90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
25. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Какие уникальные станции метро
33. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
34. Какие необычные памятники есть
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Рацион для сжигания жира.
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Быстрый макияж для ежедневного использования