дают нам хотя бы небольшую защиту, возвращают возможность чувствовать относительную безопасность.

Стоит помнить, что дети в своем поведении могут быть непредсказуемы: совсем маленькие боятся масок, могут их сорвать со взрослого. А более старшие нередко нарушают правила использования средств индивидуальной защиты.

Всемирная организация здравоохранения совместно с ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН. — «ВМ» ) дали рекомендации для детей по ношению масок — предмета, уже вошедшего в наш повседневный гардероб.

— Чтобы их носить, необходимо иметь ответственность, самодисциплину и терпение, — предупреждает Надежда Дубатовка. — Подход зависит от возраста ребенка. Мало детей до пяти лет, способных правильно носить маску без посторонней помощи. Именно поэтому принято решение не рекомендовать постоянное ношение масок детям младше пяти лет в общественных местах.

В отношении детей 6–11 лет решение принимается на основании совокупности факторов: вероятность заражения, способность воспринимать информацию. Здесь очень важен также психологический комфорт.

— Дети старше 12–14 лет уже приравниваются ко взрослым, — напоминает педиатр.

Среди правил, которые нужно соблюдать, она назвала следующие. Соответствующий размер маски — она должна хорошо прилегать к лицу. Также недопустимо закрывать маской только рот, носить ее на подбородке.

— Если маска тканевая, то их должно быть несколько, — добавляет врач. — Их нужно стирать и менять каждые три часа. Увы, не только дети, но и взрослые иногда носят одну и ту же маску неделями.

Если маска намокла, ее следует заменить. Выбрасывать одноразовые маски необходимо сразу после снятия: не нужно вешать их на крючки, складывать в карман на завтра. Многоразовые маски необходимо стирать. И мыть руки до того, как ее надели и сняли.

— Научите детей не касаться маски руками, — продолжает она. — Следите за тем, чтобы ему было удобно в ней: если ребенок будет испытывать дискомфорт, он просто раскапризничается, снимет ее и не будет носить. Я знаю, как всем надоела пандемия, как она нервирует всех нас. Но мы справимся с этой бедой — мы сильные.

КСТАТИ

Ношение масок и перчаток в общественных местах обязательно. Эта мера призвана обезопасить людей от передачи вируса при возможных контактах с инфицированными. Выходя из дома, также рекомендуется брать с собой антисептик для обработки рук. Штраф за отсутствие у человека маски и перчаток в общественном месте составляет 4 тысячи рублей. В транспорте штраф за подобное нарушение выше — он составляет 5 тысяч рублей.

Какие витамины и добавки полезны для укрепления иммунитета ребенка

В аптеках представлено большое разнообразие комплексов витаминов для детей. Однако не все они могут похвастаться грамотно подобранным составом и правильно рассчитанной дозировкой. Очень важно уметь выбирать качественные и безопасные витамины, ведь каждый родитель хочет, чтобы средство принесло ребенку пользу.

5 признаков, которые следует учесть при выборе витаминного комплекса:

1. Содержание в добавке сразу нескольких групп ценных витаминов всегда выгоднее! Мультивитаминный комплекс для детей от компании ЭКОлаб содержит в своём составе целый комплекс витаминов: это витамины А, В, С, Е, РР, D3
2. Изучить дозировку. Обычно концентрация витаминов в средствах 20–80% суточной потребности, а в мультивитаминном комплексе от ЭКОлаб все 100%!
3. Наличие дополнительных добавок. Детский комплекс витаминов и минералов не должен содержать искусственных добавок, красителей и консервантов. Помимо того, что эти компоненты вредны сами по себе, они еще и повышают риск возникновения аллергических реакций.
4. Форма выпуска. Дети нередко отказываются от лекарств в виде таблеток. Мультивитаминный комплекс для детей от компании ЭКОлаб выпускается в более привлекательной питьевой форме, которую все дети принимают с удовольствием. Качественное средство понравится ребенку и не окажет негативного влияния на его вкусовые пристрастия.
5. Удобство схемы приема. Принимать этот комплекс нужно всего 1 раз в сутки. Вы никогда не забудете!

