90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. За деньги - конечно!
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Встреча с бывшей!
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Слабоумие и отвага!
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Headlines:
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать