90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Headlines:
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке