90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летняя Вера настоящей красавицей выросла.
2. На концерте в израиле Екатерина Варнава решила проверить свои навыки обольщения на одном из зрителей.
3. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
4. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
5. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
6. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
7. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
8. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
9. "После рождения сына всё изменилось?
10. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
11. Шэрон стоун показала свои 68.
12. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
13. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
14. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
15. Артист джиган свои мускулы показал.
16. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
17. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
18. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
19. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
20. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
21. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
24. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
25. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
26. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
27. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
28. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
29. "Я вообще никому не доверяю …".
30. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
31. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
32. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
33. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
36. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
37. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
38. Секреты правильного питания, которые работают.
39. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
40. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
41. Три последних желания чарли.
42. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
43. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
44. Могла бы и подыграть ему.
45. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
46. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
47. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
48. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
49. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
50. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?