90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Пустота не сохраняется в священных местах.
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Крик тысячи трупов.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Мышцы кора восстановите.
19. "Федункив - молодец!
20. Беременна 4 раз?
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
46. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье