90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. "Федункив - молодец!
28. Беременна 4 раз?
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Headlines:
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Headlines:
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек