90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
32. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
38. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
39. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
40. "Федункив - молодец!
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Как коронавирус влияет на наше тело
45. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
46. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
47. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии