90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Ах, эта свадьба!
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Мышцы кора восстановите.
32. "Федункив - молодец!
33. Будь собой. Будь сильной.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
45. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
46. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
47. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
48. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты