90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
2. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
3. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
4. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
5. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
6. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
7. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
8. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
9. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
10. Снежный кураж: зима во всей красе.
11. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
12. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
13. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
14. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
15. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
16. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
17. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
20. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
21. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
22. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
23. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
24. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
25. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
26. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
27. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
28. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
29. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
30. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
33. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
34. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Желудок спасибо точно не скажет!
37. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
38. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
39. Вот такая вот свадьба.
40. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
41. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
42. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
43. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
44. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
45. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
46. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
49. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.