90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Ах, эта свадьба!
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Когда была основана Пермь
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста