90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
43. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
44. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации