90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. "Что с ней происходит?
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Вот такая вот свадьба.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки