90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
2. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
3. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
4. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
5. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
6. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
8. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
9. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
10. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
11. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
12. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
13. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
14. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
15. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
16. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
17. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
20. Мой муж домой вторую жену привёл.
21. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
22. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
23. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
24. Суши - диета, которую мы заслужили!
25. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
26. Подборка стильных купальников с WB.
27. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
28. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
29. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
30. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
31. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
32. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
33. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
34. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
35. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
36. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
37. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
38. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
39. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
40. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
41. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
42. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
43. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
44. Территория мужского минимализма.
45. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
46. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
47. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
48. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
49. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
50. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.