90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Беременна 4 раз?
9. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
10. Куриная грудка с овощами в духовке.
11. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Как коронавирус влияет на наше тело
16. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
38. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке