90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Мышцы кора восстановите.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Headlines:
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Как вам похудевшая адель?
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.