90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Вы что, голубых кровей?
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
4. Закрытая физическая академия!
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
50. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль