90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
2. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
3. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
4. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
5. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
6. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
9. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
10. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
11. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
12. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
13. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
15. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
16. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
17. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
18. Какие ночные клубы в Москве популярны
19. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
20. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
21. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
22. Какие исторические события связаны с Пензой
23. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
24. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
25. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
26. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
27. Атлет по имени Евгений лось.
28. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
29. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
30. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
31. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
32. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
33. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
34. Дети и коронавирус: мифы и реальность
35. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
36. Атлет тристин ли.
37. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
38. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
39. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
40. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
41. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
42. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
43. Можно ли использовать Полигель без базы
44. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
45. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
46. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
47. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
48. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
49. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
50. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия