90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
2. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
3. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
4. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
5. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
6. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
7. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
8. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
9. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
10. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
11. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
12. Headlines:
13. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Я просто в шоке!
16. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
17. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
18. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
19. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
20. Какие уникальные архитектурные объекты есть
21. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
22. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
23. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
24. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
25. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
26. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
27. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
28. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
29. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
30. Все виды женских джинсов: от классических к модным
31. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
32. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
33. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
34. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
35. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
36. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
37. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
38. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
39. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
40. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
41. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
42. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
43. Тренировка для плоского живота.
44. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
45. 29-Летний Крис бамстед.
46. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
47. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
48. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
49. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
50. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета