90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Творог на диете

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
12. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Встреча с бывшей!
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
39. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму