90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
2. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
3. Поклонники ей доллары прямо в туфли клали!
4. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
5. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
6. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
7. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
8. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
9. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
10. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
11. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
12. 13 лет на шее - буквально.
13. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
14. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
15. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
16. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
17. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
18. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
19. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
20. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
21. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
22. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
23. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
24. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
25. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
26. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
27. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
28. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
29. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
30. Ведьминские гены или честный люкс?
31. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
32. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
33. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
34. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
35. Мой муж домой вторую жену привёл.
36. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
37. Звездный блеск AVN Awards.
38. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
39. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
40. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
41. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
42. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
43. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
44. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
45. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
46. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
47. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
48. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
49. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
50. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.