90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Как вам такое искусство?
3. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Это было просто невероятно!
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей