90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Встреча с бывшей!
15. Энджи учится читать на русском.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!