90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Территория мужского минимализма.
4. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
14. Суши медленно убивают?
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
47. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
48. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.