90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
2. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
3. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
4. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
5. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
6. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
7. Headlines:
8. Атлет по имени Андрей Филипов.
9. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
10. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
11. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
12. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
13. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
14. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
15. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
16. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
17. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
18. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
19. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
20. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
21. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
22. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
23. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
24. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
25. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
26. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
27. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
28. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
29. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
30. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
31. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
32. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
33. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
34. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
35. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
36. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
37. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
38. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
39. Легендарный вирус: история и последствия
40. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
41. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
42. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
43. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
44. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
45. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
46. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
47. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
48. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
49. "У меня не деревенское лицо?
50. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.