90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Как вам такое искусство?
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
31. Headlines:
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. Вы не поверите, что это существует
41. Headlines:
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Как вам похудевшая адель?
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила