90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
2. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
3. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
4. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
5. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
6. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
7. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
8. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
9. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
10. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
11. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
12. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
13. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
14. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
15. Когда парень слов на ветер не бросает.
16. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
17. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
18. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
19. На стройке своя атмосфера!
20. Ошибка, которая стала роковой.
21. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
22. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
23. "Do you Speak English?
24. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
25. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
26. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
27. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
28. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
30. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
31. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
32. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
33. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
34. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
35. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. "Ребёнок просто мясом станет!
38. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
39. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
40. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
41. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
42. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
43. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
44. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
45. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
46. А вы точно учитель по музыке?
47. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
48. "Эй, а ну иди Сюда"!
49. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
50. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.