90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка в лаваше

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Как вам такое искусство?
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Ах, эта свадьба!
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
24. Headlines:
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Когда была основана Пермь
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
50. Домашний макияж: основные правила и советы