90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

* Здравый спорт *

12 памяток для самой себя.
Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой ….

1. никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших ….

2. не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

Идёт по стопам отца: занимается бодибилдингом, снимается в роликах, ведёт спортивный образ жизни. Яблоко падает от яблони недалеко.

* Здравый спорт *

* Здравый спорт *

Ему 81 год, он в прекрасной форме и ведёт активную жизнь: снимается в роликах, пропагандирующих спорт, проводит много времени с семьёй, ходит в тренажёрный зал, посещает соревнования как тренер своих подопечных.

В последний раз кутюрье выглядел, как бодибилдер с "Усами Циркача". После того как звезда попал в ДТП, он полностью запустил себя и ушел из моды. В результате аварии, дизайнер практически лишился носа.

Звезда призналась, что начала курить в 33 года.

"Летом я Снималась в Проекте"Люся", где сыграла оторву, которая чуть ли не в каждом кадре курит, бухает, ну и всякое такое. Один из актеров увидел, как я пыталась репетировать курение до начала съемок, и сказал: "ты как пятиклассница. Видно, что не куришь". Ну и мой внутренний перфекционист сразу же пришел в бешенство, и я начала учиться делать это по-честному", - вспомнила асмус

Сохраните себе, чтобы попробовать эту вкусняшку!

Авокадо - полезный продукт, который нравится далеко не всем.
Кто из вас авокадо любит

Каждое упражнение мы выполняем в течение 30 сек, друг за другом.
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга!
Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 60 сек

На одну из съемок предновогоднего шоу женщина появилась в крайне эксцентричном образе - с ярко-розовыми волосами, в розовом брючном костюме, с броским макияжем и крупными украшениями.

Эксцентричную внешность Людмила Андреевна "Привезла" из Дубая, где ранее часто проводила зиму с покойным мужем. По словам актрисы, ей захотелось красоты. Она очень довольна результатом своего преображения, а вот ее домашний любимец - кот, не сразу признал хозяйку, обиделся и даже полез драться

Икона фитнеса 1980 годов. Хорошая актриса с нереальной фигурой

Вам тоже кажется, что Алла Пугачева в свои 72 года буквально повернула время вспять и каждый день становится все моложе и моложе и касается это не только ее безупречного внешнего вида!

Кликунами этих пернатых начали называть за громкие трубные крики, которые они издают в полете.
Вы только посмотрите какие они красивые.

Фотограф: Антон кубышкин

Для теста:
- Творог 5% 180 г.
- Яйца 2 шт.
- Мука рисовая 90 г.
- Разрыхлитель 5 г.
- Соль ( по вкусу).

Начинка:
- Томатная паста 65 г.
- Помидоры 100 г.
- Шампиньоны 60 г.
- Куриное Филе 100 г.
- Сыр 50 г.

Приготовление:
1. смешиваем творог, яйца, муку, разрыхлитель и соль, замешиваем тесто.
2. тесто раскатываем в корж и кладём на бумагу для выпечки, отправляем в духовку на 7-10 мин при 180\xB0.

Ингредиенты:

Овсянка молотая 100 г.
Цельнозерновая мука 100 г.
2 яйца.
Обезжиренный кефир 200 мл.
Лимон 1 шт.
Разрыхлитель, стевия.

Приготовление:

Смешать молотую Овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и пару яиц. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами

Ему целых семь раз покорилось самое престижное соревнование по бодибилдингу в мире - "Мистер Олимпия". Арнольд не просто качал железо до седьмого пота, он основательно работал с менталитетом победителя.

Не бойтесь есть натуральные сладости на ПП, это отличный вариант для быстрого перекуса, когда нет возможности полноценно покушать.

Энергетические конфеты.
Ингредиенты:
Курага - 5 шт.
Грецкий орех - 5 шт.
Мед - 1/2 ст. л.
Молоко - 1 ст. л.
Горький шоколад - 70-90 г.
Какао, кунжут - для украшения.
Приготовление:

Уроженка беларуси. Красивая и очень сильная. Продолжает активно тренироваться, чтобы покорить новые вершины.

* Здравый спорт *

Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг.

Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе