Статьи

Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе.
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя.
Понедельник.

Автор: Slimbitchclub.

Не забудь сохранить

На 100 гр - 90. 36. Ккал белки - 9. 11 жиры - 3. 03 углеводы - 6. 37.
Ингредиенты:
Филе куриное 140 г.
Шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г.
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Цельнозерновая мука 50 г.
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Молоко 0% 150 г.
Приправы, специи и соль по вкусу.
Приготовление:
Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.

Оcнoвa - цeльнoзepнoвoй хлe.

1. лocoсь + oгуpeц + лёгкий кpeм - cыp + зeлёный лук.

2. апуcта "Кимчи" + ваpёнoe яйцo + чёpный кунжут.

3. лиcтья cалата + яичный омлeт + cыp чeддep.

4. ананаc + кpeм - cыp + кeшью.

5. кoнceрвирoванная или пригoтoвлeнн я фаcoль в тoматнoм coуce + жарeнoe яйцo + кинзa.

Под самую жесткую и непрерывную критику в последнее время попадает Мелания трамп. Ее образ разбирают по деталям, старясь отыскать в нем изъяны, и берутся за это, как обычные люди, так и профессиональные критики.

Одной из последних, кто обрушился за жену американского президента, была журналистка одного из самых популярных журналов о моде - Vogue. Зовут редактора линн йегер и она подчеркнула в одной из своих недавних статей, насколько безвкусно Мелания трамп подходит к выбору одежду.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В случае если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Творог обезжиренный - 400 г.
Молоко 1% - 100 г.
Мед пчелиный - 20 г.
Желатин пищевой - 15 г.
Какао - порошок - 50 г.

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. слить воду с набухшего желатина (если останется.
3. поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.

Калорийность на 100 гр - 47 ккал.
(В 1 порции всего - 110 ккал).

Сыр из козьего молока - великолепный продукт, изготавливаемый из свежего козьего молока и обладающий тонкой вкусовой гаммой. Мягкий козий сыр обладает сливочной или творожной консистенцией и производятся без дополнительной обработки, такой как копчение или плавление, поэтому такой сыр очень нежен на вкус, не вызывает аллергии, укрепляет организм и нормализует жировой обмен

Кролик - это не только ценный мех …". Да - да, мы полностью согласны с классиком! Крольчатина очень легко усваивается и содержит много незаменимых аминокислот. Большая часть калорий из блюда, приведенного ниже, приходится на сметану. Можно уменьшить ее количество на треть, разбавив ее бульоном или водой.

Ингредиенты:

Лимоны.
Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин с - супер - оружие против вирусов. На самом деле, его супер - сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.
Свёкла.