90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Встреча с бывшей!
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Ах, эта свадьба!
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Какие уникальные станции метро
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить