90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Рацион для сжигания жира.
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Какая история связана с основанием города Архангельска