90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. Закрытая физическая академия!
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Йога в фитнес - зале полезна для:
25. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Headlines: