90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста