Статьи

Повторяем упражнения 10-15 раз.

1. твист.

2. планка.
Удерживайте это положение в течение 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. В том случае, если вы новичок, постепенно увеличивайте время с 15 секунд в первый день и добавляйте еще 5 секунд каждый день.

3. баттерфляй.

4. касание пальцев.

Удостоверьтесь, что ваша спина остается ровной на полу.
5. ножницы.

Интересно, это обязательно всем знать?
В феврале этого года стало известно, что Бьянка перенесла тяжелую операцию. Ходили слухи, якобы певица урезала желудок и сделала липосакцию. Однако хирургическое вмешательство было необходимо для восстановления здоровья артистки. По словам королевы русского R&B, восстанавливаться пришлось долго. По сей день исполнительница хита "Были Танцы" продолжает медикаментозную терапию. Впрочем, доктора диагностировали у нее не только проблемы с желудком.

Певица уже дочку родила. Однако снимок в интересном положении чуть позже показала.

"Внутри Меня Маленькое Чудо по Имени Алисия", - подписала снимок Юлия

Актриса призналась, что наконец закрыла гештальт в Турции. Кристина асмус экстремальные снимки из отпуска обнародовала.
Бывшая жена Гарика Харламова наслаждается палящим солнцем на средиземноморском побережье, куда отправилась вместе с дочерью Анастасией, сестрой и племянницей. Внимание компании привлек плавучий плот, который расположен довольно далеко от берега

Эта блестящая кредитка не у всех будет.
Успейте оформить свою тинькофф платинум с лимитированным дизайном: {link0}.

А ещё по ней:
* кредитный лимит до 1 000 000.
* выгодное погашение кредита в другом банке.
* кэшбэк до 30%.

К тому времени у нее было уже шестеро малышей

В пабликах активно распространяются кадры Ильи милохина, который держит на руках новорожденного ребенка. Утверждается, что это наследник блогера. Корреспонденты решили узнать информацию из первых уст. Илья милохин впервые стал отцом", - такими заголовками пестрят паблики в соцсетях. В доказательство можно найти фотографию, а также слова некоего блогера, который подтвердил не только факт отцовства, но и свадьбу.

Актриса Наташа бласик в СССР в городе Одесса родилась. Её семья в коммуналке жила.

Жизнь Наташи изменилась, когда она встретила свою будущую любовь - туриста из США по имени Мартин. Так она с ним в Лос-Анджелес переехала. Сейчас бласик - американская актриса, модель, продюсер, музыкант и художник

Ингредиенты:

- Упаковка армянского лаваша.

- 1 яйцо.
- 70 мл молока.
- 500 г сыра, подойдет обычный российский сыр.

Приготовление:

Натереть сыр на крупной терке.
Яйцо с молоком взбить и добавить в сыр, перемешать.
Противень смазать растительным маслом и разложить на нем 1 слой лаваша.
Лаваш намазать сыром и положить следующий слой лаваша, получается примерно где-то 5 слоев.

Настя ивлеева уже давно стала известной персоной. Она не только ведет передачи, но и создает свои проекты. В 32 года артистка успела завоевать любовь миллионов поклонников. Она не перестает работать над фигурой, а также наняла стилиста. Образы телеведущей порой очень смелые. После развода с элджеем она не перестает удивлять фанатов пикантными кадрами.

Настя ивлеева в джинсовом платье сдавила свои "Спелые Яблочки": свела с ума фанатов, показав свои аппетитные округлости.