90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
2. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
3. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
4. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
5. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
6. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
7. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
10. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
11. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
12. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
13. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
14. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
15. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
16. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
17. Очень милая и легко запоминающаяся.
18. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
19. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
20. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
21. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
22. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
23. Опасная игра наставницы.
24. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
25. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
26. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
27. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
28. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
29. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
32. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
33. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
34. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
35. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
36. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
37. Вот такого озорника мы … видим 85-.
38. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
39. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
40. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
43. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
44. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
45. Ох уж, эти азиатские забавы!
46. Зубастый лежачий полицейский!
47. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
48. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
49. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
50. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.