90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
4. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
15. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. "Ребёнок просто мясом станет!
18. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
19. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
20. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
21. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
22. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
42. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
43. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
47. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
48. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
49. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
50. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек