90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Как вам такое искусство?
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Ах, эта свадьба!
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Headlines:
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица