90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
2. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
3. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
4. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
5. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
6. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
7. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
8. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
9. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
10. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
11. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
12. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
13. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
14. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
15. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
16. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
17. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
18. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
19. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
20. 29-Летний Крис бамстед.
21. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
22. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
23. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
24. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
25. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
26. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
27. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
28. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
29. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
30. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
31. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
32. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
33. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
34. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
35. "Снова замуж собралась?
36. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
37. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
38. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
39. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
40. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
41. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
42. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
43. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
44. Имбирный чай для похудения.
45. "Нельзя рожать в ванной!
46. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
47. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
48. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
49. Ловите супер классную тренировку.
50. Натуральные мюслевые батончики.