90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
23. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Headlines:
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
34. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.