90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
2. Все виды женских джинсов: от классических к модным
3. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
4. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
5. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
6. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
7. Анимация билетов: возможности и ограничения
8. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
9. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
10. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
11. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
12. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
13. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
14. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
15. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
16. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
17. 29-Летний Крис бамстед.
18. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
19. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
20. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
21. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
22. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
23. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
24. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
25. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
26. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
27. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
28. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
29. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
30. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
31. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
32. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
33. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
34. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
35. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
36. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
37. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
38. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
39. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
40. Самая красивая стюардесса России Алена Глухова превзошла своими снимками всех инстаграмных моделей.
41. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
42. Татьяну овсиенко не узнать.
43. Овощной салат с сыром Фета.
44. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
45. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
46. "Kypиный Рулет в бутылкe".
47. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
48. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?
49. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
50. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.