90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
2. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
3. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
4. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
5. Какие популярные парки есть в Москве
6. Headlines:
7. Чем женская футболка отличается от мужской
8. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
9. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
10. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
13. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
14. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
15. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
16. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
17. Как добраться до главных туристических мест Уфы
18. Когда была основана Пермь
19. Вы не поверите, что это существует
20. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
21. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
22. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
23. 5 безумно простых советов для потери веса.
24. Какие легенды связаны с московской подземкой
25. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
27. Какие ночные клубы в Москве популярны
28. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
29. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
30. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
31. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
32. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
33. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
34. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
35. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
36. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
37. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
38. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
39. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
40. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
41. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
42. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
43. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
44. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
45. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
46. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
47. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
48. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
49. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни