90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. Слишком мощная страховка.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Вот такие вот фокусы.
26. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
29. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство