90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
2. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
3. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
4. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
5. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
6. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
7. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
8. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
9. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
10. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
11. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
16. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
17. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
18. "Да я просто мама года!
19. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
22. Винус Уильямс замуж вышла.
23. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
24. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
25. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
26. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
27. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
28. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
29. "Что с ней происходит?
30. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
31. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
32. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Говорят, рост решает всё.
35. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
38. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
39. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
40. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
45. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.