90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. За деньги - конечно!
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек