90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
2. Могла бы и подыграть ему.
3. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
4. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
5. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
6. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
7. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
8. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
9. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
10. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
11. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
12. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
13. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
20. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. Только бы нога не соскользнула!
29. Иллюзия обмана в реальной жизни!
30. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
31. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
32. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Кардионагрузки нужны для:
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
41. "Федункив - молодец!
42. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
43. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
50. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут