90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
3. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
4. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
5. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
6. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
7. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
8. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
9. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
10. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
11. Headlines:
12. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
13. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
14. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
15. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
16. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
17. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
18. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
19. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
20. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
21. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
23. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
24. Как вам похудевшая адель?
25. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
26. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
27. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
28. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
29. Домашний макияж: основные правила и советы
30. Профессиональный макияж: секреты звезд
31. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
32. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
33. Все виды женских джинсов: от классических к модным
34. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
35. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
36. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
37. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
38. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
39. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
40. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
41. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
42. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
43. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
44. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
45. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
46. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
47. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
50. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году