90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
2. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
3. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
4. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
5. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
6. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
7. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
8. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
11. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
12. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
19. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. "Безэмоциональна" и боится мимики?
25. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
26. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
34. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
35. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
36. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
42. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
47. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
48. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
49. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!