90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. 20-Летняя Ребекка грив.
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты