90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. "Федункив - молодец!
25. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Полезный и сытный творожный коктейль.