90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
9. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин