90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
37. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Как вам похудевшая адель?
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых