90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
2. Мудрый пофигизм или жесткость?
3. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
4. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
5. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
6. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
7. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
8. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
9. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
10. Очереди на Эвересте.
11. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
14. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
15. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
16. Игра на выживание: месть за миллион.
17. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
18. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
19. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
20. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
21. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
22. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
23. Слишком мощная страховка.
24. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
25. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
26. Винус Уильямс замуж вышла.
27. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
28. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
29. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
30. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
31. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
32. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
33. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
34. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
35. За деньги - конечно!
36. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
37. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
38. Зубастый лежачий полицейский!
39. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
40. Суши медленно убивают?
41. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
42. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
43. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
44. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
45. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
46. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
47. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
48. Вот такие вот фокусы.
49. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.