90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Вот такие вот фокусы.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Кардионагрузки нужны для:
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Беременна 4 раз?
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
41. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
50. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку