90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
2. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
3. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
4. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
5. "Ты изменщик, промолчал бы!
6. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
7. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
8. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
9. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
10. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
11. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
12. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
13. Хочется спросить: что у вас там происходит?
14. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
15. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
16. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
17. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
18. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
19. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
20. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
23. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
26. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
27. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
28. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
31. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
32. А ловко он придумал это!
33. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
34. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
35. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
36. Вроде бы покрытый стиль.
37. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
38. Суши медленно убивают?
39. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
40. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
41. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
42. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
43. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
44. Говорят, рост решает всё.
45. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
46. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
47. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
48. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
49. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
50. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.