90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Говорят, рост решает всё.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. "Федункив - молодец!
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
35. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье