90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
3. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
4. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
36. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
37. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Домашний макияж: основные правила и советы
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
47. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
48. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
49. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
50. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек