90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Вы не поверите, что это существует
50. Какие легенды связаны с московской подземкой