90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.