90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Слабоумие и отвага!
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Крик тысячи трупов.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин