90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Ах, эта свадьба!
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Артур бетербиев и его кулак.