90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Как вам такое искусство?
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Вот такие вот фокусы.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.