90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
2. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
3. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
4. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
5. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
6. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
7. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
8. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
9. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
10. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
11. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
12. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
13. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
14. История пандемий: когда и почему они происходили
15. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
16. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
17. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
18. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
19. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
20. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
21. Рената Литвинова, 56 лет.
22. Анна асти на Жаре.
23. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
24. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
25. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
26. Творожно - ягодное мороженое.
27. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
28. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
29. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
30. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
31. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
32. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
33. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
34. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
35. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
36. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
37. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
38. Пхукет Юлии пересильд:
39. "Чебуреки" из кабачка.
40. Очень вкусный пирог.
41. Какой орех наприседала жена александра цекало!
42. И вот как Дарье мороз удаётся выглядеть так естественно?
43. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
44. 91-Летний актер стенио Гарсия, известный по роли дяди али в сериале "Клон", решил сделать пластическую операцию, чтобы вернуться на киноэкраны.
45. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
46. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
47. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
48. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
49. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
50. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.