90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня не щадит этот вторник: блогер раскритиковала бренды Louis Vuitton и Chanel.
2. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
3. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
4. Мама пятиклассника ищет юриста, потому что в школе детям решили провести тест на IQ.
5. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
6. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
7. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
8. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
9. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
10. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
11. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
12. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
13. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
14. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
15. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
16. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
17. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
18. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
19. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
20. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
21. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
22. Когда родители только услышали "PS5".
23. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
24. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
25. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
26. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
27. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
28. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
29. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
30. Джинсы, которые моделируют фигуру!
31. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
32. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
35. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
38. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
39. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
40. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
41. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
42. Могла бы и подыграть ему.
43. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
44. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
45. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
46. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
47. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
48. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
49. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
50. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.