90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Крик тысячи трупов.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Headlines:
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты