90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Это было просто невероятно!
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Какие уникальные станции метро
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы