90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
2. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
3. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
4. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
5. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
6. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
7. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
8. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
9. Атлет тристин ли.
10. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
11. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
12. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
13. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
14. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
15. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
16. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
17. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
18. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
19. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
20. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
21. Капустные котлеты: супер - гарнир!
22. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
23. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
24. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
25. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
26. Совместимость по дате рождения: факт или миф
27. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
28. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
29. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
30. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
31. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
32. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
33. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
34. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
35. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
36. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
37. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
38. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
39. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
40. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
41. Пей и худей.
42. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
43. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
44. Зацепин о влюбленности в Волконскую на "Фабрике Звезд-4":"ее это обломало.
45. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
46. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
47. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
48. Эта тренировка из шести простых упражнении состоит.
49. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
50. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.