90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
2. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
3. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
4. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
5. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
6. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
7. Скончалась японская художница яёи кусама.
8. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
9. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
10. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
11. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
12. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
13. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
14. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
15. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
16. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
17. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
18. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
19. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
20. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
21. "Ошиблась с пластикой!
22. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
23. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
24. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
25. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
26. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
27. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
28. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
29. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
30. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
31. "Я вообще никому не доверяю …".
32. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
33. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
34. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
35. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
36. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
37. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
38. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
39. Пляжный стиль и летнее настроение.
40. Винчик уже не справляется со стрессом?
41. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
42. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
43. Когда закон против чести идет.
44. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
45. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
46. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
47. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
48. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
49. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
50. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.