90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. За деньги - конечно!
8. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Закрытая физическая академия!
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Как вам такое искусство?
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Ах, эта свадьба!
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.