90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Headlines:
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Я просто в шоке!
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Вы не поверите, что это существует