90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Класс дутым качкам показал!
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.