90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Ах, эта свадьба!
13. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
40. Какие необычные памятники есть
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Я просто в шоке!
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов