90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Headlines:
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Я просто в шоке!
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа