90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. За деньги - конечно!
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Headlines:
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации