90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
21. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
22. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
23. Вроде бы покрытый стиль.
24. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
27. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
28. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих