90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
2. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
3. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
4. Снежный кураж: зима во всей красе.
5. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
6. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
7. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
8. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
9. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
10. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
13. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
14. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
17. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
18. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
21. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
26. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
32. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
33. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
34. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
37. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
38. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. "Белый и фара. 20.
43. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
49. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
50. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой