90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно