90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Суши медленно убивают?
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Крик тысячи трупов.
10. Ах, эта свадьба!
11. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации