90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска