90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
2. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
3. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
4. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
5. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
6. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
7. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
8. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
9. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
10. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
11. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
12. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
13. Легендарный вирус: история и последствия
14. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
15. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
16. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
17. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
18. "Папа в Отпуске".
19. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
20. "Это слишком, валя!
21. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
22. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
23. Мы выбираем себе обед.
24. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
25. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
26. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
27. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
28. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
29. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
30. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
31. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
32. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
33. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
34. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
35. 5 советов, которые помогут тебе не "Сливаться" с тренировок.
36. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
37. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
38. Из 100 кг в 40!
39. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
40. Пряный гарнир из брокколи на пару.
41. Жена Андрея Черкасова поделилась опытом заботы о нем после его последнего поединка в мма.
42. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
43. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
44. Располневшая Бьянка свои диагнозы озвучила.
45. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
46. Из советской коммуналки на съёмочные площадки сша.
47. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
48. Чиновник из волгоградской области утонул во время спасения туристки в шторм в Анапе.
49. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.
50. Одри хепберн была не только голливудской звездой и модной иконой.