90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Крик тысячи трупов.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут