90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. "Что с ней происходит?
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Боня отличилась снова.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Вот такая вот свадьба.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Это было просто невероятно!
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. "Привет! Мне 59 лет!
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде