90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Вот такие вот фокусы.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Ох уж эти американцы.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Полезный и сытный творожный коктейль.
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать