90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
4. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
5. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
6. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
7. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
8. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
9. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
10. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
11. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
12. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
13. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
14. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
15. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
16. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
19. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
20. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
21. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
22. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
23. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
24. Очереди на Эвересте.
25. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
26. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
27. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
28. Вот такая вот свадьба.
29. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
30. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
31. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
32. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
33. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
34. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
36. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
37. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
38. Известные артисты и их знаменитые наследники.
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
41. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
42. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
43. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
44. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
45. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
48. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
49. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
50. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.