90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
2. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
3. Игра на выживание: месть за миллион.
4. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
5. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
6. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
7. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
8. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
9. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. Идеальный киновечер с парнем.
17. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
18. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
19. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
23. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
33. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
38. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
43. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
44. Разминка до и после бега: почему это важно
45. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
46. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
47. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
48. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
49. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
50. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить