90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Говорят, рост решает всё.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Headlines:
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!