90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Как вам такое искусство?
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Это было просто невероятно!
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Рацион для сжигания жира.
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать