90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Ох уж эти американцы.
19. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
35. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Headlines:
48. Когда был основан Челябинск
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин