90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
28. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!