90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
3. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
4. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
5. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
6. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
7. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
8. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
9. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Headlines:
12. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
13. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
14. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
15. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
16. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
19. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
22. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
23. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
24. Какие необычные памятники есть
25. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
28. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
29. Headlines:
30. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
31. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
36. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
37. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
38. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
39. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
40. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
41. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
42. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
43. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
44. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
45. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
48. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
49. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
50. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.