90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Он работу своей мечты нашел!
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица