90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Говорят, рост решает всё.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Headlines:
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Headlines:
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца