90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
14. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения