90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. А ловко он придумал это!
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Как вам такое искусство?
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома