90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети не перестают удивлять!
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Говорят, рост решает всё.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Рацион для сжигания жира.
49. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать