90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
2. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
5. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
6. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
7. Как улучшить координацию движений?
8. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
9. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
10. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
11. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
12. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
13. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
14. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
15. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
16. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
17. Очереди на Эвересте.
18. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
19. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
20. Три последних желания чарли.
21. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
22. Класс дутым качкам показал!
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Генетика или диета: секрет пышных форм.
25. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
26. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
27. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
28. Что за странные дела в этом доме творятся?
29. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
30. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
31. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
32. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
33. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
34. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
35. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
36. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
37. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
38. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
39. Идеальный киновечер с парнем.
40. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
41. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
42. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
43. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
44. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
45. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
46. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
47. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
48. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
49. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
50. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.