Как часто нужно мыть руки ребенку, чтобы предотвратить заражение

1. Руки нужно мыть сразу по возвращении с улицы . А на улице, если малыш склонен тащить их в рот, иметь при себе дезинфицирующие салфетки и антисептики, которыми следует обрабатывать ладошки малыша после контактов с животными, землей, песком, камешками.
2. К аждый раз после туалета нужно мыть руки с мылом . И мыть правильно, намыливая не меньше 20–30 секунд. Предложите крохе поиграть в игру «Мыльные варежки» — ему понравится делать свои ручки абсолютно белыми, а потом избавляться от «рукавичек» под струей воды.
3. Каждый раз перед приемом пищи, даже если вы просто собираетесь дать малышу печенье, нужно мыть руки с мылом.
4. Обязательно обрабатывайте все ягоды, фрукты, овощи и зелен ь. Причем ягоды желательно обрабатывать в 2 этапа: сначала ненадолго залить их прохладной водой, а после — воду слить и еще раз хорошенько промыть под проточной водой.
   
5. Следите за качеством воды , особенно если в теплое время года вы выбираетесь за город или уезжаете в теплые страны. Заранее узнайте, можно ли использовать воду из-под крана для приготовления еды и для питья, а лучше – используйте бутилированную детскую воду, к которой малыш привык.
6. Регулярно мойте игрушки малыша . Привлеките кроху к этому процессу. Так здорово замочить все кубики в ванне с мыльной пеной и промыть их под душем, а потом разложить сушиться на огромном полотенце! А как весело мыть кукол и устраивать автомойку машинкам! Заведите порядок мытья игрушек. Не надо делать это все в один день разом. Пусть у каждой игрушки будет свой банный день.
7. И наконец, если у вас в доме есть питомец, его тоже нужно приучать к гигиене , не позволять ему облизывать игрушки малыша, залезать в его постель и так далее. И, конечно же, мойте домашнего любимца после каждой прогулки — хотя бы лапы .

Можно ли давать ребенку иммуномодуляторы для профилактики ОРВИ и коронавируса

Профилактику гриппа и ОРВИ у мальчиков и девочек любого возраста проводят в строгом соответствии с рекомендациями врача. Если ребенок часто болеет, достаточно давать ему иммуномодуляторы два раза в год осенью и весной, когда риск подхватить инфекцию особенно высок. По показаниям иммунотерапию можно проводить чаще, если есть признаки ослабления естественной иммунной защиты организма:

• частые затяжные инфекции, сопровождающиеся осложнениями,
• бессонница ночью и сонливость днем,
• повышенная утомляемость и головные боли,
• увеличение шейных и подмышечных лимфатических узлов,
• склонность к пищевой аллергии,
• тусклый цвет и шелушение кожи, ломкость ногтей и волос.

Качественный иммуномодулирующий препарат для детей должен отвечать ряду требований. В их числе:

• высокая эффективность,
• минимум противопоказаний и побочных эффектов,
• совместимость с другими лекарственными средствами.

В профилактике простудных заболеваний и комплексной терапии ОРВИ и гриппа часто используют Деринат . Назальные капли подходят для младенцев с первого дня жизни, спрей — для детей старше трех лет и взрослых. Средство обладает высокой эффективностью и действует сразу в нескольких направлениях:

• способствует укреплению клеточного и гуморального иммунитета,
• активно борется с возбудителями инфекций — болезнетворными вирусами,
• восстанавливает травмированную слизистую носоглотки благодаря мощному репаративному эффекту.

Здоровая слизистая носа и крепкий иммунитет — гаранты хорошей сопротивляемости растущего организма инфекциям. Правильное укрепление иммунной защиты ребенка позволит ему реже болеть в сезон эпидемий, когда сверстники чихают и кашляют.

Как часто можно давать иммуномодуляторы детям, подробно расскажет врач. Следуйте рекомендациям доктора и укрепляйте иммунитет ребенка, тогда инфекции пройдут мимо. Будьте здоровы!

Какая температура воздуха в комнате ребенка считается оптимальной для предотвращения простуды

Какая температура воздуха в детской комнате лучше всего подходит для ребёнка?

Оптимальная температура в помещении, где ребёнок проводит основное время, находится в диапазоне от 20°C до 22°C. Этот диапазон обеспечивает комфортные условия для двигательной активности, качественного сна и полноценных игр, способствует нормальному функционированию системы терморегуляции и иммунной системы ребёнка.

Почему так важно следить за температурой воздуха в помещении и что делать для поддержания её в правильном диапазоне?

Качественный сон

Стабильная температура в диапазоне от 20°C до 22°C помогает обеспечить качественный и более глубокий сон, что в свою очередь положительно сказывается на активности и настроении ребёнка в течение дня. Качественный сон способствует гармоничному развитию центральной нервной системы и помогает в обучении.

Совет: Подберите одеяло, которое соответствует особенностям терморегуляции вашего ребёнка, настройте систему проветривания (микропроветривания) на постоянную рециркуляцию воздуха.

Гармоничное психологическое развитие

Поддержание стабильных температурных условий в помещении способствует здоровому физическому и гармоничному психологическому развитию детей. Резкие изменения температуры могут вызвать дискомфорт и даже привести к возникновению психологического стресса.

Совет: Проверяйте температуру в комнате, особенно в периоды изменения времени года, чтобы отрегулировать её подходящим образом.

Профилактика вирусных инфекций

Слишком высокая или низкая температура в помещении увеличивает вероятность вирусных инфекций у детей. Поддерживайте температуру в диапазоне от 20°C до 22°C, так как это является элементом закаливания и способствует укреплению иммунной системы вашего ребенка.

Совет: Избегайте перегревания помещения в зимние месяцы и не допускайте переохлаждения в холодные дни. Изменяйте температуру в помещении в зависимости от реакции организма ребенка.

Поддержание правильной температуры: практические рекомендации

Для поддержания оптимальной температуры в комнате вашего ребенка рекомендуется:

– Использование терморегулятора (если он есть)

По возможности установите терморегулятор или термостат, чтобы легко контролировать температуру в помещении. Это позволит поддерживать стабильные условия в комнате вашего малыша вне зависимости от внешних факторов.

– Предотвращение резких перепадов температуры

Избегайте резких изменений температуры в помещении, особенно перед сном вашего ребенка. Постарайтесь создать условия для постепенного перехода от дня к ночи.

– Выбор правильной одежды

Одевайте ребенка соответственно температуре в помещении. Используйте многослойный принцип в одежде, тогда слои можно легко добавлять или снимать в зависимости от изменений температуры.

– Обеспечение свежего воздуха

Регулярно проветривайте комнату, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха и поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении.

Помните, если совет простой это не значит, что он бесполезный!

Как правильно одевать ребенка осенью и зимой, чтобы избежать переохлаждения

Одевать ребенка на прогулку лучше всего так, как мама одевается сама, добавив еще один лишний слой одежды. Например, в холодную зимнюю погоду (-5 – -15°С) следует надевать на боди трикотажный комбинезончик и шерстяную кофточку, а сверху - комбинезон. Затем надо положить ребенка в специальный конверт. Предпочтительно, если он будет сделан из натурального меха, например овчины. На голове у малыша должен быть трикотажный чепчик и теплая шапочка. В последнее время в продаже появились зимние шлемы, имеющие внутренний хлопковый трикотажный слой и верхний шерстяной. В некоторых моделях есть утеплитель в области лба и ушек. Конечно, в этом случае уже нет необходимости что-то надевать внутрь.

Не стоит укутывать ребенку шерстяным шарфом лицо, закрывая рот и нос. Это не только не полезно, но и вредно, потому что постоянное укутывание носа и рта создает предпосылки для резкого переохлаждения в том случае, если этой защиты вдруг не оказывается. Слизистые оболочки рта и носа очень обильно кровоснабжаются, что обеспечивает повышенную температуру в полости рта и носа, что уже само по себе предотвращает переохлаждение. Кроме того, контакт слизистой с прохладным воздухом позволяет тренировать защитные механизмы, укреплять иммунитет .

В межсезонье (весной и осенью), одевая ребенка, необходимо ориентироваться на погоду. В том случае, если на улице не очень холодно (до -5°С), нет ветра и не сыро, достаточно трех слоев одежды: боди, комбинезончик и верхняя одежда - демисезонный комбинезон. Конверт может в этом случае быть из тонкого синтепона; вместо него также можно использовать одеяло.

На голову в это время года надевают по-прежнему две шапочки - тоненькую и теплую. Их можно заменить шлемом, имеющим верхний слой из хлопка. Если весной или осенью сыро и ветрено, то одевать ребенка лучше почти так же, как и зимой, учитывая, что сырость и ветер значительно повышают риск переохлаждения даже при плюсовой температуре воздуха, Летом, одевая ребенка на прогулку, следует учитывать, что, находясь в коляске, малыш может достаточно быстро перегреться, т.к. внутри коляски нарушена циркуляция воздуха. Если же при этом ребенок еще и одет с излишней тщательностью, то перегревание наступает в два раза быстрее.

Летом в жаркую погоду на ребенка можно надеть только боди. Как только начинает позволять погода, нужно открывать ручки и ножки - это является одной из мер профилактики рахита, так как под действием ультрафиолетовых лучей образуется витамин D.

Маленький ребенок кажется нам таким беззащитным и уязвимым, что мы инстинктивно стремимся одеть его теплее, тщательнее укутать. Нам кажется, что ему обязательно должно быть холодно, что у него холодные ручки или ножки. В своем стремлении мы практически всегда одеваем малыша излишне тепло, оказывая ему медвежью услугу. Во-первых, будучи одет теплее, чем нужно, ребенок перегревается. Особенно это касается малышей - первых месяцев жизни . Перегревшись, кроха начинает беспокоиться, кричать. Во-вторых, одетый слишком тепло ребенок потеет, что, как известно, повышает риск простудного заболевания. Наконец, дети, которые систематически бывают одеты с излишней тщательностью, постоянно перегреваются, в большей степени подвержены простудным или вирусным болезням. Дело в том, что в этом случае их система терморегуляции не тренируется. Ребенок постоянно борется с перегреванием, и малейшее понижение температуры воспринимается как стресс, на который организм не может ответить адекватно. Поэтому даже умеренное, а тем более выраженное, понижение температуры окружающей среды вызывает резкое ослабление иммунной защиты, и ребенок заболевает.

Какие симптомы ОРВИ и коронавируса у ребенка требуют немедленного обращения к врачу

Возвращаться в коллектив можно, как только спадет температура

ВЛАДИВОСТОК, 2 октября, ФедералПресс. Сезон ОРВИ и вечно болеющих детей начался в сентябре. Малыши ходят в сад и школу неделю и еще две сидят на больничном – и так по кругу. Педиатры рассказали, можно ли возвращаться в коллектив, если сопли и кашель еще не прошли.

Сопли – проблема самого ребенка

Врач-педиатр Валерия Щелкунова рассказала о заразности ОРВИ на простом примере, который знаком каждому родителю.

«Представим, что вы суперответственный родитель и, как только услышите сопение ребенка, оставляете его дома и спасаете всех детей. Тут вам можно было бы дать медаль за ответственность, но, скорее, вы получите ее за бессмысленность действий. Ведь ваш ребенок, оставшийся дома сегодня, заразил всех еще вчера. Ну как так? Все очень просто. Нужно знать периоды течения ОРВИ и понимать, что человек становится заразным еще до первых признаков простуды», – пишет врач в своем блоге.

Так что появление насморка и кашля, если ребенок уже ходил в сад или школу, не повод оставлять его дома. Такой героизм в лучшем случае только отсрочит заражение других детей: симптомы появляются сильно позже того, как ребенок становится заразным.

Вторая частая ситуация: ребенок болел серьезно – с температурой . Но вот состояние улучшилось, жара больше нет, ребенок весел, но насморк и кашель остаются. Как уверяет педиатр, тут тоже нет смысла сидеть дома – остаточный кашель и насморк уже никого не заразят. Дело в том, что слизистая долго восстанавливается после болезни и еще какое-то время работает в режиме гиперпродукции.

«Сопли и кашель останутся лишь его проблемой», – уверяет Валерия Щелкунова.

С насморком и кашлем в детский сад и школу можно!

Как пишет педиатр Алина Григорьева, детсадовцы болеют часто, и это нормально. Даже от 8 до 12 раз в год уходить на больничный, если малыш посещает детский сад, нормально. И возвращать его в коллектив можно сразу после нормализации состояния.

В своем посте врач ссылается на рекомендации Американской академии педиатрии (ААР). Сообщество педиатров считает нормальным посещение детских коллективов, если у него нет лихорадки или когда она прошла и жаропонижающие уже не нужны.

Список остаточных симптомов, с которыми можно возвращаться в группу или класс без риска заразить других детей:

• насморк (независимо от цвета выделений),
• кашель,
• отделяемое из глаз при отсутствии лихорадки,
• сыпь без лихорадки и изменения поведения,
• молочница,
• инфекционная эритема,
• цитомегаловирусная инфекция и т. д.

Алина Григорьева также напомнила, что большинство вирусных заболеваний заразны еще до появления первых симптомов. Поэтому, оставаясь дома с насморком, распространение инфекции не остановить.

Если ребенок все-таки заболел, рекомендуем почитать советы врачей по лечению кашля . Например, любимые всеми сиропы могут сделать только хуже.

Можно ли отправлять ребенка в детский сад или школу при первых признаках простуды

Детская гигиена, как одно из направлений медицины, появилась в середине XIX века. Уже в то время ученые сформировали первые принципы детской гигиены. Многими из них мы пользуемся до сих пор. Для развития здоровой личности важно с рождения соблюдать гигиенические рекомендации. Основные поведенческие навыки формируются у детей с ранних лет.

Научить ребенка выполнять правила личной гигиены важнейшая задача родителей, так как в будущем ему придется справляться с этим самостоятельно.

Для детей дошкольного возраста в этом вопросе важны постоянство, последовательность и постепенность. Со временем эти принципы превращаются в привычку. Важно помнить об особенностях характера каждого ребенка и учитывать это в совершенствовании гигиенических навыков. Взрослые должны поддерживать и ценить стремления ребенка к самостоятельности и поощрять его желание выполнять многие вещи самостоятельно.
Дети не осознают, насколько важна личная гигиена для поддержания здоровья и качества жизни. Маленькие дети не связывают такие «мелочи», как отросшие ногти или грязная одежда, с бактериями и болезнями.

Регулярное соблюдение основных правил гигиены защищает ребенка от многих проблем со здоровьем: «болезней грязных рук» (ротавирусной инфекции, дизентерии), кариеса, заболеваний десен и слизистой оболочки ротовой полости, кожных заболеваний, воспалительных процессов мочеполовой системы, инфекции верхних дыхательных путей.

Дошкольник может освоить все основные навыки гигиены и понять их важность.
Привычка делать зарядку по утрам, поддерживать чистоту кожи и волос, чистить зубы, мыть руки, соблюдать чистоту и аккуратность в одежде и комнате, правильно питаться и соблюдать режим дня — это основа гигиенического воспитания ребенка. Освоив эти несложные правила гигиены, ребенок будет выглядеть опрятным и будет меньше болеть.

Так какие же основные правила гигиены дошкольника?

Мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой – один из важных и обязательных компонентов гигиены.

Объясняйте ребенку, что в течение дня он берет руками разные предметы: игрушки, карандаши, книги, трогает дверные ручки, собаку или кошку, играет на полу и т.д. На всех этих и других предметах есть невидимая глазами грязь, которая остается на ладошках и пальцах. Если перед едой тщательно не помыть руки, микробы с рук могут попасть в рот, а затем и в наш организм, вызывая различные болезни. Мыть руки необходимо с мылом не менее 15-20 секунд, не забывая о промежутках между пальцами. Грязные ногти - признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены. Подстригать ногти на руках и ногах желательно раз в две недели.

Гигиена тела.

Наша кожа предохраняет организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также механических, химических и физических повреждений. За кожей нужен ежедневный уход. В течение всего дня ребенок двигается, прыгает, бегает и потеет. На коже образуется тонкий слой жира, который, если долго не смывать, накапливает частицы пыли и грязи. Кожа начинает плохо выполнять свои барьерные функции. Поэтому каждое утро и вечер ребенок должен умываться. Во время умывания не забывать мыть лицо, шею и уши. Перед ночным сном мыть ноги или принимать душ полностью, используя при этом мыло и мочалку. Вытираться после умывания следует только своим личным полотенцем. Водные процедуры носят не только гигиенический, но и закаливающий аспект.
Носки и нижнее белье приучайте ребенка менять каждый день. Редкое мытье ног и ношение грязных носков способствует появлению опрелостей и предрасполагает к грибковым заболеваниям.
В волосах скапливается пыль, грязь и кожный жир. Детям желательно мыть голову один-два раза в неделю. Волосы после мытья необходимо вытирать своим личным полотенцем и расчесывать своей личной расческой.