90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
22. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
25. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
47. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
48. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи