90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Встреча с бывшей!
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. "Белый и фара. 20.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Мы готовим стейк правильно!
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