90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. "Белый и фара. 20.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Омлет с овощами и творогом.
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов