90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Закрытая физическая академия!
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
42. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Headlines:
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине