90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
43. Headlines:
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица