90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Headlines:
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца