90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами