90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Крик тысячи трупов.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Вы не поверите, что это существует
32. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Профессор - филолог читает лекцию:
42. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Когда был основан Челябинск
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.