90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Headlines:
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Лучшее биологическое время для тренировки.
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+