Статьи

* Здравый спорт *

Обмен веществ (или метаболизм) – это совокупность всех химических реакций в живом организме, поддерживающих его рост, развитие, размножение, сохранение своих свойств. Он представлен 2 видами обмена:

Пластический обмен (анаболизм), в ходе которого из простых веществ, поступающих извне, синтезируются собственные клетки и ткани. Процесс протекает с поглощением энергии.

Энергетический (катаболизм), при котором происходит расщепление крупных молекул, фрагментов клетки. В ходе катаболизма выделяется энергия, которая впоследствии используется на нужды организма.

Эти процессы всегда протекают параллельно. Их регулируют ферменты, гормоны и медиаторы нервной системы. Обмен веществ включает в себя:

Трудно переоценить пользу регулярной утренней гимнастики. Она ускоряет пробуждение, улучшает настроение, приводит в тонус мышцы. Буквально после первых движений можно почувствовать, как вас наполняет энергия – это «включаются» физиологические процессы, переводящие ваш организм из режима «ночь» в режим «день». Доказано наукой: люди, выполняющие по утрам любой простой комплекс физических упражнений, отличаются более сильным иммунитетом, редко болеют, легче переносят стрессы.

Интересный факт. При регулярном выполнении утренней гимнастики человек начинает легче просыпаться по утрам! Вырабатывается условный рефлекс, организм привыкает, что вскоре после пробуждения он становится активен. Утра перестают быть столь мучительными и скорбными.

Овен - слабость овна в его агрессивной силе. Имея взрывной, огненный характер, овен резко и близко к сердцу воспринимает ….

Чтобы читать продолжение, переходите в наш Telegram!
t. me/neo_Goroskop/4710

Утренняя зарядка – легкая тренировка, позволяющая отогнать сон приливом энергии и "нагулять" аппетит для полноценного завтрака.

Полезных упражнений для зарядки великое множество, поэтому каждый может подобрать свое расписание для идеального начала дня!

Если вы хотите стать энергичней и позитивней, рекомендуем обратить внимание на следующие упражнения:

Обязательное условие для начала любой физической активности. Проводится она для того, чтобы мышцы предварительно разогрелись, за счет чего уменьшается риск получения травмы во время занятий.

* Здравый спорт *

50 лет для женщин — это тот возраст, когда нужно призадуматься об обновлении своего базового гардероба. Но это не значит, что зрелые дамы должны носить бесформенные блёклые балахоны, как это было принято ранее. Руководствуясь рекомендациями известного fashion-эксперта, в статье мы расскажем вам о том, как даже в 50 лет можно быть стильной, модной и неординарной.

Согласно утверждениям Эвелины Хромченко, женщина должна выглядеть опрятно и элегантно в любом возрасте, даже если ей давно уже за 50. Для этого нужно лишь придерживаться рекомендаций, представленных ниже.

Главным условием правильного имиджа женщины после 60 является полное отсутствие сексуальной провокации. Сделайте ставку на класс, чтобы создать по-настоящему зрелый, элегантный и статусный образ. Откажитесь от одежды выше колена, с глубоким декольте и открытыми плечами, которые делают наряд «дешевым» и кричащим. При этом яркие цвета не возбраняются, вы можете позволить себе фуксию, бирюзовый и алый.

Следующее правило – качественные материалы. Оставьте на вешалке изделия из трикотажа и синтетики, а вместо них предпочтите натуральные ткани, например, хлопок, лен, шифон, вискозу, шерсть, букле. Ткани должны быть плотные, а для летних платьев обязательна подкладка.

Какие летние платья для женщин за 50 будут в моде в этом сезоне? Мода для женщин старше пятидесяти лет строится на строгости и элегантности. В этом возрасте лучше не носить платья и юбки длиной выше колена. Оптимальная длина – по колено и ниже.

Предпочтительны ткани, которые держат форму. Для лета подойдут шифон, штапель, лен, трикотаж. Для осени – твид, бархат, габардин, тонкая шерсть. Для зимы – толстая шерсть, тонкое букле.

Букле – грубая ткань полотняного переплетения, из фасонной пряжи, имеющей крупные узелки, расположенные на некотором расстоянии друг от друга, в результате чего ткань приобретает шишковатую поверхность.

Увеличить расход калорий можно в любой момент. Даже во время чистки зубов можно выполнять несложные упражнения, тем самым увеличивая результативность своих занятий