90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
2. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
3. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
4. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
5. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
6. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
7. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
8. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
9. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
10. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
12. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
13. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
14. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
15. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
16. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
17. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
18. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
19. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
20. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
21. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
22. Когда родители только услышали "PS5".
23. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
24. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
25. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
26. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
27. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
28. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
29. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
30. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
31. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
32. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
33. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
34. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
35. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
36. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
37. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
38. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
39. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
40. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
41. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
42. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
43. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
44. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
45. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
46. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
47. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
48. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
49. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.