90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Пока наверху шла обычная жизнь, под полом 24 года жила пленница.
2. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
3. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
4. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
5. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
6. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
7. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
8. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
9. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
10. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
11. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
12. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
13. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
14. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
15. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
16. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
17. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
18. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
19. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
20. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
21. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
22. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
23. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
24. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
25. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
26. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
27. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
28. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
29. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
30. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
31. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
32. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
33. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
34. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
35. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
36. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
37. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
38. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
39. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
40. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
41. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
42. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
43. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
44. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
45. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
46. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
47. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
48. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
49. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
50. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.