90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
22. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов