90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Это было просто невероятно!
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: