90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
2. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
3. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
4. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
5. Софи лорен отметила 91-летие.
6. Будь собой. Будь сильной.
7. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
10. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
11. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
12. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
13. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
14. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
17. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
18. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
19. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
20. Headlines:
21. Чем женская футболка отличается от мужской
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
29. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
30. Почему девушки любят носить мужские рубашки
31. Полезный и сытный творожный коктейль.
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
35. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
36. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
37. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
38. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
39. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Headlines:
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
44. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
47. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
48. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
49. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
50. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям