90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Фото, вызывающее сильные эмоции.
5. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
6. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
7. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
8. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
9. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
10. Видaли тaкого шaлунишку.
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
15. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
18. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
19. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
20. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
21. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
22. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
27. А можно мне другого автомеханика?
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
43. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
44. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
45. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
49. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
50. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья