90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Встреча с бывшей!
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Суши медленно убивают?
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
30. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска