90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
2. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
3. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
4. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
5. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
6. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
7. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
8. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
9. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
10. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
11. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
12. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
13. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
14. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
15. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
16. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
17. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
18. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
21. Экстремальная акробатика на воде.
22. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
25. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
27. "Ребёнок просто мясом станет!
28. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
29. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
30. За деньги - конечно!
31. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
32. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
33. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
34. Чарли и его шоколадная конница!
35. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
36. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
37. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
38. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
39. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
40. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
41. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
42. Говорят, рост решает всё.
43. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
44. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
45. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
46. Сын тарасова попал в больницу.
47. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
48. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
49. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
50. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.