90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
45. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Секреты выбора шапки по типу лица