90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Вот такие вот фокусы.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.