90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Суши медленно убивают?
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
47. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история