90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. За деньги - конечно!
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
44. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек