90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
2. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
5. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
8. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
9. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
22. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
23. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Как вам такое искусство?
28. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
29. Говорят, рост решает всё.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
35. Мышцы кора восстановите.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
49. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
50. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов