90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Твой Iphone умеет кое-что покруче селфи в зеркале зала.
2. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
3. В нaчaлe 2000-х Анджeлинa Джoли былa coвceм нe тoй cдepжaннoй гoлливудcкoй иконой, котоpой станeт позжe.
4. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
5. "Это точно он!
6. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
7. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
8. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
9. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
10. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
11. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
12. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
13. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
14. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
15. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
16. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
17. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
18. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
19. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
20. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
21. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
22. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
23. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
24. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
25. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
26. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
27. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
28. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
29. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
30. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
31. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
32. Генетика из тени раньше диплома вышла.
33. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
34. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
35. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
36. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
37. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
38. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
39. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
40. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
41. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
42. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
43. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
44. "Кто он? Покажи уже!
45. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
46. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
47. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
48. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
49. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
50. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.