90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Мудрый пофигизм или жесткость?
2. Ведьминские гены или честный люкс?
3. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
4. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
5. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
6. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
7. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
8. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
9. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
10. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
11. Джим керри предстал в неожиданном свете.
12. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
13. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
14. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
15. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
16. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
17. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
18. Слабоумие и отвага!
19. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
20. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
21. Часто чувствуете холод?
22. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
23. Хочется спросить: что у вас там происходит?
24. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
25. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
26. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
27. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
28. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
29. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
30. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
31. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
32. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
35. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
36. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
37. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
38. Вот такая вот свадьба.
39. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
40. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
41. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
42. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
43. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
44. Он работу своей мечты нашел!
45. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
46. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
47. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
48. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.