90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
2. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
3. Пляжный стиль и летнее настроение.
4. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
5. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
6. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
7. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
8. "Что с носом?
9. Три последних желания чарли.
10. Класс дутым качкам показал!
11. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
12. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
13. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
14. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
15. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
16. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
17. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
18. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
19. Почему оперативная память такая дорогая?
20. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
21. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
22. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
23. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
24. Почему монтаж - это спасение.
25. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
26. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
27. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
28. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
29. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
30. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
31. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
34. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
35. Крик тысячи трупов.
36. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. А можно мне другого автомеханика?
39. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
45. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.