90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Разминка: ключ к успешной тренировке
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Аппетитный пост для любителей сырников!
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Вы не поверите, что это существует
38. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе