90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Ох уж эти американцы.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Headlines:
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Когда был основан Челябинск
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.