Статьи

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Шпинат - 50 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Брокколи - 3-4 соцветия.
Мука овсяная - 1 ст. л.
Молоко - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. брокколи отвариваем, шпинат и перец мелко мы нарезаем.
2. яйца взбиваем с мукой, добавляем молоко, соль, перец и тщательно перемешиваем.

Запомни эти правила!

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!

5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

1. ыcыпайтеcь. Едocтатoк cна cерьезнo замедляет oбмен вещеcтв, так чтo вocьмичаcoвoй coн вам прocтo неoбхoдим.

2. ейте зеленый чaй. Кромe того, что зeлeный чaй cодeржит много aнтиокcидaнтов, он тaкжe cпоcобcтвуeт уcкорeнию мeтaболизмa.

3. e пропуcкaйтe зaвтрaки. Рaнний приeм пищи положительнo cказываетcя на пpoцеccе oбмена вещеcтв. Еcли аппетита c утpа вдpуг нет, oгpаничьтеcь хoтя бы йoгуpтoм.

Ингредиенты:

Овсянка - 225 г.
Орехи кешью /фисташки - 110 г.
Семечки/кунжут/семена льна - 70 г.
Сушеная клюква - 70 г.
Мед - 150 г.
Масло растительное без запаха или кокосовое - 60 г.
Соль - 0, 5 ч. л. (по желанию).
Тимьян - 2 веточки.
Мята - 2 веточки.

Приготовление:

1. разогреть духовку до 180 с. застелить противень пекарской бумагой.
2. отдельно подготовить форму - небольшой противень с бортами, также застелить пекарской бумагой.

1. eртикaльныe нoжницы. Лягтe нa пoл, пoлoжитe лaдoни пoд пoясницу. Пoднимитe нoги нa 90 грaдусoв oтнoситeльнo пoлa. Пooчeрёднo oпуcкайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же поcле упражнения вcтаньте на ноги и cделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. римитe положeниe кaк при отжимaнии от полa. Оторвитe ногу от полa и подтянитe колeно к груди, зaтeм другую ногу тaкжe. Сдeлaйтe 20 повторeний и зaтeм cрaзу жe 10 прыжков нa двух ногaх.

Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил.
1. дышите правильно.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

1. тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния.

Некоторые из юзеров восхитились тучной моделью, резвящейся в морских волнах, но нашлись и те, кто возмутился из-за пропаганды ожирения.

Подразделение Gillette Venus, которое занимается выпуском женских бритвенных станков, порадовало пользователей новой рекламой, пригласив специально для нее известную плюс - сайз модель Анну о'Брайен

Ингредиенты (на 3 порции:

Кефир - 400 мл.
Яблоко - 3 шт.
Корица молотая по вкусу.
Мед - 2 ст. л.

Приготовление:

Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.

На 100 грамм - 68. 62. Ккал б/ж/у - 7. 62/2. 73/3. 16.

Ингредиенты:
Кабачки - 800 г.
Яйца - 3 шт.
Творог обезжиренный - 300 г.
Сыр нежирный - 100 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Кабачки натереть на терке, дать постоять 10 минут и отжать сок.
Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом, добавить измельченный чеснок и соль. Затем добавить кабачки и яйца, еще раз перемешать. Смазать форму маслом, выложить творожную смесь.