90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог для похудения

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
44. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений