90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Headlines:
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.