90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
2. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Вот такого озорника мы … видим 85-.
8. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
48. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
49. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
50. Чем женская футболка отличается от мужской