90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. "Белый и фара. 20.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Headlines:
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды