90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
2. "Что с носом?
3. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
4. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
5. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
6. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
7. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
8. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
9. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
10. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
11. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
12. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
13. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
14. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
15. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
16. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
17. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
18. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
19. Винус Уильямс замуж вышла.
20. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
21. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
22. "Это ужасающе и разрушительно!
23. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
24. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
25. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
28. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
29. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
30. Ариана гранде весит 39 килограмм.
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
33. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
41. Йога в фитнес - зале полезна для:
42. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
50. Headlines: