Статьи

Итого на 100 грамм - 107, 1 ккал: белки - 9, 6 жиры - 4, 41 углеводы - 7, 53.
Ингредиенты:
Филе куриной грудки 1 шт.
Шампиньоны 300 г.
Кукуруза консервированная 1 банка.
Сыр 200 г.
Лук репчатый 1 головка.
Чеснок 2 зубчика.
Ананас консервированный 1 банка.
Сметана.
Приготовление:
1. обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.

Итого на 100 грамм - 56 ккал:
Белки - 9 жиры - 1 углеводы - 2.
Ингредиенты:
Пекинская капуста 8 листов.
Грудка курицы 300 г.
Шампиньоны 5 шт.
Помидоры 1 шт.
Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
Паста томатная 2 ст. л.
Чеснок 3 зубчика.
Соль, перец, зелень по вкусу.
Приготовление:
1. в отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.

1. тосты с цельнозернового хлеба с сыром.
2. протеиновые оладушки с малиновым джемом.
3. яичница со шпинатом и говядиной.
4. Овсянка с гречесеим йогуртом.
5 яичница и тосты с клубникой, авокадо и ореховым маслом.

Эта информация будет особенно полезна для бодибилдеров натуралов.
Время восстановления мышц в бодибилдинге - это один из самых важных факторов роста мышц. Как известно, мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха и восстановления. Даже если вы придерживаетесь всех правил тренировок бодибилдинга, без достаточного времени для восстановления все ваши усилия будут потрачены впустую.

На 100 грамм - 115. 15 ккал.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 250 г.
Грибы - 200 г.
Репчатый лук (большой) - 1 шт.
Сметана (сливки) - 150-200 г.
Сыр - 100 г.
Соль, перец.
Оливковое масло.

Приготовление:
Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное Филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать.

На 100 грамм - 97. 06 ккал.
Б/ж/у - 14. 02/3. 45/2. 43.
Ингредиенты:
Филе рыбное - 400 г (у нас треска).
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Натуральный йогурт - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 100 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты на 2 порции:
1 куриное Филе.
100-150 Г кабачка.
1 крупный стебель сельдерея.
1 зубчик чеснока.
1 средний помидор.
Соль по вкусу.
4 яйца.
Филе мы нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
В сковороде на сильном огне разогреваем 1 ст. л. растительного масла. Кладем курятину и жарим, помешивая, до золотистого цвета, около 2-3 минут.
Перекладываем в горшок или форму для запекания.

Говорят, день знаний - не такой уж и праздник?
Сборы в школу, суета, мысли об уроках. Но?
Фитнес хаус уверен, есть место радости?
Мы подготовили целых три дня безудержного веселья для ваших первачков на крутейшей площадке города?
? 31. 08 01. 09 02. 09? Ледовый дворец.
Наши заводные тренеры проведут гимнастику, потанцуют с детьми, проверят их ловкость и смекалку!
Обязательная награда?
Один день посещения детской секции фитнес хаус и сувенирные приятности?

Один из главных признаков, отличающих человека от большинства других млекопитающих, заключается в том, что мы ходим на двух ногах, а не на четырех. За счет этого мы обладаем большей мобильностью, но меньшей стабильностью. Хорошо развитые мышцы ног очень важны для поддержания равновесия, потому что если ноги недостаточно сильны, то эту функцию приходится брать на себя мышцам спины и живота. Особое внимание женщины должны уделять области коленей и бедер.
Твердые ягодицы и мускулистые бедра.

За три дня 3 - 3, 5 кг.

Первый день.
Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или породия на него. Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: бульон - 1 чашка кусок хлеба черного яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.

Второй день.
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.