90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. Headlines:
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать