90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Суши медленно убивают?
8. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
9. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. "Белый и фара. 20.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Headlines:
37. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
46. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.