90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Когда была основана Пермь
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты