90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
2. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. Какие легенды о подземных проходах
34. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
35. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
38. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
39. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
40. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
41. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
42. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
43. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
44. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
45. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
46. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
47. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
48. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
49. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
50. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.