90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. За деньги - конечно!
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Крик тысячи трупов.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Ах, эта свадьба!
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.