90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
10. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
13. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
14. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
17. За деньги - конечно!
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
21. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
22. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
23. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
24. Энджи учится читать на русском.
25. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
26. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Только бы нога не соскользнула!
30. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
31. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
32. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Headlines:
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно