90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. "Белый и фара. 20.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
28. Headlines:
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике