90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на перекус

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
2. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
3. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
4. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
5. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
6. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
7. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
8. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
9. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
10. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
11. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
12. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
13. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
14. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
15. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
16. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
17. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
18. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
19. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
20. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
22. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
23. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
24. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
25. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
26. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
27. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
28. Почему монтаж - это спасение.
29. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
30. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
31. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
32. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
35. "Это ужасающе и разрушительно!
36. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
37. "Что с ней происходит?
38. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
39. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
40. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
41. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
44. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
45. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
46. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
47. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
48. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.