90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
31. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
32. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
33. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
34. Андрей смаев и его тренировка ног.
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Когда был основан Челябинск
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем