90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Суши медленно убивают?
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.