90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
4. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
5. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
6. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
7. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
10. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
32. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
33. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
34. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
38. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
39. Когда был основан Челябинск
40. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
41. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
42. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
43. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
44. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
45. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
46. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
47. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
48. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
49. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
50. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.