90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Ох уж эти американцы.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи