90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Headlines:
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Рацион для сжигания жира.
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
41. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
42. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
46. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
47. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель