90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Подборка стильных купальников с WB.
2. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
3. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
4. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
5. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
6. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Хочется спросить: что у вас там происходит?
9. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
10. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
11. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
12. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
13. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
14. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
15. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
16. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
17. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
18. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
19. Почему монтаж - это спасение.
20. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
21. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
22. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
23. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
24. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
25. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
26. Прощения за такой тон прошу.
27. С добрым утром, мои дорогие!
28. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
29. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
35. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
36. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
37. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
38. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
41. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
42. Знакомьтесь, люди добрые!
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
46. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
49. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.