90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Парень встретил Еву эльфи в аэропорту Шанхая и попросил маму сфоткать его с "Этой Прекрасной Леди".
2. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
3. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
4. 42-Летний натуральный атлет тиаго гризагоридис.
5. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
6. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
7. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
8. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
9. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
10. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
11. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
12. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
13. Сын яковлевой снова женился.
14. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
15. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
16. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
17. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
18. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
19. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
20. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
21. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
22. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
23. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
24. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
25. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
26. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
27. Генетика из тени раньше диплома вышла.
28. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
29. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
30. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
31. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
32. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
33. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
34. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
35. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
36. Очереди на Эвересте.
37. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
40. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
41. На стройке своя атмосфера!
42. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
43. Что за странные дела в этом доме творятся?
44. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
45. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
46. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
47. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
48. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
49. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
50. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.