90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка с лавашом

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
2. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
3. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
4. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
5. Пляжный стиль и летнее настроение.
6. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
7. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
8. История любви P!
9. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
10. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
11. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
12. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
13. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
14. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
17. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
18. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
19. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
20. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
21. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
22. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
23. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
26. Идеальный киновечер с парнем.
27. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
28. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
31. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
32. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
33. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
34. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. А вы точно учитель по музыке?
37. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
38. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
39. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
40. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
41. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
42. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
43. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. Ох уж, эти азиатские забавы!
46. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
47. Говорят, рост решает всё.
48. Вот такие вот фокусы.
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.