90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
11. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
12. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
13. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
14. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды