90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
2. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
3. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Какие легенды связаны с московской подземкой
36. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
42. Headlines:
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
50. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы