90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
20. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Headlines:
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту