90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Headlines:
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила