90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке