90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Headlines:
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Headlines:
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов