90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Йога в фитнес - зале полезна для:
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. "Федункив - молодец!
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.