90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. История любви P!
2. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
3. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
4. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
5. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
6. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
7. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
8. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
9. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
10. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
11. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
12. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
17. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
18. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
19. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
22. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
23. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
28. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
29. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
34. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
35. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
36. Это было просто невероятно!
37. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
38. Вот такие вот фокусы.
39. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
40. Сын тарасова попал в больницу.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
43. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.