90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. "Что с ней происходит?
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
43. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
44. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
50. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.