90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
2. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
3. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
4. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
5. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
8. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
9. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
10. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
11. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
12. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
13. Идеальное средство для кончиков волос.
14. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
15. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
16. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
17. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
18. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
19. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
20. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
21. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
22. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
23. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
24. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
25. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
26. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
27. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
28. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
29. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
30. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
31. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
32. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
33. Творожный сыр за 20 минут.
34. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
35. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
36. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
37. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
38. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
39. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
40. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
41. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
42. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
43. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
44. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
45. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
46. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
47. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
48. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
49. Такая шикарная Анна заворотнюк!
50. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.