90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
12. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
16. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу