90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.