90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
27. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
28. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
29. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
30. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
34. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
35. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
36. Какие исторические события связаны с Пензой
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.