90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
2. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
3. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
4. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
7. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
8. Три последних желания чарли.
9. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
10. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
11. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
12. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
13. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
14. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
15. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
16. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
17. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
18. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
19. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
22. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
30. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
31. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
32. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
33. "Что с ней происходит?
34. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
35. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
36. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
37. Суши медленно убивают?
38. Эпизод 898. Морской укус.
39. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
40. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
41. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
42. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
43. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
44. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
45. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
46. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
47. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
48. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
49. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.