90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
2. Дочь Виктории Бони Анджелина тайком продавала вещи матери, которые та давно не носила.
3. Ну всё, девушки с маленькой грудью, ваш звёздный час настал!
4. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
5. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
6. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
7. Брак Никиты кологривого и Александрины Питиримовой официально завершён, но финансово актёр не собирается вычёркивать бывшую семью из своей жизни.
8. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
9. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
10. Скончалась японская художница яёи кусама.
11. "После рождения сына всё изменилось?
12. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
13. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
14. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
15. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
16. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
17. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
18. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
19. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
20. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
21. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
22. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
23. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
24. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
25. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
26. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
27. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
28. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
29. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
30. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
31. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
32. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
33. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
34. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
35. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
36. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
37. Когда парень слов на ветер не бросает.
38. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
39. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
40. Могла бы и подыграть ему.
41. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
42. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
43. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
44. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
45. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
46. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
47. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
48. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
49. "Да я просто мама года!
50. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".