90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
2. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
3. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
4. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
5. Когда была основана Пермь
6. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
7. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
8. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
9. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
10. Где лучше всего шопиться в Москве
11. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
12. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
13. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
14. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
15. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
16. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
17. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
18. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
19. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
20. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
21. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
22. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
23. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
24. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
25. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
26. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
27. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
28. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
29. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
30. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
31. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
32. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
33. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
34. 4 подтона цвета мокко
35. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
36. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
37. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
38. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
39. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
40. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
41. Тренировка для плоского живота.
42. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
43. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
44. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
45. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
46. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
47. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
48. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
49. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
50. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица