90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
14. Прощения за такой тон прошу.
15. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
21. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Аппетитный пост для любителей сырников!