90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. 20-Летняя Ребекка грив.
3. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
4. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
5. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
6. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
7. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
8. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
9. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
10. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
11. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
12. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
13. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
14. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
15. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
16. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
17. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
18. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
19. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
20. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
21. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
22. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
23. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
24. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
25. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
26. Уход за собой: основные советы для женщин
27. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
28. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
29. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
30. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
31. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
32. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
33. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
34. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
35. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
36. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
37. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
38. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
39. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
40. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
41. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
42. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
43. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
44. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
45. Алексей шреддер в 43 года.
46. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
47. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
48. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
49. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
50. Сочетание специй и круп!