90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Какие уникальные станции метро
40. Когда была основана Пермь
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом