90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
2. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
3. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
4. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
5. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
6. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
7. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
8. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
9. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
10. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
11. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
12. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
13. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
14. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
15. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
16. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
17. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
18. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
19. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
20. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
21. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
22. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
23. Овощной салат с сыром Фета.
24. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
25. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
26. Можно ли уменьшить потливость?
27. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
28. Содержание белка в распространенных продуктах.
29. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
30. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
31. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
32. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?
33. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.
34. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
35. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
36. "Ты что, реально беременна?
37. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.
38. Пoдбoрка oбедoв. 1.
39. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
40. Павел прилучный своей новоиспечённой супруге незабываемый день рождения устроил.
41. Парная йога. Прогиб стоя.
42. Худеем с помощью жирной пищи.
43. Живодeрка малeнького щeнка мордой об асфальт кинула.
44. Майя донцова показала свою новую любовь.
45. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
46. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
47. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
48. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
49. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
50. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?