90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
17. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
23. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
24. Слабоумие и отвага!
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Только бы нога не соскользнула!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Беременна 4 раз?
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Headlines:
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Headlines:
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.