90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Итого на 100 грамм 29 ккал.
Б 1. 18 ж 0. 81 у 4. 2.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт. примерно на 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Натертый сыр - 50 г.
Чеснок - зубок.
Отруби - 3-4 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, посолить, перемешать, лишнюю жидкость слить, добавить отруби, дать немного постоять, чтоб они подразбухли, затем вбить яйцо, хорошо перемешать.

А вы бегаете?

1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Уже месяц не покупаю в магазине хлеб!

Можно дома открывать свою булочную: готовлю всем родственникам в выходные домашний хлебушек.

Ингредиенты:
400 г пшеничной муки.
250 мл кефира.
Соль по вкусу.
1 ч. л. соды.

Приготовление:
Просей муку с солью и содой.

Мягкое тесто замешай. В зависимости от консистенции кефира, его может понадобиться чуть меньше или чуть больше 250 г. главное, чтобы тесто получилось нежное.

Не знаю как вам, но мне даже смотреть страшно на неё!

50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.

Ингредиенты на форму 16-18 см.
Основа:
120 грамм крошки печенья.
30 грамм молотых орехов.
15 грамм кокосовой стружки.
60 грамм сливочного масла.
1 слой:
180 грамм жирного густого йогурта или сметаны.
120 грамм сливок 20-33%.
80 грамм сахарной пудры.
10 грамм желатина (замочить в 20-25 граммах воды, как набухнет - прогреть 10 секунд в микроволновке).
2 слой:
250 грамм клубничного пюре.
60 грамм сахарной пудры.
100 грамм сливок 20-33%.

Приятного аппетита.

1 кус - кус, овощи замороженные, рыба голец.

2 котлеты из хека с яйцом и зеленью, креветки, листья салата, картофельное пюре, огурец.

Котлеты.
З небольших рыбы сначала немного отварила в подсоленной воде (легче отойдёт мясо от кости), смолола в блендере. 3 вареных яйца и зелень (лук и петрушку) нарезала мелко, слегка прошлась блендером, но оставила частично кусочки яйца. Добавила 1 сырое яйцо, чёрный перец, соль, сформировала котлеты

24.08.2021 в 20:51

Вау вау вау!

Памелла андерсон невероятная красотка! Я мечтаю так выглядеть в 54 года!

Печеные яблоки с творогом настолько элементарное блюдо, что приготовить их может даже ребенок или очень далекий от кулинарии человек.

Десерт этот полезный и низкокалорийный, подходит для детского питание после одного года и диетического стола.

Вам потребуется: яблоко ~ 6 шт. Творог - 150 г. желток яичный - 1 шт. Сахарная пудра или мед - 2 ст. л. ванильный сахар - 1 ч. л. крахмал - 1 ч. л.
Как готовить:

В этом посте хочу рассказать что такое счастливый брак именно для мужчины.

Я очень часто обращаю внимание на то, как меняется жизнь мужчин после свадьбы.

Недавно слышал разговор в раздевалке в спортзале. Один парень рассказывал, что раньше он тренировался 6 раз в неделю, выступал на соревнованиях по джиу джитсу, и ему это нравилось. Но теперь он не может себе этого позволить, потому что у него появилась семья.

Его амплуа - каскадер, актер и мастер боевых искусств. Его последней большой ролью в кино было участие в фильме "Джон уик 3".

* Здравый спорт *

Является чемпионом олимпийских игр 2004 года. В профессиональной карьере провел 36 боев, потерпел всего 3 поражения. 2. Месяца назад объявил о завершении карьеры, но, вполне возможно, что возобновит ее.

Для начинки: смешиваем натертый сыр, мелко порубленную соль и творог.

Формируем лепешки и обжариваем с каждой стороны

Это отличная новость, потому что у тех кто перенёс болезнь ослабленный организм, и специальная программа позволит снизит риски нанести вред здоровью

Многолетние исследования показали, что употребление воды как перед, так и во время или после тренировок крайне важно. Ведь обезвоживание организма приводит к иссушению мышечной ткани, а также к уменьшению притока питательных веществ. Обезвоживание также приводит к повышению артериального давления, к головным болям и к ухудшению общего самочувствия спортсмена и, следовательно, к ухудшению спортивных результатов.
Вода перед тренировкой.

Люди спрашивают, почему у неё такие аккуратные ногти. Потому что девушка бесконтактным Видом каратэ - ката занимается.

* Здравый спорт *

Она в свое время здорово похудела и теперь чувствует себя сексуальней и комфортней!