90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Эту девушку зовут лили филлипс.
2. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
3. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
4. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
5. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
6. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
7. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
8. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
9. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
10. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
11. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
12. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
13. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
14. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
15. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
16. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
17. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
18. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
19. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
20. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
21. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
22. "Ты изменщик, промолчал бы!
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
25. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
26. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
27. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
28. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
29. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
30. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
31. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
32. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
33. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
34. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
35. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
36. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
37. Почему оперативная память такая дорогая?
38. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
39. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
40. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
41. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
42. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
43. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
44. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
45. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
46. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
47. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
48. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
49. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
50. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.