90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
2. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
3. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
4. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
5. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
6. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
7. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
16. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
19. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
20. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
23. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
27. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. 5 безумно простых советов для потери веса.
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
35. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы