90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Как вам такое искусство?
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
32. 23-Летний сын женился Михаила круга.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. "Белый и фара. 20.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.