90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. "Белый и фара. 20.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации