90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов