90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Headlines:
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу