90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Как коронавирус влияет на наше тело
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.