90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жирный творог

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Саша Hammali впервые папой станет!
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
13. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
16. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
19. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Какие популярные парки есть в Москве
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
28. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
29. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
30. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
31. Андрей смаев и его тренировка ног.
32. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
33. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
34. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
39. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
40. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
41. Headlines:
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
44. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
45. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
47. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев