90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
2. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
3. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
4. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
5. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
6. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
7. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
8. Headlines:
9. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
10. Какие археологические находки были сделаны в Москве
11. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
12. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
13. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
14. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
15. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
17. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
18. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
19. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
20. Почему девушки любят носить мужские рубашки
21. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
24. Какая история связана с основанием города Архангельска
25. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
26. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
27. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
28. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
29. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
30. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
31. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
32. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
33. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
34. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
35. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
36. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
37. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
38. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
39. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
40. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
41. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
44. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
45. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
46. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
47. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
48. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
49. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
50. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью